WorksheetsLarijarak pendek
Total questions: 20
Worksheet time: 18mins
pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan
start equipment
block start
start block
equipment start
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
Induk organisasi untuk olahraga atletik internasional adalah ....
FIFA
IAAF
PSSA
PASI
bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah
mengepal
telapak tangan dibuka lebar
membentuk huruf v
ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start
Posisi badan pada lari jarak pendek adalah
Tegak lurus
Condong kedepan
Condong ke belakang
Tergantung pada pelari
Pelari nomor lari jarak pendek sering disebut...
Striker
Sprinter
Smasher
Runner
Sikap lutut kaki belakang yang benar saat aba-aba bersedia dalam melakukan teknik dasar start jongkok adalah ....
mengangkat dari tanah
menyilang ditanah
memutar ditanah
menempel pada tanah
Manfaat lari jarak pendek, Kecuali ...
Meningkatkan pertumbuhan badan
Membakar lemak
Terhindar dari berbagai penyakit menular
Meningkatkan kebugaran jantung
Apa yang dimaksud dengan teknik lari jarak pendek?
Teknik lari jarak pendek adalah teknik lari yang dilakukan dalam jarak yang sangat jauh, biasanya antara 1.000 meter hingga 10.000 meter.
Teknik lari jarak pendek adalah teknik lari yang dilakukan dalam jarak yang sangat pendek, biasanya antara 10 meter hingga 50 meter.
Teknik lari jarak pendek adalah teknik lari yang dilakukan dalam jarak yang relatif panjang, biasanya antara 1 kilometer hingga 5 kilometer.
Teknik lari jarak pendek adalah teknik lari yang dilakukan dalam jarak yang relatif pendek, biasanya antara 100 meter hingga 400 meter.
Apa perbedaan antara start lari jarak pendek dengan start lari jarak menengah?
Waktu yang diperlukan
Kecepatan yang dibutuhkan
Teknik start
Jarak yang ditempuh
Tumpuan kaki pada lari cepat pada bagian….
Luar
Tumit
Belakang
ujung bagian dalam kaki
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
jumlah lintasan lari dalam lapangan atletik adalah
6
8
10
12
