WorksheetsPre test fase c
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot paha adalah ...
Lari
Push up
Lompat
Squat
Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...
lari spint
lari zig-zag
lari jarak pendek
Lari jarak jauh
Untuk hidup sehat, kita harus menjaga 3 hal, kecuali
Pola makan yang sehat
istirahat yang cukup
olahraga teratur
tidur yang lama
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
wight training
Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...
kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai
dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
kedua tangan dan kaki diangkat ke atas
kaki dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai
Apa yang dimaksud dengan gerakan pemanasan dalam senam irama?
Gerakan pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum memulai latihan utama untuk mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental.
Gerakan pemanasan hanya dilakukan pada bagian tubuh tertentu
Gerakan pemanasan tidak mempengaruhi kesiapan fisik dan mental sebelum latihan
Gerakan pemanasan adalah gerakan yang dilakukan setelah latihan utama selesai
Berapa hitungan langkah dasar senam irama yang harus dikuasai?
10
11
8
4
Apa manfaat dari melakukan senam irama secara teratur?
Meningkatkan kemampuan berpikir kritis
Mengurangi risiko penyakit jantung
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kebugaran fisik, koordinasi gerak, postur tubuh, dan kesehatan jantung.
Bagaimana peran musik dalam mempengaruhi gerakan dalam senam irama?
Gerakan dalam senam irama tidak dipengaruhi oleh musik.
Musik tidak memiliki pengaruh terhadap gerakan dalam senam irama.
Musik membuat gerakan dalam senam irama menjadi lebih lambat.
Musik memberikan ritme yang mempengaruhi kecepatan gerakan dalam senam irama.
Apakah gerakan pemanasan dalam senam irama harus dilakukan sebelum atau setelah senam?
Sebelum
Setelah makan
Selama
Tidak penting
Zat Aditif adalah zat yang dapat menimbulkan...
Kesenangan
Kecemasan
Ketergantungan
Kesedihan
Minuman keras adalah minuman yang mengandung....
Vitamin
Mineral
Kalsium
Alkohol
Efek jangka pendek yang ditimbulkan akibat konsumsi minuman beralkohol adalah....
Hilangnya kesadaran
Badan berkeringat dingin
Kepala menjadi pusing
Badan menjadi segar
Kepanjangan dari NAPZA adalah....
Narkotika dan obat obat terlarang
Narkotikan, psikotropika, dan zat adiktif
Narkotika dan obat
Narkotika baru
Banyak faktor yang dapat mengakibatkan seorang remaja terjerumus pada penyalahgunaan narkoba, misalnya …
Sakit
Kelelahan yang berarti
Mengikuti trend
Rasa ingin tahu
Renang gaya dada disebut juga renang gaya . . .
katak
punggung
kupu-kupu
kucing
Gerakan yang pertama kali dilakukan pada awal renang adalah . . .
gerakan meluncur
gerakan kaki
gerakan keseimbangan
gerakan tubuh
Melakukan gerakan lengan pada saat berenang, pastikan jari-jari tangan saling . . .
terbuka
merapat
menekuk
menyilang
Dodi melakukan gerakan renang gaya dada. Pertama, dia mengambil napas dari mulut dan masukkan muka ke dalam air. Pandangan mengarah ke kolam, lalu membuang napas ke hidung. Gerakan Dodi adalah jenis gerakan renang gaya dada melatih . . .
pengambilan napas
pernapasan dada
kekuatan napas
pernapasan perut
Perhatikan teknik dalam olahraga renang berikut! 1) gerakan lengan atas 2) mengambang 3) meluncur 4) melompat. Yang termasuk dalam teknik dasar renang ditunjukkan oleh nomor . . .
3
2
1
4
