WorksheetsHiểu đúng về sức khoẻ tinh thần
Total questions: 17
Worksheet time: 9mins
Lo âu là cảm xúc bình thường nếu không kéo dài và mất kiểm soát.
Thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Đúng
Sai
Chỉ cần quan tâm đến sức khỏe tinh thần khi bạn cảm thấy không ổn.
Đúng
Sai
Người tìm đến chuyên gia tâm lý là người có sức mạnh để đối mặt với khó khăn.
Đúng
Sai
Cảm xúc
Suy nghĩ
Hành vi
Khó tập trung, mất động lực trong thời gian dài
Thỉnh thoảng buồn bã
Cảm thấy lo lắng nhẹ trước một bài kiểm tra quan trọng
Thường xuyên cảm thấy tội lỗi hoặc vô giá trị
Đánh giá mức độ căng thẳng và tìm ra điều mình có thể kiểm soát
Nhận diện cảm xúc và tình trạng hiện tại
Đặt mục tiêu để giải quyết vấn đề căng thẳng
Lên kế hoạch chăm sóc bản thân như ngủ đủ và tập thể dục
Tự động viên bản thân phải mạnh mẽ lên
Ăn đồ ngọt hoặc thức ăn yêu thích để cảm thấy dễ chịu ngay lập tức
Tập trung vào công việc hoặc học tập để quên đi cảm xúc khó chịu
Ngủ thật nhiều
Có mạng lưới hỗ trợ xã hội tốt
Học thật giỏi
Hạn chế ra ngoài
Là người luôn cười nói, hoạt bát
Không bao giờ thể hiện cảm xúc tiêu cực như buồn bã, tức giận,...
Khi thấy bạn mình có dấu hiệu sa sút về tinh thần, bạn nên:
Để họ một mình tự vượt qua
Động viên họ vui lên
Nghỉ chơi để tránh bị ảnh hưởng tiêu cực
Lắng nghe và khuyến khích họ tìm sự trợ giúp
Văn phòng Tâm lý Học đường của Phân hiệu nằm ở đâu?
Khu hành chính
Khu vực thư viện
Khu kí túc xá
Chưa có
Để được tham vấn tâm lý cá nhân, bạn có thể đăng ký bằng cách nào?
Đăng ký trên hệ thống của Trường
Đến trực tiếp tại Văn phòng Tham vấn Học đường của Phân hiệu
Nhắn tin/gọi điện cho chuyên viên tâm lý của Phân hiệu
Gửi email về Văn phòng Tham vấn Học đường của Phân hiệu
