NEW
Font size
WorksheetsQuiz Manual Handling dan Ergonomi
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apa tujuan utama dari teknik manual handling yang benar?
Meningkatkan kecepatan kerja
Mengurangi risiko cedera otot dan tulang belakang
Membuat pekerjaan lebih berat
Mengurangi penggunaan alat bantu
Saat mengangkat beban, posisi punggung yang benar adalah…
Membungkuk dari pinggang
Lurus dan tegak dengan lutut ditekuk
Membungkuk sedikit sambil menarik napas
Berdiri di atas jari kaki
Sebelum mengangkat benda berat, apa yang harus dilakukan pertama kali?
Langsung mengangkat agar cepat selesai
Memastikan rute aman dan bebas hambatan
Menarik benda terlebih dahulu
Membungkuk dulu
Berat maksimal yang direkomendasikan untuk diangkat oleh pekerja pria dewasa (tanpa alat bantu) menurut panduan umum adalah sekitar…
10 kg
15 kg
25 kg
50 kg
Faktor berikut tidak termasuk risiko manual handling:
Beban terlalu berat
Posisi tubuh janggal
Peralatan bantu tersedia
Frekuensi angkat terlalu sering
Ketika mengangkat beban bersama rekan kerja, hal pertama yang perlu dilakukan adalah…
Mengangkat bersamaan tanpa bicara
Koordinasi dan hitungan bersama
Mengangkat dengan posisi terpisah
Menarik lebih cepat dari rekan
Istilah “Load” dalam prinsip manual handling mengacu pada…
Berat tubuh pekerja
Beban yang diangkat
Area kerja
Peralatan bantu
Prinsip “Keep the load close to the body” berarti…
Menjauhkan beban agar mudah bergerak
Menahan beban di depan sejauh lengan
Menempelkan beban ke tubuh saat diangkat
Mengangkat beban di atas bahu
Saat meletakkan beban, langkah pertama adalah…
Melepaskan beban tiba-tiba
Membungkuk tanpa tekuk lutut
Menurunkan perlahan sambil tekuk lutut
Menahan napas
Jika beban terasa terlalu berat untuk diangkat sendiri, maka…
Coba angkat cepat
Gunakan alat bantu atau minta bantuan
Angkat sebagian dulu
Dorong dengan kaki
Tujuan utama ergonomi di tempat kerja adalah…
Meningkatkan penampilan kantor
Menyesuaikan pekerjaan dengan kemampuan manusia
Membuat pekerjaan lebih lama
Menambah biaya perusahaan
Contoh penerapan ergonomi pada meja kerja komputer adalah…
Layar di bawah level mata
Kursi tanpa sandaran
Layar sejajar dengan mata
Meja terlalu tinggi
Posisi duduk yang baik adalah…
Punggung tegak dengan sandaran
Membungkuk ke depan
Menyilangkan kaki
Miring ke samping
Cedera yang paling sering terjadi akibat postur kerja tidak ergonomis adalah…
Luka bakar
Gangguan muskuloskeletal
Luka sayat
Patah tulang
“Repetitive Strain Injury (RSI)” terjadi karena…
Gerakan berulang dalam waktu lama
Angkat beban terlalu berat
Duduk tanpa kursi
Kedinginan
Jarak ideal antara mata dan layar komputer adalah sekitar…
10–20 cm
30–50 cm
70–100 cm
120 cm
Dalam ergonomi, istilah “neutral posture” berarti…
Posisi tubuh saat berlari
Posisi alami tubuh tanpa ketegangan
Posisi tidur
Posisi tubuh saat mengangkat beban
Untuk mencegah kelelahan saat bekerja di depan komputer, disarankan…
Tidak beristirahat selama 4 jam
Istirahat singkat setiap 20–30 menit
Menatap layar terus-menerus
Bekerja sambil berdiri saja
Ergonomi tidak hanya mencakup aspek fisik, tetapi juga…
Mental dan kognitif
Finansial
Estetika
Hukum
Salah satu prinsip ergonomi adalah…
Pekerja menyesuaikan diri dengan mesin
Mesin disesuaikan dengan manusia
Menambah beban kerja
Mengabaikan kenyamanan
