WorksheetsExerciții pentru dezvoltarea forței
Total questions: 15
Worksheet time: 5mins
Ce include capacitatea motrică?
Deprinderi motrice și calități motrice de bază
Doar deprinderi motrice
Doar calități motrice de bază
Viteza și rezistența
Ce reprezintă forța în educația fizică?
Abilitatea de a alerga rapid
Posibilitatea organismului de a ridica, transporta, împinge, trage greutăți pe baza contracției musculare
Capacitatea de a menține echilibrul
Flexibilitatea articulațiilor
Ce nu este recomandat în planificarea dezvoltării forței?
Dezvoltarea forței pe toată durata anului școlar
Planificarea dezvoltării forței în aceleași lecții cu dezvoltarea rezistenței
Includerea exercițiilor de forță înainte de revenirea organismului după efort
Utilizarea exercițiilor simple pentru dezvoltarea calităților motrice
Care sunt formele de manifestare ale forței?
Forța generală, forța specială
Forța maximă (absolută), forța în regim de viteză (explozivă), forța în regim de rezistență
Forța statică, forța dinamică
Forța de tracțiune, forța de împingere
Cum poate fi clasificată forța în funcție de musculatura implicată?
Forță rapidă și forță lentă
Forță generală și forță specială
Forță de bază și forță avansată
Forță de brațe și forță de picioare
Ce tipuri de forță se urmăresc a fi dezvoltate în clasa a V-a?
Forța maximă și forța explozivă
Forța dinamică segmentară și forța dinamică segmentară în regim de rezistență
Forța generală și forța absolută
Forța statică și forța de tracțiune
Ce este forța dinamică segmentară?
Forța necesară pentru a menține o poziție statică
Forța rezultată în urma contracției musculare care produce mișcarea corpului sau a segmentelor
Forța dezvoltată de întregul corp
Forța specifică unui anumit sport
Care dintre următoarele exerciții contribuie la dezvoltarea musculaturii membrelor superioare?
Alergarea de viteză
Ridicarea și coborârea brațelor cu sticle de plastic umplute cu apă
Săritura în lungime
Genuflexiunile
Care este greutatea recomandată pentru o minge medicinală folosită la pasele cu două mâini de la piept?
0.5-1 kg
1-2 kg
2-3 kg
3-4 kg
Ce tipuri de genoflexiuni sunt menționate pentru dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare?
Genoflexiuni complete și parțiale
Genoflexiuni pe un picior și pe ambele
Genoflexiuni cu săritură și fără
Genoflexiuni cu greutăți și fără
Care dintre următoarele nu este o variantă de mers menționată pentru dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare?
Mers ghemui
Mers fandat
Mers înapoi
Mers lateral
Săriturile pentru dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare pot fi efectuate pe verticală, orizontală, în adâncime, drepte, laterale, singulare, consecutive. Ce obiecte pot fi folosite pentru aceste sărituri?
Minge medicinală
Bancă de gimnastică
Haltere
Greutăți
În ce poziții pot fi ridicate și coborâte picioarele pentru dezvoltarea musculaturii abdomenului?
Verticală și orizontală
Verticală și la 45°
Orizontală și la 90°
La 45° și la 90°
Care este un exercițiu specific pentru musculatura spatelui, menționat ca "bărcuța"?
Ridicarea și coborârea trunchiului
Forfecarea picioarelor
Prinderea gleznelor cu mâinile și rulări
Răsucirea trunchiului
Ce tip de exercițiu implică transmiterea unei mingi medicinale prin răsucirea trunchiului, dezvoltând musculatura membrelor superioare și a trunchiului?
Trasul frânghiei
Genoflexiuni cu partener
Pase cu minge medicinală cu spatele la partener
Sărituri succesive
