WorksheetsRevisão Atividades Aquáticas
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Durante uma aula introdutória de atividades aquáticas, um professor explica a importância da adaptação ao meio líquido. Ele destaca que, antes de aprender os estilos de nado, o aluno deve dominar três habilidades primárias: controle respiratório, flutuabilidade e propulsão. Comando: Considerando as informações apresentadas, assinale a alternativa CORRETA.
Essas habilidades são secundárias e podem ser dispensadas.
Apenas a flutuabilidade é indispensável para o aprendizado do nado.
O domínio técnico dos estilos deve anteceder a adaptação ao meio líquido.
Essas habilidades não interferem no aprendizado inicial da natação.
Essas três habilidades são fundamentais para o início do processo de aprendizagem do nado.
Um iniciante em natação percebe dificuldade para respirar durante os exercícios. O professor reforça que a expiração deve ser feita dentro da água, e a inspiração deve seguir um ciclo sistematizado, como no nado crawl. Comando: Considerando as informações apresentadas, assinale a alternativa CORRETA.
O nadador pode inspirar e expirar livremente, sempre fora da água.
A respiração deve ser feita apenas quando o aluno sentir desconforto.
O ciclo respiratório não tem relação com o desempenho no nado.
O ritmo respiratório deve ser sempre de 1:1, independentemente da prova.
A expiração ocorre submersa e a inspiração obedece a ciclos sistematizados.
Sobre o aprendizado das atividades aquáticas, analise as afirmativas: I. O nadar é considerado uma habilidade ontogenética, pois depende de aprendizado. II. O andar, por surgir naturalmente, é uma habilidade ontogenética. III. O pular e o correr são exemplos de habilidades filogenéticas. Verifica-se que está(ão) correta(s):
I, apenas.
II e III, apenas.
I e III, apenas.
I, II e III.
II, apenas.
Analise as sentenças: I. ( ) As atividades aquáticas sempre exigem imersão para serem praticadas. II. ( ) O uso de roupas isolantes pode favorecer o equilíbrio térmico e a adesão às práticas aquáticas. III. ( ) A perda de calor corporal na água ocorre de forma mais rápida do que no ar. Comando: Assinale a alternativa CORRETA.
V-V-V
F-F-F
F-V-V
F-V-F
F-V-V
O princípio da flutuabilidade, descrito por Arquimedes, está diretamente relacionado à prática da natação. Comando: Considerando as informações apresentadas, assinale a alternativa INCORRETA.
A flutuabilidade depende da diferença entre o peso do corpo e o volume de água deslocado.
A água salgada oferece maior flutuabilidade que a água doce.
A flutuabilidade não sofre influência da quantidade de ar nos pulmões do praticante.
O relaxamento da musculatura favorece a flutuação.
O uso de lastros pode ser necessário em mergulho para ajustar a flutuabilidade.
Sobre os estresses enfrentados no meio líquido, considere as afirmativas: I. O estresse físico está relacionado às propriedades da água, como densidade e temperatura. II. O estresse fisiológico envolve a relação com gases como oxigênio e dióxido de carbono. III. O estresse psicológico pode envolver desorientação espacial e insegurança. Verifica-se que está(ão) correta(s):
I, apenas.
II e III, apenas.
I e III, apenas.
I, II e III.
II, apenas.
Considere as assertivas: I. A cada 10 metros de profundidade, a pressão aumenta em aproximadamente 1 ATM. PORQUE II. A água possui densidade cerca de 775 vezes maior que a do ar. Acerca dessas assertivas, assinale a opção correta.
Asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II justifica a I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A asserção I é verdadeira, e a II é falsa.
A asserção I é falsa, e a II é verdadeira.
Asserções I e II são proposições falsas.
Em um treino de adaptação, o professor solicita que os alunos realizem palmateios, explicando que o movimento das mãos está associado ao princípio de Bernoulli, o mesmo que explica a sustentação de um avião no ar. Considerando as informações apresentadas, assinale a alternativa CORRETA.
O princípio de Bernoulli afirma que, quanto maior a velocidade do fluido, maior será sua pressão.
O palmateio é ineficaz para o aprendizado inicial da propulsão aquática.
O princípio de Bernoulli não se aplica à prática de atividades aquáticas.
O movimento das mãos em rotação auxilia o apoio e melhora a propulsão.
O movimento rotacional das mãos modifica a pressão da água, favorecendo o deslocamento.
Considere as assertivas: I. A utilização de roupas isolantes em triatlos internacionais visa prevenir a hipotermia. PORQUE II. As roupas de neoprene aumentam a flutuabilidade e podem melhorar o desempenho do nadador. Acerca dessas assertivas, assinale a opção correta.
Asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II justifica a I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A asserção I é verdadeira, e a II é falsa.
A asserção I é falsa, e a II é verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
Sobre os fenômenos das marés e sua relação com atividades aquáticas, assinale a alternativa INCORRETA.
As marés sofrem influência principalmente da Lua e do Sol.
As marés de sizígia ocorrem na Lua Nova e na Lua Cheia.
As marés de quadratura ocorrem na Lua Crescente e na Lua Minguante.
O conhecimento das marés auxilia no planejamento seguro de travessias.
A influência do Sol nas marés é mais forte que a da Lua, devido à sua maior massa.
Durante uma atividade de ambientação, um aluno sente dificuldade em manter o corpo relaxado dentro da água. O professor orienta que ele respire profundamente e solte o ar lentamente. Essa técnica está diretamente relacionada a:
Redução do impacto da pressão hidrostática.
Melhora da propulsão.
Controle da flutuabilidade.
Aumento da densidade corporal.
Diminuição da viscosidade da água.
Na fase inicial de adaptação, recomenda-se que os alunos pratiquem jogos de mergulho para recuperar objetos no fundo da piscina. Essa atividade favorece principalmente:
O estímulo da resistência muscular.
O desenvolvimento da orientação espacial subaquática.
A melhora da técnica do nado crawl.
O fortalecimento exclusivo dos membros inferiores.
A redução da pressão parcial de oxigênio.
Um professor solicita que os alunos caminhem dentro da piscina em diferentes direções e velocidades. Essa atividade tem como objetivo:
Trabalhar a percepção da resistência da água e da coordenação motora.
Aumentar a pressão arterial dur
Essa atividade tem como objetivo:
Trabalhar a percepção da resistência da água e da coordenação motora.
Aumentar a pressão arterial durante o esforço.
Diminuir o consumo máximo de oxigênio.
Reduzir a flutuabilidade.
Inibir a aprendizagem de habilidades básicas.
Durante um exercício de bolhas, o aluno é orientado a colocar o rosto dentro da água e expirar lentamente pelo nariz. Esse exercício está associado ao desenvolvimento de:
Controle respiratório.
Coordenação entre braços e pernas.
Propulsão inicial.
Relaxamento muscular exclusivo dos membros superiores.
Adaptação apenas à pressão hidrostática.
As atividades aquáticas exigem atenção à temperatura da água. Quando muito fria, pode provocar:
Vasodilatação periférica imediata.
Hipotermia e aumento da tensão muscular.
Redução da frequência cardíaca apenas em atletas.
Aumento da densidade da água.
Melhora do rendimento por facilitar a respiração.
Na adaptação ao meio líquido, uma das primeiras habilidades a ser consolidada é:
A coordenação do nado borboleta.
O salto de partida no estilo livre.
O controle respiratório com imersão.
O virada olímpica no nado costas.
A técnica de deslize no nado peito.
Em uma atividade lúdica, o professor pede que os alunos imitem animais aquáticos, como peixes e golfinhos. Essa proposta pedagógica contribui para:
O aumento da resistência anaeróbica.
A motivação, a exploração corporal e a adaptação lúdica.
A redução da coordenação motora global.
O aperfeiçoamento da técnica de nado costas.
A diminuição da socialização no grupo.
Sobre os princípios físicos que influenciam a prática da natação, assinale a alternativa CORRETA:
A viscosidade da água facilita o deslocamento do corpo.
A resistência da água diminui proporcionalmente à velocidade.
A pressão hidrostática atua igualmente em todas as direções.
A densidade corporal não interfere na flutuabilidade.
A força de arrasto não tem relação com a propulsão.
Um aluno iniciante relata insegurança durante exercícios de imersão. Uma estratégia adequada do professor é:
Forçar o aluno a realizar mergulhos longos para superar o medo.
Permitir que o aluno avance gradualmente, respeitando seus limites.
Focar apenas em exercícios de nado crawl.
Substituir a prática aquática por exercícios em solo.
Reduzir a carga horária de aulas até a superação espontânea.
O professor utiliza materiais flutuantes (pranchas, espaguetes) para auxiliar no aprendizado. O uso desses materiais favorece:
Exclusivamente o condicionamento anaeróbico.
A independência do aluno e o desenvolvimento da confiança.
A redução da coordenação entre braços e pernas.
A diminuição da percepção corporal.
A supressão da respiração subaquática.
Em relação às propriedades da água, é CORRETO afirmar que:
A densidade da água é menor que a do ar.
A pressão hidrostática aumenta com a profundidade.
A viscosidade da água reduz a resistência ao movimento.
A flutuabilidade independe da quantidade de ar nos pulmões.
A temperatura da água não interfere no
Durante uma aula de adaptação ao meio aquático, o professor propõe que os alunos realizem deslocamentos laterais segurando na borda da piscina. Essa atividade contribui principalmente para:
Melhorar a técnica de virada olímpica.
Aumentar a força explosiva dos membros inferiores.
Treinar a respiração subaquática avançada.
Reduzir a percepção da pressão hidrostática.
Desenvolver a confiança e a familiarização com a água.
Sobre a importância do controle respiratório nas atividades aquáticas, assinale a alternativa CORRETA:
O ritmo respiratório não influencia o desempenho aquático.
A inspiração deve ocorrer sempre debaixo d'água.
A expiração deve ser feita lentamente dentro da água para facilitar a flutuação.
A respiração deve ser feita apenas pela boca durante toda a atividade.
O controle respiratório é dispensável para nadadores iniciantes.
Em relação à adaptação ao meio líquido, é CORRETO afirmar que:
A adaptação ocorre apenas após o domínio dos estilos de nado.
O medo da água pode ser superado com atividades lúdicas e progressivas.
A pressão hidrostática não interfere na sensação corporal do aluno.
O uso de materiais flutuantes dificulta o processo de adaptação.
A orientação do professor é desnecessária nas primeiras aulas.
Durante uma aula de adaptação ao meio aquático, o professor propõe exercícios de deslocamento com diferentes materiais flutuantes. Qual é o principal benefício dessa prática para alunos iniciantes?
Reduzir a necessidade de controle respiratório.
Facilitar a familiarização e aumentar a confiança na água.
Impedir o desenvolvimento da coordenação motora.
Aumentar a dificuldade dos exercícios de propulsão.
Diminuir a percepção da pressão hidrostática.
Sobre a influência da pressão hidrostática nas atividades aquáticas, assinale a alternativa CORRETA:
A pressão hidrostática diminui com o aumento da profundidade.
A pressão hidrostática auxilia no retorno venoso e pode beneficiar a circulação.
A pressão hidrostática não interfere no corpo durante a imersão.
A pressão hidrostática é irrelevante para exercícios de adaptação.
A pressão hidrostática só atua em águas profundas.
Em relação ao controle respiratório durante a aprendizagem da natação, é CORRETO afirmar que:
A respiração deve ser sempre feita pelo nariz, independentemente da situação.
A inspiração deve ser feita rapidamente fora da água e a expiração de forma controlada dentro da água.
O ritmo respiratório não precisa ser treinado nas aulas iniciais.
A expiração deve ocorrer apenas fora da água.
O controle respiratório não influencia a flutuabilidade.
Considere as assertivas:
I. A densidade da água facilita a flutuabilidade, mas aumenta a resistência ao deslocamento.
PORQUE
II. A viscosidade da água representa um desafio adicional ao movimento.
Acerca dessas assertivas, assinale a opção correta.
Asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II justifica a I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A asserção I é verdadeira, e a II é falsa.
A asserção I é falsa, e a II é verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
O princípio da flutuabilidade, descrito por Arquimedes, está diretamente relacionado à prática da natação.
Comando: Considerando as informações apresentadas, assinale a alternativa INCORRETA.
A flutuabilidade depende da diferença entre o peso do corpo e o volume de água deslocado.
A água salgada oferece maior flutuabilidade que a água doce.
A flutuabilidade não sofre influência da quantidade de ar nos pulmões do praticante.
O relaxamento da musculatura favorece a flutuação.
O uso de lastros pode ser necessário em mergulho para ajustar a flutuabilidade.
