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WorksheetsNutrición
Total questions: 27
Worksheet time: 26mins
¿Cuál es la diferencia entre "alimentación" y nutrición"?
Explícalo con tus palabras.
Todos los alimentos se dividen en:
Macronutrientes
Micronutrientes
Macronutrientes y micronutrientes
Macronutrientes, micronutrientes y mesonutrientes
Dentro de los macronutrientes encontramos:
Proteínas, hidratos de carbono y grasas
Grasas y proteínas
Pescado y carne
Proteínas, glúcidos y lípidos
Dentro de los micronutrientes encontramos:
Sales minerales
Vitaminas y minerales
Vitaminas
Minerales, vitaminas y proteínas
¿En qué unidad se calcula el valor energético de los alimentos?
Kilojulios
Kilocalorías
Kilómetros
Kilovatios
¿Cuántas calorías debe consumir una persona de media en 1 día?
Depende de la edad, altura, peso y sexo, pero en torno a 2000 kcal aprox.
Entre 3000-4000 kcal
Entre 120-130 kcal
Depende de la edad y la altura pero en torno a 3000 kcal aprox.
Explica con tus palabras lo que es una "dieta saludable"
¿ Qué beneficios obtiene una persona al ingerir una dieta saludable?
Buena salud
Buen humor y energía
Evitar enfermarse
Todas las anteriores
EN QUE ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRAR EN MAYOR CANTIDAD LAS VITAMINAS Y MINERALES:
El huevo, carne de res y carne de cerdo.
Las frutas y verduras
Mantequilla, aceite y palta
De los siguientes alimentos ¿Cuál posee una gran cantidad de carbohidratos?:
De los siguientes alimentos, ¿Cuál es considerado una proteína?
De los siguientes alimentos, ¿cuáles son grasas?
Carne
Mantequilla
Mermelada
Aceite de oliva
Huevo
La importancia de las frutas y verduras en la alimentación es el aporte de:
Proteínas y minerales.
Calorías, fructosa y vitaminas.
Calorías y carbohidratos.
Calorías y carbohidratos.
Vitaminas, minerales y fibra
¿Cuál es la principal función de los hidratos de carbono en el organismo?
Construir tejido muscular
Aportar energía inmediata
Regular el sistema inmunitario
Transportar vitaminas
¿Qué macronutriente es esencial en la creación y reparación de los tejidos?
Proteínas
Hidratos de carbono
Grasas
Vitaminas
¿Qué micronutriente se relaciona directamente con la prevención de la anemia?
(a)
¿Cuáles de estos alimentos son grasas saludables?
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
Aguacate
Aguacate
Salmón
Salmón
Aceite de girasol
Aceite de girasol
Si nos ponemos al sol, ¿qué tipo de vitamina estamos potenciando su desarrollo?
Vitamina A
Vitamina B
Vitamina C
Vitamina D
¿Cuál es el principal riesgo de tener una dieta con un consumo alto en azúcares simples?
Deshidratación
Pérdida de tejido óseo
Aumento del riesgo de obesidad y diabetes
No habría ningún riesgo
¿Cuánta agua debemos beber al día?
1-2 litros
2-3 litros
4-5 litros
5-6 litros
¿Cuál de estas es una recomendación nutricional correcta?
Seguir una dieta estricta y sin variaciones
Realizar ayuno intermitente, eliminando el consumo de hidratos de carbono
Mantener una dieta equilibrada y una correcta hidratación
Todas las anteriores son correctas
Marca un efecto negativo de la mala hidratación:
Mantiene la concentración
Reduce el rendimiento y aumenta la fatiga
No tiene ningún efecto
Ambos efectos son correctos
Consejos para una alimentación saludable: (Elije varias opciones)
Bebe como mínimo 5 litros de agua al día.
Come alimentos variados que te aporten todos los nutrientes que necesitas.
Realiza al menos cuatro comidas diarias de una cantidad adecuada.
Bebe agua a menudo para mantenerte hidratado.
Consumir sobre todo hidratos de carbono. No hace mucha falta consumir proteínas.
Teniendo en cuenta todas las respuestas anteriores, di en 1 o 2 palabras lo que para ti es: "alimentación saludable"
¿Con qué frecuencia crees que llevas una alimentación saludable?
Siempre
Bastantes días
A veces
Casi nunca o nunca
¿Qué factor influye más en lo que comes a diario?
Precio
Gusto personal
Familiares o amigos
Tiempo disponible
Otro
Última pregunta: expón algunas pautas para mejor el estilo de vida de una persona. Por ejemplo: hacer más actividad física o comer mejor
