wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Gerak Lokomotor

Total questions: 21

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

1. Berikut ini yang merupakan contoh pasangan dari gerakan dasar lokomotor adalah...

a)
Melompat dan berputar
b)
Menyelam dan merangkak
c)
Bersepeda dan meluncur
d)
Berjalan dan berlari
2.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa mengalami rasa lelah, merupakan pengertian dari ...

a)

Kesehatan

b)

Kekuatan

c)

Kebugaran Jasmani

d)

Kepintaran

3.

Gerakan untuk melatih otot perut,yaitu...

a)

Squat jump

b)

pull-up

c)

sit-up

d)

back-up

4.

Apa nama dari gerakan pada gambar di samping...

a)

sit-up

b)

push-up

c)

pull-up

d)

back -up

5.

gambar di samping adalah latihan kekuatan untuk....

a)

otot tangan

b)

otot punggung

c)

otot perut

d)

otot leher

6.

Apa nama latihan pada gambar di samping...

a)

push-up

b)

sit-up

c)

back-up

d)

tidur

7.

Tumpuan awal saat melakukan guling kedepan pada matras

a)

Tengkuk

b)

Telapak Tangan

c)

Kepala

d)

Lutut

8.

Gerakan sikap lilin untuk melatih kekuatan otot

a)

Perut dan badan

b)

Tangan dan kaki

c)

Tangan dan perut

d)

Tangan dan badan

9.

Kedua kaki rapat tegak lurus ke atas bertumpu pada punggung dengan kedua tangan menyangga atau menopang pinggang disebut ....

a)

Baling- Baling

b)

Head Stand

c)

Siakp Lilin

d)

Lompat Harimau

10.

Posisi akhir tubuh saat melakukan latihan guling lenting dengan tidur telentang membentuk....

a)

Sikap lilin

b)

Sikap meroda

c)

Sikap Kayang

d)

headstand

11.

Gerakan loncat harimau pada dasarnya sama dengan ....

a)

Roll Depan

b)

Head Stand

c)

Hand Stand

d)

Roll Belakang

12.

sikap akhir guling ke belakang memerlukan ....

a)

Miring

b)

Jongkok

c)

Telungkup

d)

Telentang

13.

4. Tujuan dari permainan sepakbola adalah ?

a)

Mengejar bola sampai cape

b)

Menendang bola dengan sekeras-kerasnya

c)

Menjaga gawang supaya tidak kebobolan

d)

Memasukan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan

14.

Berikut dibawah ini merupakan gerak dasar dalam permainan sepak bola. kecuali ....

a)

passing, dribbling, shooting

b)

passing, heading, lay up

c)

dribbling, shooting, menghentikan

d)

throw in, heading, passing

15.

Gambar diatas yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola.

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola adalah . . . .

a)

Mengumpan, menggiring, menahan, menembak ke gawang

b)

Menahan, mengumpan, menggiring, menembak ke gawang

c)

Mengumpan, menahan, menggiring, menembak ke gawang

d)

Menggiring, mengumpan, menahan, menembak ke gawang

16.

Salah satu gerak dasar menendang bola yang dilakukan kaki kanan atau kaki kiri menggunakan punggung kaki dan perkenaannya pada bagian bawah bola,maka hasil tendangan tersebut adalah ....

a)

mendatar

b)

menyusur tanah

c)

melambung

d)

melengkung

17.

Semua pemain sepak bola tidak boleh memegang bola, kecuali ...?

a)

Penyerang

b)

Gelandang

c)

Kiper

d)

Back

18.

dibawah ini yang termasuk dalam teknik dasar servis (pukulan awal) dalam bola voli yaitu..

a)

servis panjang dan servis pendek

b)

servis atas dan servis bawah

c)

servis samping dan servis datar

d)

servis tradisional dan servis moderen

19.

dibawah ini adalah tehnik dasar passing pada permainan bola voli adalah sebagai berikut yaitu...

a)

passing pendek dan passing panjang

b)

passing samping dan passing datar

c)

passing atas dan passing bawah

d)

passing moderen dan passing tradisional

20.

pada saat melakukan passing bawah perkenaan yang paling tepat adalah...

a)

pergelangan tangan

b)

lengan bagian bawah

c)

lengan bagian atas

d)

telapak tangan

21.

1.    Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah ...

a)

Tiga

b)

Empat

c)

Lima

d)

Enam