NEW
Font size
WorksheetsSUMATIF AKHIR SEMESTER GASAL PJOK KELAS 8
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Tujuan utama permainan sepak bola adalah …
Menjatuhkan lawan
Memasukkan bola ke ring
Menguasai bola saja
Memasukkan bola ke gawang
Gerakan dasar menendang bola dalam sepak bola terutama menggunakan …
Dada
Punggung kaki
Pergelangan tangan
Bagian lutut
Permainan bola voli dimainkan oleh … pemain dalam satu tim.
6
7
4
5
Teknik dasar mengoper bola dengan dua tangan di depan dada dalam bola basket disebut …
Overhead pass
Bounce pass
Chest pass
Lay up
Tujuan dari passing bawah dalam bola voli adalah …
Mengumpan bola rendah
Memblok bola
Menyerang
Mencetak angka
Menggiring bola dalam sepak bola disebut …
Dribbling
Passing
Heading
Shooting
Permainan bola basket dimainkan selama … menit (waktu normal).
4 × 15
2 × 25
4 × 10
2 × 20
Teknik memasukkan bola ke ring dengan melangkah dua kali disebut …
Jump shoot
Dribbling
Rebound
Lay up
Pemain yang bertugas mengatur serangan dalam bola basket disebut …
Point guard
Center
Libero
Forward
Tujuan heading dalam sepak bola adalah …
Menangkap bola dengan tangan
Menjatuhkan lawan tanpa pelanggaran
Mengoper bola dengan kepala kepada rekan
Menghentikan pertandingan
Lari jarak pendek disebut juga …
Sprint
Jogging
Cross country
Marathon
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah …
Start melayang
Start berdiri
Start jalan
Start jongkok
Gerakan mencapai jarak sejauh mungkin dalam lompat jauh disebut …
Melayang
Tolakan
Awalan
Mendarat
Alat yang digunakan dalam tolak peluru adalah …
Peluru besi
Cakram
Bola kasti
Lembing
Pendaratan lompat jauh dilakukan dengan …
Dua kaki
Satu kaki
Tangan
Lutut
Lari estafet menggunakan alat berupa …
Lembing
Kayu panjang
Bola
Tongkat estafet
Gerakan utama lompat jauh yang menentukan jarak adalah …
Mendarat
Melayang
Lari
Tolakan
Lempar lembing dilakukan dengan …
Didorong
Dilempar ke depan
Dilempar ke samping
Ditolak
Nomor atletik yang dilakukan di atas pasir adalah …
Lari
Lempar cakram
Tolak peluru
Lompat jauh
Lari jarak jauh bertujuan untuk melatih …
Kecepatan
Kekuatan
Kelincahan
Daya tahan
Latihan push up melatih otot …
Perut
Leher
Lengan
Tungkai
Sit up adalah latihan untuk menguatkan …
Otot perut
Otot bahu
Otot lengan
Otot punggung
Latihan plank berguna untuk melatih …
Daya tahan otot perut
Keseimbangan
Kelincahan
Kecepatan
Shuttle run digunakan untuk mengukur …
Kelincahan
Daya tahan
Kecepatan
Kekuatan
Latihan joging dilakukan untuk meningkatkan …
Keseimbangan
Kekuatan lengan
Kelenturan
Daya tahan jantung paru
Gerakan melenturkan tubuh untuk menghindari cedera disebut …
Pendinginan
Pemanasan
Latihan inti
Training
27. Loncat tali termasuk latihan …
Kelincahan
Kecepatan
Daya tahan
Peregangan sebaiknya dilakukan dalam waktu …
40–60 detik
5–10 detik
15–30 detik
1–3 detik
Untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai dapat dilakukan latihan …
Plank
Squat jump
Sit up
Push up
Latihan kebugaran jasmani dilakukan secara …
Kadang-kadang
Sporadis
Jika sempat
Teratur
Pola hidup sehat dapat dimulai dengan …
Jajan sembarangan
Tidur larut malam
Berolahraga teratur
Makan tanpa sayur
Penyebab utama dehidrasi adalah …
Makan buah
Istirahat cukup
Minum air banyak
Kekurangan cairan
Pencegahan cedera saat olahraga dilakukan dengan …
Pemanasan dulu
Minum obat
Tidak perlu pemanasan
Memaksakan diri
Manfaat istirahat yang cukup adalah …
Mudah lelah
Tubuh segar
Menurunkan konsentrasi
Mengurangi daya tahan
Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk …
Sumber energi
Warna rambut
Mempercepat tidur
Menguatkan kulit
Langkah pertolongan pertama pada luka ringan adalah …
Mencuci dengan air bersih
Mengabaikan
Dibiarkan
Menutup tanpa dibersihkan
Gejala umum kelelahan adalah …
Energi meningkat
Nafsu makan naik
Lincah bergerak
Pusing
Vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh adalah …
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin K
Vitamin C
Mengatur menu makanan seimbang disebut …
Pola acak
Diet ekstrem
Jajan bebas
Gizi seimbang
Tindakan yang tidak baik untuk kesehatan adalah …
Istirahat cukup
Merokok
Pola makan sehat
Minum air putih
Senam lantai dilakukan di atas …
Rumput
Pasir
Matras
Tanah
Gerakan dasar guling depan disebut juga …
Roll forward
Bridge
Handstand
Roll back
Sikap awal berdiri dengan satu kaki disebut …
Sikap lilin
Sikap tiarap
Sikap kapal terbang
Sikap petir
Irama dalam aktivitas ritmik dapat diperoleh dari …
Bunyi mesin
Suara klakson
Suara angin
Musik
Gerakan melompat dalam senam lantai bertujuan untuk …
Melatih koordinasi
Meningkatkan keseimbangan
Menambah tinggi badan
Memperkuat otot perut
Senam ritmik menggunakan alat seperti …
Matras
Simpai
Tongkat
Peluru
Gerakan back roll adalah …
Berdiri tangan
Kayang
Guling depan
Guling belakang
Manfaat senam irama adalah …
Meningkatkan kelentukan
Mengurangi koordinasi
Menurunkan kelincahan
Menambah stres
Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan …
Sit up
Lari sprint
Tolak peluru
Berdiri satu kaki
Aktivitas ritmik mengutamakan …
Irama
Kelincahan
Kecepatan
Kekuatan
