WorksheetsLatihan Soal PJOK genap
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat ...
Kedua tangan memegang matras.
Kedua tangan bertumpu pada matras.
Panggul mendarat di atas matras.
Kedua tangan bersilang pada matras.
Semua jawaban benar
Senam lantai juga disebut dengan istilah ...
Tiger sprong
Floor exercises
Koprol
Cart wheel
Handstand
Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai di Indonesia dinamakan ...
PERTINA
PERSANI
PRSI
PERBASI
PSSI
Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan saat salto ke depan, kecuali ...
Loncat kurang tinggi
Tidak perlu adanya tolakan dan loncatan
Loncatan kadang-kadang diperlukan
Loncatan setinggi-tingginya
Semua jawaban benar
Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...
Direnggangkan
Dibengkokkan
Lurus ke atas
Ditekuk sedikit
Lurus ke depan
Kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan gerakan kayang yaitu ...
Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan.
Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut.
Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.
Sikap kepala yang terlalu menengadah.
Semua jawaban benar
Ketika pemain memegang peluru, titik berat peluru ada pada ..
Seluruh jari tangan
Ibu Jari
Telapak tangan
Ibu jari dan jari kelingking
Punggung tangan
Posisi awal tolak peluru awalan menyamping yaitu ...
Sektor lemparan di samping kiri
Menghadap arah tolakan
Membelakangi arah tolakan
Sektor lemparan di samping kanan
Menghadap depan
Ketika melakukan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk ...
menjaga keseimbangan
menambah kekuatan
melindungi peluru
variasi gaya
Mengurangi cidera
Di bawah ini yang dimaksud tolak peluru gaya kuno yaitu gaya ...
Walking in the air
Straddle
Obrien
Ortodoks
Spin
Dalam cabang atletik, salah satu nomor lempar yaitu...
Lompat galah
Lompat jauh
Lompat tinggi
Tolak peluru
Lari estafet
Istilah lain olahraga tolak peluru yaitu….
Hammer throw
Shotput
Javelin throw
Discus throw
Power
Suatu bentuk gerakan mendorong atau menolak suatu peluru (alat bundar) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya dinamakan...
Lompat galah
Lompat jauh
Lompat tinggi
Tolak peluru
Lontar martil
Dalam pertandingan tolak peluru, ketika seorang atlet keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah, maka atlet tersebut ...
Dilanjutkan
Diulangi
Diskualifikasi
Diperbolehkan
Semua benar
Gaya tolak peluru dengan awalan menyamping dinamakan ...
Gaya Flop
Gaya O'Brien
Gaya Ortodock
Gaya Stradle
Gaya Spin
Organisasi atletik dunia adalah …
FIFA
FIBA
IAAF
IAONI
FIVB
Pada lari cepat 100 m, start yang digunakan untuk pelari adalah start ....
Jongkok
Berdiri
Melayan
Jongkok pendek
Jongkok Panjang
Dalam lari estafet 4x100 meter, start yang dapat digunakan pada seorang pelari pertama, kedua, ketiga dan juga ke empat yaitu..
Start berdiri, start berdiri,start berdiri, dan start berdiri
Start jongkok, start berdiri, start berdiri, dan start berdiri
Start berdiri, start melayang, start berdiri, dan start melayang
Start jongkok, start melayang, start melayang, dan start melayang
Start melayang, start melayang, start melayang, dan start melayang
Lari estafet merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik yang mempunyai kekhususan yaitu..
Berlari dengan membawa tongkat estafet
Berlari di pegunungan
Berlari dengan jarak yang jauh
Berlari berkelok-kelok
Berlari dengan membawa obor
Pada saat pergantian tongkat estafet, dimana pelari yang akan menerima tongkat estafet tidak menengok ke belakang dinamakan cara…
Non Visual
Visual
Short pass
Sight pass
Long pass
Gerakan menyerupai guling kedepan tetapi diawali dengan Gerakan loncatan jauh kedepan dan mendarat dengan kedua tangan kemudian berguling ke depan disebut…
Handstand
Baling-baling
Roll depan
Lompat Harimau
Lompat kangkang
Gerakan lompat harimau sering juga disebut dengan istilah…
Lompat kangkang
Handstand
Meroda
Roll depan
Tiger sprong
Untuk junior putri, berat peluru yang digunakan yaitu...
3 kg
5 kg
6 kg
4 kg
7.25 kg
Berat peluru yang digunakan untuk senior putra adalah…
3 kg
5 kg
6 kg
4 kg
7.25 kg
Rangkaian Gerakan senam yang dilakukan dengan iringan music disebut…
Senam lantai
Senam alat
Senam artistic
Senam ketangkasan
Senam irama
Unsur-unsur dibawah ini yang tidak termasuk dalam melakukan senam irama yaitu…
(a)
music disebut…
Senam lantai
Senam alat
Senam artistic
Senam ketangkasan
Senam irama
Unsur-unsur dibawah ini yang tidak termasuk dalam melakukan senam irama yaitu…
Kelentukan
Kontinuitas
Kecepatan gerak
Ketepatan dengan Irama
Keluwesan
Tujuan melaksanakan pemanasan sebelum melaksanakan senam irama adalah…
melemaskan otot dan sendi
menguatkan tulang
keseimbangan Gerakan
meningkatkan percaya diri
Menghambat peredaran darah
Berikut ini yang bukan merupakan Gerakan dasar Langkah kaki yaitu…
Marching
Knee up
Heel touch
Single step
Butterfly
pelaksanaan senam irama harus memerhatikan kesesuaian antara music dan Gerakan, hal ini merupakan unsur…
Keindahan
Kekompakan
Kekuatan
Keterampilan
Kontinuitas
berikut ini yang bukan merupakan manfaat melakukan senam irama adalah…
Menjaga kesehatan jantung
Memperbaiki bentuk tubuh
Melatih kekuatan otot
Membantu meningkatkan stress
Meningkatkan rasa percaya diri
Kombinasi Gerakan tangan serta Langkah kaki yang tepat sesuai dengan iringan music sehiingga tercipta gerakan yang indah disebut…
Fleksibilitas gerak
Keindahan gerak
Kontinuitas gerak
Kelentukan gerak
Kekompakan gerak
dalam melaksanakan senam gerakan awal langkah kaki adalah Teknik…
Single step
Knee up
Heel touch
Marching
Skipping
tahapan Gerakan saat melakukan senam aerobic yaitu…
Inti-pendinginan-pemanasan
Pemanasan-inti-pendinginan
Inti-pemanasan-pendinginan
Peregangan-pemanasan-inti
Peregangan-pemanasan-pendinginan
kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan berarti disebut..
Kesehatan jasmani
Kebugaran jasmani
Kekuatan fisik
Ketahanan fisik
Kekuatan jasmani
berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani yaitu…
Daya tahan dan stamina meningkat
Kemampuan sirkulasi jantung meningkat
Semangat dan percaya diri yang tinggi
Kualitas kondisi fisik meningkat
Produktivitas kerja menurun
Gerakan push up merupakan Gerakan untuk melatih otot…
Jantung
Perut
Tungkai
Kaki
Lengan
Justin melakukan Latihan lari sepanjang 10 km dengan kecepatan konstan, jenis Latihan tersebut bertujuan untuk meningkatkan kemampuan fisik berupa aspek…
Kelincahan
Kekuatan
Daya tahan
Keseimbangan
Daya ledak
Tujuan utama Latihan kebugaran jasmani adalah..
Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelentukan persendian
Meningkatkan kecepatan
