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WorksheetsEducación Física 6º Primaria - Cuestionario 1ª Evaluación.
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
¿Qué es un Estereotipo de Género en el Deporte?
Una regla oficial para separar a hombres y mujeres en las competiciones
Una idea sencilla y a menudo falsa sobre un grupo de personas, por ejemplo, sobre qué deportes son 'de hombres' o 'de mujeres'
La diferencia física que existe entre hombres y mujeres en el deporte
El derecho que tienen todos a elegir cualquier deporte sin ser juzgados
Uno de los valores clave del deporte mencionados en el documento, además de la salud, es:
La competición y la victoria a toda costa
El esfuerzo, el respeto (a reglas, árbitros/as y rivales) y el compañerismo
La exclusión de quienes no tienen un nivel muy alto
La demostración de superioridad física
¿Qué implica el 'Compromiso' en el colegio respecto a la elección deportiva de los compañeros/as?
Juzgar las elecciones deportivas para que solo elijan los deportes 'correctos'
Asegurarse de que el equipo siempre gane
Comprometerse a no juzgar a los compañeros/as por su elección deportiva y animar por igual su esfuerzo
Practicar solo deportes mixtos (hombres y mujeres juntos)
Según el documento, cuando hombres y mujeres cooperan y juegan juntos/as, el equipo:
Se vuelve más competitivo y profesional
Es más completo y los aprendizajes son más ricos
Necesita reglas más estrictas
Reduce la calidad de la práctica deportiva
¿Qué es un 'hábito saludable'?
Una acción que se realiza una sola vez para mejorar la salud
Una acción que se realiza de forma regular y que mejora la salud física y mental
Cualquier actividad que divierte, independientemente de sus efectos en la salud
El tiempo que pasamos durmiendo cada noche
Según el Decálogo de Hábitos Saludables, ¿cuántas horas de sueño se recomiendan cada noche?
6 a 8 horas
Menos de 6 horas
8 a 10 horas
Lo que el cuerpo pida, sin un horario fijo
En el contexto de hidratación, ¿qué se debe evitar según el Decálogo?
Beber agua embotellada
Los zumos naturales hechos en casa
Refrescos y bebidas azucaradas
Leche y lácteos
¿Qué hábito de higiene se menciona en el Decálogo?
Lavarse el pelo todos los días
Cepillarse los dientes después de cada comida
Lavar las manos antes de comer y después de ir al baño
Ducharse antes de ir a dormir
Para mantener una buena postura, ¿qué se recomienda en el Decálogo de Hábitos Saludables?
Realizar estiramientos todos los días
Mantener una buena postura al sentarse
Utilizar solo sillas ergonómicas
Evitar correr o saltar
¿Cuál de las siguientes es una recomendación del Decálogo sobre el uso de pantallas?
Pasar todo el tiempo libre viendo pantallas
Ver pantallas solo después de las 9 de la noche
Pasar menos tiempo delante de las pantallas
Realizar actividad física frente a las pantallas
¿Cuál es la definición de 'Condición Física'?
La capacidad de ganar en cualquier deporte
La edad que tiene una persona y su estado de salud
El conjunto de cualidades físicas que permiten realizar esfuerzos con eficacia, sin cansarse demasiado y recuperándose rápido
La cantidad de músculos y huesos que tiene una persona
¿Qué factor no es mencionado como influyente en la Condición Física de una persona?
La salud
El color del pelo
Los hábitos de vida (alimentación, descanso)
El adestramento (entrenamiento)
¿Cuál de los siguientes es un beneficio de la actividad física regular?
Disminuye la concentración y el rendimiento escolar
Aumenta la concentración y el rendimiento escolar
Debilita los músculos y los huesos
Aumenta el estrés y empeora el ánimo
¿Qué se debe evitar para mejorar la condición física, ya que representa una práctica opuesta a los hábitos saludables?
El sedentarismo (estar mucho tiempo sentado, viendo pantallas, etc.)
Practicar actividad física regularmente
Comer de forma equilibrada
Dormir y descansar bien
¿Cuál es la definición de 'Fuerza' como capacidad física básica?
La capacidad de realizar un esfuerzo durante mucho tiempo
La capacidad de moverse de un punto a otro lo más rápido posible
La capacidad que tiene el cuerpo para vencer una resistencia u oponerse a ella mediante la acción de los músculos
La capacidad de realizar movimientos amplios sin dolor
¿Cómo se denomina a la capacidad de mantener un esfuerzo de fuerza durante un tiempo prolongado (por ejemplo, hacer muchas flexiones seguidas)?
Fuerza Máxima
Fuerza Resistencia
Fuerza Explosiva
Fuerza Estática
Levantar un peso muy grande una sola vez es un ejemplo de:
Fuerza Resistencia
Fuerza Máxima
Fuerza Explosiva
Fuerza Complementaria
Saltar, lanzar una pelota con potencia o hacer un sprint corto son ejemplos de qué tipo de fuerza:
Fuerza Explosiva
Fuerza Estática
Fuerza Resistencia
Fuerza Lenta
¿Cuál es una de las razones por las que la Fuerza es importante para el cuerpo?
Permite mantener una buena postura corporal y ayuda a proteger las articulaciones y los huesos
Solo se utiliza en el levantamiento de pesas
Permite las articulaciones y los huesos
Fuerza Lenta
¿Cuál es la definición de Resistencia como capacidad física básica?
La capacidad de vencer una resistencia muy grande una sola vez.
La capacidad de reaccionar rápidamente a un estímulo.
La capacidad de realizar un esfuerzo durante mucho tiempo sin perder eficacia ni quedar exhausto.
La capacidad de combinar movimientos de distintas partes del cuerpo.
¿De qué sistemas del cuerpo depende la Resistencia?
El sistema digestivo y el sistema nervioso.
El corazón, los pulmones y el sistema muscular.
La elasticidad muscular y la movilidad articular.
Los huesos y las articulaciones.
Correr suave, montar en bicicleta, nadar y bailar son ejemplos de:
Resistencia Anaeróbica.
Resistencia Explosiva.
Fuerza Máxima.
Resistencia Aeróbica.
¿Qué tipo de resistencia se realiza cuando el esfuerzo es muy intenso y corto, y el cuerpo no tiene tiempo de usar el oxígeno?
Resistencia de Larga Duración.
Resistencia Anaeróbica.
Resistencia Aeróbica.
Resistencia Mixta.
¿Cuál es una forma de mejorar la Resistencia?
Hacer ejercicios con el peso del propio cuerpo (flexiones).
Realizar actividades continuas como correr, saltar a la cuerda o nadar.
Practicar estiramientos estáticos durante mucho tiempo.
Hacer un sprint de 10 metros y descansar.
¿Cuál es la definición de Velocidad como capacidad física básica?
La capacidad de realizar un esfuerzo de fuerza durante un tiempo prolongado.
La capacidad de combinar movimientos de distintas partes del cuerpo de forma armoniosa.
La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
La capacidad de mantener el control de la postura corporal, tanto quieto como en movimiento.
¿A qué tipo de Velocidad corresponde el tiempo que tardamos en responder a un estímulo (como salir corriendo cuando suena una señal)?
Velocidad de Desplazamiento.
Velocidad Gestual o de Movimiento.
Velocidad Máxima.
Velocidad de Reacción.
¿Qué tipo de velocidad se mide en las carreras cortas de 20, 30 o 50 metros?
Velocidad de Desplazamiento.
Velocidad Gestual o de Movimiento.
Velocidad de Reacción.
Velocidad Aeróbica.
Golpear un balón o lanzar un objeto son ejemplos de qué tipo de velocidad, ya que implican la rapidez de un solo movimiento:
Velocidad de Desplazamiento.
Velocidad de Reacción.
Velocidad Gestual o de Movimiento.
Velocidad de Coordinación.
¿Cómo se puede mejorar la Velocidad?
Corriendo muy suave durante mucho tiempo.
Manteniendo una postura estática durante varios minutos.
Con juegos de reacción rápida (pilla-pilla, relevos) y carreras cortas y repetidas.
Solo mediante levantamiento de pesas muy grandes.
¿Cuál es la definición de Flexibilidad como capacidad física básica?
La capacidad de los huesos para resistir impactos.
La capacidad que tienen las articulaciones y los músculos para realizar movimientos amplios y sin dolor.
La capacidad de cambiar rápidamente de posición o dirección.
La capacidad de aguantar el esfuerzo físico sin fatiga.
Tocar los pies con las manos sin doblar las rodillas y mantener la postura es un ejemplo de:
Flexibilidad Dinámica.
Flexibilidad Funcional.
Flexibilidad Estática.
Fuerza Resistencia.
¿Qué capacidad física complementaria se define como la capacidad de cambiar rápidamente de posición o dirección?
Coordinación.
Equilibrio.
Flexibilidad.
Agilidad.
El movimiento de brazos y piernas al calentar, de forma controlada y amplia, es un ejemplo de:
Flexibilidad Estática.
Flexibilidad Pasiva.
Flexibilidad Dinámica.
Elasticidad Muscular.
¿Qué capacidad complementaria es necesaria para botar una pelota mientras corres o saltar a la cuerda?
Velocidad de Desplazamiento.
Agilidad.
Coordinación.
Resistencia Anaeróbica.
Según el documento, ¿qué es la Alimentación?
El proceso por el cual el cuerpo obtiene y utiliza los nutrientes.
La capacidad de tener energía y prevenir enfermedades.
El acto de comer y elegir los alimentos que tomamos cada día.
El proceso de construcción y reparación de tejidos.
¿Cuál es la función principal de las Proteínas?
Ser la principal fuente de energía del cuerpo.
Transportar nutrientes y regular la temperatura.
Ayudar al cuerpo a defenderse de las enfermedades.
Construir músculos y reparar tejidos.
¿Qué alimentos se mencionan como la principal fuente de energía (Hidratos de Carbono)?
Carne, pescado y huevos.
Aceite de oliva, frutos secos y aguacate.
Pan, arroz, pasta, patata y cereales.
Frutas, verduras y leche.
Las Vitaminas y los Minerales se clasifican como:
Macronutrientes, porque dan mucha energía.
Grasas saturadas.
Micronutrientes, porque no dan energía, pero son necesarios para el funcionamiento del cuerpo.
Hidratos de carbono simples.
En una Alimentación Equilibrada, se indica que debe ser suficiente. ¿Qué significa esto?
Que solo debe contener variedad de alimentos.
Que debe estar adaptada a la edad y actividad física.
Que no debe ser ni poca ni en exceso.
Que solo debe aportar nutrientes necesarios.
¿Cuál es el nutriente más importante cuya función principal es transportar nutrientes, regular la temperatura y eliminar residuos?
Minerales
Grasas buenas
Proteínas
Agua
Para mantener la energía y la concentración, ¿cuántas comidas importantes se recomienda hacer al día?
3 comidas (Desayuno, Almuerzo y Cena)
1 comida principal (Almuerzo)
5 comidas (Desayuno, Media mañana, Almuerzo, Merienda, Cena)
2 comidas (Desayuno y Cena)
¿Cuál de las siguientes es un hábito saludable de alimentación recomendado?
Saltarse el desayuno para comer más en el almuerzo
Comer con calma y masticar bien
Reducir el consumo de frutas y verduras
Beber solo refrescos para hidratarse
¿Cuál es el objetivo principal de los primeros auxilios?
Sustituir a la ayuda médica profesional
Trasladar a la víctima al hospital inmediatamente
Evitar que la situación empeore, salvar vidas y favorecer una recuperación más rápida
Aplicar siempre pomadas y medicamentos a las heridas
¿Qué implica el primer principio básico de los primeros auxilios (mantener la calma)?
Correr a buscar ayuda médica
Pensar con claridad y actuar con tranquilidad, sin correr ni gritar
Dejar a la víctima sola para evitar contagios
Empezar a mover a la víctima para que reaccione
El procedimiento de actuación ante una emergencia, conocido como P.A.S., significa:
Presionar, Avisar, Socorrer
Proteger, Alertar (Avisar), Socorrer
Preguntar, Actuar, Sanar
Parar, Analizar, Solucionar
¿Cuál es el número de emergencias al que se debe llamar en España y Galicia?
911
061
112
900
En caso de heridas y hemorragias, ¿cuál es la acción correcta, según el documento?
Quitar los objetos que estén clavados en la herida
Poner siempre pomada para detener la sangre
Presionar con un paño limpio o gasa directamente sobre la zona que sangra
Retirar el paño empapado de sangre y poner uno nuevo
En el tratamiento de quemaduras, ¿qué se debe hacer inmediatamente?
Aplicar pasta de dientes para aliviar el ardor
Reventar las ampollas que se formen
Enfriar la zona con agua fría durante 10-15 minutos
Tapar la quemadura con algodón para protegerla
Si una persona sufre un golpe de calor, ¿cuál de las siguientes es una acción correcta de primeros auxilios?
Intentar darle bebidas azucaradas frías
Llevar a la persona a un lugar fresco, aflojar la ropa y darle pequeños sorbos de agua
Frotar alcohol en la piel para enfriarla más rápido
Mover a la persona constantemente para que se active
En caso de desmayo, ¿qué se debe hacer para ayudar a que la persona se recupere?
Darle algo de comer o beber inmediatamente para que recupere la fuerza
Sentarla y pedirle que respire profundamente
Acostar a la persona boca arriba y elevar un poco las piernas para favorecer el flujo de sangre al cerebro
Moverla bruscamente para que recupere la conciencia
