Lipolisis, beta-oksidasi, siklus Krebs

Glikolisis, siklus asam sitrat, respirasi seluler

Glikoneogenesis, siklus urea, transaminasi

Fermentasi, fotosintesis, respirasi anaerob

Tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi dan dapat mengalami ketosis.

Kadar insulin meningkat secara signifikan.

Tubuh akan menyimpan lebih banyak glukosa.

Tubuh akan mengalami peningkatan massa otot.

Kenaikan berat badan

Meningkatnya energi

Kelelahan, pusing, penurunan konsentrasi, mual, dan bau mulut.

Peningkatan nafsu makan

Tubuh menyimpan karbohidrat sebagai lemak untuk digunakan nanti.

Tubuh mendapatkan energi dari karbohidrat dengan mengubahnya menjadi glukosa yang digunakan sebagai sumber energi.

Tubuh tidak memerlukan karbohidrat untuk mendapatkan energi.

Karbohidrat langsung diubah menjadi protein untuk energi.

Insulin memperlambat proses pencernaan karbohidrat.

Insulin meningkatkan kadar glukosa darah.

Insulin mengubah lemak menjadi karbohidrat.

Insulin mengatur kadar glukosa darah dan membantu sel menyerap glukosa.

Glikogen adalah vitamin yang diperlukan untuk metabolisme.

Glikogen adalah polisakarida yang berfungsi sebagai cadangan energi dalam tubuh.

Glikogen adalah lemak yang disimpan dalam hati.

Glikogen adalah jenis protein yang membangun otot.

Daging merah

Susu dan produk olahannya

Minuman manis

Biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Kelebihan karbohidrat dapat memperbaiki kesehatan jantung.

Kelebihan karbohidrat meningkatkan energi secara signifikan.

Kelebihan karbohidrat membantu menurunkan berat badan.

Kelebihan karbohidrat dapat menyebabkan diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

Kelebihan karbohidrat meningkatkan metabolisme tubuh.

Kelebihan karbohidrat dapat menyebabkan obesitas dengan meningkatkan asupan kalori dan mengubah kelebihan karbohidrat menjadi lemak.

Kelebihan karbohidrat hanya menyebabkan kelelahan.

Karbohidrat tidak berpengaruh pada berat badan.

Kadar gula darah meningkat setelah mengonsumsi karbohidrat.

Kadar gula darah menurun setelah mengonsumsi karbohidrat.

Kadar gula darah tidak terpengaruh oleh karbohidrat.

Kadar gula darah tetap stabil tanpa perubahan.

Glukosa, Fruktosa, Laktosa

Asam lemak, Protein, Vitamin

Selulosa, Glikogen, Maltosa

Monosakarida, Disakarida, Polisakarida

Karbohidrat kompleks tidak mengandung gula.

Karbohidrat sederhana lebih sehat daripada karbohidrat kompleks.

Karbohidrat sederhana hanya ditemukan dalam buah-buahan.

Karbohidrat sederhana cepat diserap, sedangkan karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat.

Serat tidak berpengaruh pada metabolisme karbohidrat.

Serat hanya berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh.

Serat meningkatkan penyerapan glukosa secara cepat.

Serat memperlambat penyerapan glukosa dan mendukung kesehatan pencernaan.

Proses penguraian glikogen menjadi glukosa.

Proses pembentukan glukosa dari lemak.

Proses pembentukan glikogen dari glukosa.

Proses sintesis protein dari asam amino.

Kadar air dalam tubuh

Enzim, Hormon (insulin, glukagon), Aktivitas fisik, Status nutrisi

Waktu tidur

Suhu lingkungan

Tubuh mengatur kadar glukosa dengan mengurangi aktivitas fisik.

Tubuh mengatur kadar glukosa dengan meningkatkan asupan karbohidrat.

Kadar glukosa diatur oleh hormon adrenalin dan kortisol.

Tubuh mengatur kadar glukosa dalam darah melalui hormon insulin dan glukagon.

Hipoglikemia adalah kondisi kadar glukosa darah yang rendah.

Hipoglikemia adalah gejala flu biasa.

Hipoglikemia adalah kondisi kadar glukosa darah yang tinggi.

Hipoglikemia adalah penyakit jantung.

Kenaikan berat badan yang sehat

Peningkatan energi jangka pendek

Penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.

Peningkatan massa otot

Pola makan seimbang meningkatkan efisiensi metabolisme karbohidrat.

Pola makan seimbang tidak berpengaruh pada metabolisme karbohidrat.

Pola makan seimbang memperlambat metabolisme karbohidrat.

Pola makan seimbang mengurangi metabolisme karbohidrat.