WorksheetsENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y VOLEY
Total questions: 33
Worksheet time: 32mins
1.Señala la opción CORRECTA sobre la puntuación en un partido de voleybol:
Se juega al que llegue antes a 15 puntos al mejor de 3 sets
Se juega al que llegue antes a 25 puntos al mejor de 3 sets
Se juega al mejor de 3 o 5 sets a 25 puntos y en caso de empate a sets se juega al que llegue antes a 15 puntos
Siempre se juega al mejor de 5 sets y a 25 puntos
2. Señala el resultado INCORRECTA en un partido de voleibol:
25-23
15-14
15-8
26-24
3. Señala la respuesta INCORRECTA sobre las reglas fundamentales de voley:
El bloqueo no se considera un golpe o toque
Una pelota que toca línea es válida
El balón puede jugarse fuera de la red durante una jugada y un saque
Se permite variar el orden de rotación de los jugadores durante un sets
4. ¿Cuál de estas acciones supone la pérdida del punto para tú equipo?
Sacar sin pisar la línea de fondo o de saque
Movernos libremente por el campo después del saque
Golpear el balón con el pie cuando mi equipo está atacando
Retener el balón
5. ¿Qué es la falta por golpe asistido?
Cuando un jugador levanta a otro con la finalidad de que golpe el balón
Cuando un jugador golpea a otro jugador del equipo contrario
Cuando un jugador golea dos veces el balón de forma consecutivamente
Cuando se produce un golpe de la pelota sobre uno de los jugadores de tu equipo
6. Señala lo que supone FALTA para tu equipo y pérdida del punto:
Hacer un máximo de 3 toques por jugada
Golpear el balón con el pie cuando mi equipo se está defendiendo
Bloquear el remate del equipo contrario sin tocar la red
Usar los brazos a modo de pantalla para impedir que el equipo contrario visualiza la trayectoria del balón
7. Señala la respuesta INCORRECTA sobre el bloqueo:
El bloqueador puede tocar la pelota antes de que el jugador del equipo contrario la golpe
Si mi equipo ha realizado un bloqueo cuenta con 3 toques para pasar el balón
Si el jugador toca la red durante el bloqueo supone punto para el equipo contrario
El bloqueo del zaguero o defensor está cerca de la red sin superar el borde superior de la red
8. Señala la respuesta CORRECTA sobre el saque:
El balón toca la red y cae en el campo del equipo contrario al que ha sacado, supone punto para el quipo sacador
El balón sale fuera de los límites del campo del que ha sacado y es media
El balón toca red y cae dentro del campo contrario al que ha sacado y se repite el saque
El balón toca el techo y cae dentro de los límites del campo contrario y se considera punto para el equipo que ha sacado
9. Señala la respuesta INCORRECTA sobre el colocador:
Se coloca en las posiciones 2 y 3
Es el encargado de dar el 2º toque
No es importante que sean jugadores rápidos
Pasa el balón a los rematadores
10. Señala la respuesta CORRECTA sobre el rematador:
Suele ocupar las posiciones 2 y 5
Necesita tener habilidades de coordinación e inteligencia
No es importante que no sepa bloquear
Tiene una función primordial en la defensa de su equipo
11. Señala cuál es la función del central:
Ocupa la posición central del campo y es el dueño de la red
Debe seguir el balón a cualquier lado de la red y es la principal baza del bloqueo del equipo
Puede rematar justo a lado del colocador con una bola rápida
Todas las opciones son correctas
12. Señala la respuesta CORRECTA sobre el líbero:
Es el especialista del juego ofensivo o atacante por lo que puede atacar y bloquear
Puede cambiarse con cualquier jugador zaguero o defensor incluso cuando el balón esté en juego
Participa en la rotación del equipo como un jugador más y puede sacar
Ninguna respuesta es correcta
13. Estas afirmaciones corresponden a qué jugador: No puede ser capitán del equipo, no puede bloquear ni hacer el intento, tiene un toque de antebrazos exquisito y lleva la camiseta de otro color
Central
Líbero
Rematador
Ninguna es correcta
14. Señala qué respuesta es INCORRECTA:
La rotación de los jugadores es en sentido de las agujas del reloj y cuando se recupere el saque
El líbero no puede realizar pase de dedos por delante de la línea de ataque
El central tiene que llegar a los extremos a bloquear al opuesto y al rematador externo.
Ninguna opción es incorrecta
15. Señala la respuesta CORRECTA:
El jugador 6 será el que saque
En cualquier momento puedo cambiar la posición de los jugadores
Se cambia de campo al finalizar cada sets, pero en caso de sets decisivo de cambia a los 8 puntos
Se comete falta posicional cuando en el momento de recibir el balón nuestro equipo, los jugadores no están en su zona o posición
Señala la respuesta CORRECTA sobre el entrenamiento funcional :
Utiliza ejercicios que imitan movimientos que se hacen en la vida cotidiana
Mejora la capacidad de realizar tareas cotidianas y deportivas de manera eficiente y segura
Genera una serie de sobre-compensaciones
Todas las respuestas son correctas
Señala la respuesta CORRECTA sobre el entrenamiento funcional :
Utiliza ejercicios que imitan movimientos que se hacen en la vida cotidiana
Mejora la capacidad de realizar tareas cotidianas y deportivas de manera eficiente y segura
Genera una serie de sobre-compensaciones
Todas las respuestas son correctas
Señala la respuesta CORRECTA sobre el entrenamiento funcional :
Utiliza ejercicios que imitan movimientos que se hacen en la vida cotidiana
Mejora la capacidad de realizar tareas cotidianas y deportivas de manera eficiente y segura
Genera una serie de sobre-compensaciones
Todas las respuestas son correctas
Señala la respuesta CORRECTA sobre el entrenamiento funcional :
Utiliza ejercicios que imitan movimientos que se hacen en la vida cotidiana
Mejora la capacidad de realizar tareas cotidianas y deportivas de manera eficiente y segura
Genera una serie de sobre-compensaciones
Todas las respuestas son correctas
Señala la respuesta CORRECTA sobre el entrenamiento funcional :
Utiliza ejercicios que imitan movimientos que se hacen en la vida cotidiana
Mejora la capacidad de realizar tareas cotidianas y deportivas de manera eficiente y segura
Genera una serie de sobre-compensaciones
Todas las respuestas son correctas
Algunos beneficios del entrenamiento funcional son:
A. Mejora la velocidad
B. Mejora a nivel cardiovascular y metabólico
C. Mejora la fuerza y la flexibilidad
Todas las respuestas son correctas
Señala la respuestas INCORRECTA sobre los objetivos del entrenamiento funcional
Se busca trabajar todos los músculos del cuerpo
Se pretende que los músculos trabajen de forma aislada
Se pretende que los ejercicios sean aptos para cualquier tipo de persona
Pueden incluir ejercicios como levantar peso, andar, saltar, subir escaleras...
Señala qué beneficio del entrenamiento funcional NO tiene que ver con el desarrollo de la fuerza:
Hipertrofia
Potencia
Tonificación
Aumento del VO2máx.
Señala cuál NO es un beneficio del entrenamiento funcional sobre el sistema cardiovascular:
Sarcopenia
Pérdida de peso
Capacidad aeróbica
Todas son correctas
El entrenamiento funcional con tu propio peso corporal es:
Un entrenamiento de alta intensidad
Un ejemplo podría ser el Crossfit
Un entrenamiento con bandas o correas suspendidas en el aire
Ninguna es correcta
Señala la opción CORRECTA sobre los tipos de entrenamientos funcionales:
En el Cross training se trabajan múltiples planos de movimientos
En el entrenamiento en suspensión o TRX se pretende mejorar la condición física general
En el entrenamiento con TRX se pretende trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo
El Cross training es el entrenamiento que realizamos con nuestro propio peso corporal
¿Qué tipo de entrenamiento funcional requiere una constante supervisión y un centro especializado?
El entrenamiento con el peso corporal
El cross training
El entrenamiento en suspensión
Ninguna respuesta es correcta
Para que el consumo calórico aumente se necesita:
Darle al cuerpo estímulo nuevos y dinámicos
Trabajar de forma aislada un grupo muscular
Separar el trabajo del tren superior del tren inferior
Todas son correctas
¿Cuándo alcanzan su pico las agujetas?
A las 12 horas después del entrenamiento
A las 24 horas después del entrenamiento
A las 48 horas después del entrenamiento
A las 72 horas después del entrenamiento
¿Cuál NO es un beneficio del entrenamiento funcional?
Puede mejorar la salud mental y el bienestar general de una persona
Ayuda a liberar endorfinas y otras hormonas relajantes
Combate la sarcopenia
Ayuda a dejar de fumar y comer bien
Los ejercicios como HIT,EMOM, AMRAP son:
Ejercicios de baja intensidad
Ejercicios de alta intensidad
Ejercicios multiarticulares
Ejercicios específicos de fuerza
Señala la respuesta CORRECTA entre las diferencias entre el entrenamiento funcional y el entrenamiento en gimnasio :
El entrenamiento en gimnasio incluye una amplia variedad de metodologías
El entrenamiento funcional trabaja ejercicios específicos y repetitivos
El entrenamiento en gimnasio se enfoca en los movimientos naturales del cuerpo
Ninguna es correcta
¿Porqué no se pierde grasa cuando se lleva mucho tiempo haciendo la misma actividad?
Porque el entrenamiento no es lo suficientemente intenso
Porque no realizo ejercicios con gasto metabólico
Porque no combino ejercicios de diferentes grupos musculares
Porque el cuerpo se adapta al entrenamiento y se necesita cambiar de actividad
