WorksheetsUH LOMPAT JAUH Kelas VIII ( Rabu, 5 NOV 2025 )
Total questions: 25
Worksheet time: 2hrs 5mins
Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….
Berdiri
Jongkok
Duduk
Terlentang
Untuk menghindari pendaratan pada pantat dalam lompat jauh, maka lengan harus ….
Diputar ke belakang
Diayunkan ke samping
Digerakkan Ke depan
Didorong ke depan
Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….
Tolakan dilakukan di belakang papan tolak
Tolakan dilakukan di depan papan tolak
Tolakan dilakukan dengan kedua kaki
Tolakan dilakukan tepat di papan tolak
Pada saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh, kaki yang digunakan yaitu ....
Kaki terkuat
Kaki kiri
Kaki kanan
Kedua kaki
Pada saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan yaitu ....
Kaki terkuat
Kaki kiri
Kaki kanan
Kedua kaki
Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....
Awalan, inti, akhiran
Awalan, tolakan, pendaratan
Pemanasan, inti, pendinginan
Awalan, melayang, pendaratan
Start dalam olahraga lompat jauh menggunakan teknik start ....
Jongkok
Berdiri
Melayang
Siap
Teknik awalan dalam lompat jauh menggunakan teknik ....
Lari jarak pendek
Lari jarak menengah
Lari jarak jauh
Jalan cepat
pada saat landing (mendarat) lompat jauh bagian kaki yang paling tepat untuk mengurangi momentum beban tubuh ketika di bak pasir adalah ....
Ujung kaki
Telapak kaki
Punggung kaki
Tumit
Jauhnya lompatan sangat dipengaruhi....
Kecepatan lari
Kekuatan kaki
Tolakan yang kuat dan tepat
Kecepatan dan kekuatan
Walking in the air dapat disebut juga dengan ....
Gaya jongkok
Gaya berjalan diudara
Gaya terbang
Gaya menggantung
Awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan ....
Kecepatan
Ketinggian
Kelenturan
Kekuatan
Lebar papan tolakan pada olahraga lompat jauh adalah . . . .
15 cm
20 cm
25 cm
30 cm
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.
Menggantung
Berjalan di udara
Jongkok
guling depan
Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....
awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat
awalan pelan-pelan
awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
awalan cepat dan menganti langkah mendekati papan tumpu
Ukuran bak pendaratan pada lompat jauh yaitu ...
P 9 dan L 2,75 M
P 7 dan L 1,22 M
P 5 dan L 2,75 M
P 8 dan L 2,178 M
gaya lompat jauh berjalan di udara (flying in the air) yang paling tepat ditunjukkan pada gambar
pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah
harus menginjak setelah daerah pembatas
harus menginjak sebelum daerah pembatas
harus menginjak tepat di daerah pembatas
semua jawaban betul
Atletik gabungan dari dari jenis olahraga ...
Lari, lompat, lempar
jalan, lari, lompat
Jalan, lari, lompat, lempar.
Jalan, lari, permainan bola besar, permainan bola kecil
Jarak dari papan tolakan ke bak lompat adalah ...
1 meter
2 meter
3 meter
4 meter
Gambar diatas cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah...
Kaki di Luruskan dan kaki dilipat
Lutut dibengkokan dan kaki dilipat
Kaki dilipat kedepan
Kaki di luruskan kedepan
Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….
Tolakan dilakukan dengan dua kaki
Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak
Tolakan dilakukan melebihi papan tolak
Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak
Dalam melakukan lompat jauh ada beberapa teknik yang harus dikuasai yaitu teknik awalan, tumpuan, gerakan diudara dan pendaratan. Agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan kedepan, maka tumpuan atau tolakan harus…
Kuat
Rileks
Lemas
Tegang
Dalam melakukan gerakan lompat jauh, jawaban-jawaban dibawah ini betul ada salah satu kalimat yang menyatakan hal tersebut diskwalifikasi adalah …
Start awalan lari dengan cepat
Melakukan Tumpuan dengan salah satu kaki terkuat
Tumpuan dengan kedua kaki bersama agar kuat
Mendarat dengan kedua kaki bersama-sama dan ditekuk
