WorksheetsTeknik Dasar Lari Jarak Menengah
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa perbedaan mendasar antara lari jarak menengah dan lari jarak pendek dalam hal menapakkan kaki pada permukaan lintasan?
Lari jarak menengah menggunakan ujung kaki dan tumit, sedangkan lari jarak pendek hanya menggunakan ujung kaki.
Lari jarak menengah menggunakan seluruh telapak kaki, sedangkan lari jarak pendek menggunakan ujung kaki.
Lari jarak menengah menggunakan ujung kaki, tumit, dan menolak dengan ujung kaki, sedangkan lari jarak pendek menggunakan ujung kaki dan tumit sedikit sekali menyentuh permukaan.
Lari jarak menengah hanya menggunakan tumit, sedangkan lari jarak pendek menggunakan seluruh telapak kaki.
Kapan olahraga atletik mulai diperlombakan dalam Olimpiade kuno di Yunani?
Tahun 1896 SM
Tahun 776 SM
Tahun 1896 M
Tahun 776 M
Berapa saja nomor lari jarak menengah yang umum dipertandingkan untuk putra maupun putri?
100 meter, 200 meter, dan 400 meter
800 meter, 1.500 meter, dan 3.000 meter
5.000 meter, 10.000 meter, dan maraton
400 meter, 800 meter, dan 1.500 meter
Jenis start apa yang digunakan dalam lari jarak menengah?
Start jongkok (crouching start)
Start melayang (flying start)
Start berdiri (standing start)
Start blok (block start)
Berapa jumlah aba-aba yang biasanya terdengar pada lari jarak menengah?
Satu aba-aba
Dua aba-aba
Tiga aba-aba
Empat aba-aba
Berapa jumlah aba-aba yang digunakan dalam lari jarak menengah dengan start berdiri?
Satu
Dua
Tiga
Empat
Bagaimana posisi kaki belakang saat aba-aba “bersiap” dalam lari jarak menengah?
Menapak sempurna di permukaan lintasan
Dijinjitkan atau ditopang menggunakan jari-jari dan tumit kaki
Diangkat setinggi lutut
Ditekuk ke belakang
Saat melakukan awalan lari, bagaimana posisi kepala yang benar?
Menunduk ke bawah
Menengok ke samping
Tetap tegak segaris dengan punggung dan menatap ke depan
Mendongak ke atas
Mengapa kecepatan sangat penting dalam lomba lari jarak menengah?
Untuk menjaga keseimbangan tubuh
Untuk bisa memenangkan perlombaan
Agar tidak mudah lelah
Untuk melatih pernapasan
Salah satu manfaat lari jarak menengah adalah memperlancar pernapasan. Hal ini terjadi karena lari rutin dapat meningkatkan kinerja apa?
Otot kaki
Jantung
Paru-paru
Otak
