wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK PRa penilaian

Total questions: 80

Worksheet time: 42mins

Name
Class
Date
1.

Dalam lari jarak menengah, pelari mulai melakukan lari cepat jika ....

a)

Sampai 200 m menjelang garis finish

b)

Memulai start

c)

Sampai di 50 m menjelang garis finish

d)

Sudah menempuh jarak 200 m

2.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam berlari sprint, kecuali

a)

Posisikan sikap badan dengan benar yaitu sedikit condong ke depan saat berlari agar nyaman dan tidak cepat lelah.

b)

Dalam setiap langkah, lakukan kecepatan yang konstan hingga garis finish.

c)

Lakukan tolakan sekuat mungkin saat berlari.

d)

Saat berlari gunakan langkah yang lebar

3.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

4.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

5.

Berikut yang temasuk bentuk latihan kelenturan adalah ....

a)

Back Up

b)

Sikap Lilin

c)

Fitness

d)

Yoga

e)

Renang

6.

Dibawah ini merupakan yang bukan pemain dalam permainan bola voli

a)

Smasher

b)

Tosser

c)

Winger

d)

Server

7.

Organisasi PBVSI didirikan pada tanggal.....

a)

22 Januari 1944

b)

22 Januari 1950

c)

22 Januari 1945

d)

22 Januari 1946

8.

Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ...

a)

PBVSI

b)

FIVB

c)

PSSI

d)

IPSI

9.

gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola) adalah

a)

rebound

b)

dribling

c)

passing

d)

shooting

e)

pivot

10.

Induk organisasi bola basket di indonesia adalah ...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

PERBASI

d)

PERBSI

e)

PERBASASI

11.

Pertandingan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga dimainkan dengan ….

a)

4 x 8 menit

b)

4 x 10 menit

c)

4 x 12 menit

d)

4 x 14 meni

e)

4 x 15 menit

12.
Tujuan permainan bola basket adalah ….
a)
Memasukkan bola ke ring lawan
b)
Menjaga daerah pertahanan
c)
menunjukkan teknik yang indah
d)
menghalangi peregerakan lawan
e)
memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
13.

Waktu normal dalam sebuah pertandingan sepak bola adalah ….

a)

2 x 45 menit istirahat 5 menit

b)

2 x 45 menit istirahat 10 menit

c)

2 x 45 menit istirahat 15 menit

d)

2 x 45 menit istirahat 20 menit

14.

12. Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start..

a)

Di atas balok lompat

b)

di dalam kolam

c)

di atas balok start

d)

di bawah balok start

15.

18. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan yaitu ...

a)

100 m dan 300 m

b)

100m dan 200m

c)

100m

d)

50m

16.

19. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali…

a)

menambah beban tubuh

b)

menambah tinggi badan

c)

melatih pernapasan

d)

melatih otot

17.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

18.

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

a)

Jalan, lari, dan loncat

b)

Lari, jinjit, dan lompat

c)

Lari, menekuk,dan loncat

d)

Loncat, menekuk, dan ayunan

19.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

20.

Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Loncat harimau

d)

Guling depan

21.

Dalam pertandingan sepak bola memiliki standar ukuran bola yang dipakai dari FIFA dengan lingkaran 68-70 cm, tekanan udara 0,6-1,1 atm, dengan berat....gram

a)

a. 260-280 gram

b)

b. 410-450 gram

c)

c. 567-650 gram

d)

d. 550-570 gram

22.

Apa saja nama pada papan pantul yang ada pada gambar ?

a)

Ring

b)

Jaring

c)

fiberglass

d)

obeng

23.

Cabang olah raga apakah yang terlihat digambar ini ?

a)

Kasti

b)

soft ball

c)

Hoqkey

d)

roundres

24.

Apakah nama cabang olah raga pada gambar ini ?

a)

Silat

b)

Karate

c)

Wushu

d)

Kung fu

25.

Cabang olah raga apakah gambar ini ...

a)

Menembak

b)

Lempar lembing

c)

Panahan

d)

Lontar martil

26.

Apakah nama cabang olah raga ini ...

a)

angkat barbel

b)

angkat beton

c)

angkat besi

d)

angkat tangan

27.

Nama pelari pada gambar ini adalah ...

a)

Muhamad Ali

b)

Khamim Jazuli

c)

M. Johri

d)

Al Mubaroj

28.

Gerakan gambar ini merupakan rangkaian bentuk latihan …

a)

Rol depan

b)

Lompat harimau

c)

Rol kip

d)

handstand

29.

Berapakah berat bola, sepak bola ...

a)

a. 260-280 gram

b)

b. 410-450 gram

c)

c. 567-650 gram

d)

d. 550-570 gram

30.

Apakah nama cabang olah raga pada gambar ini ...

a)

soft ball

b)

biss ball

c)

kasti

d)

roundres

31.

Gambar ini termasuk kuda- kuda......dalam pencak silat

a)

Tengah

b)

Depan

c)

Belakang

d)

Samping

32.

Gambar ini termasuk kuda- kuda......dalam pencak silat

a)

Tengah

b)

Samping

c)

Depan

d)

Belakang

33.

Gambar ini termasuk kuda- kuda......dalam pencak silat

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Tengah

d)

Samping

34.

Gambar ini termasuk kuda- kuda......dalam pencak silat

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Samping

d)

Tengah

35.

Gambar berikut ini yang bukan merupakan cabang olahraga permainan.....

a)

Kasti

b)

Soft ball

c)

Tenis meja

d)

Tenis lapangan

36.

Gambar berikut ini yang bukan merupakan cabang olahraga permainan bola besar adalah ...

a)

Bola basket

b)

Sepak Takraw

c)

Bola Voli

d)

Bola tangan

37.

Gambar berikut adalah latihan teknik dasar renang yang disebut ....

a)

Mengambang

b)

Meluncur

c)

Gerakan tangan

d)

Gerakan kaki

38.

Perhatikan gambar berikut!

latihan lempar tangkap pada gambar menggunakan

a)

bola takraw

b)

bola voli

c)

bola sepak

d)

bola basket

39.

Perhatikan gambar berikut. Ini merupakan bentuk latihan gerakan ....

a)

Shoooting

b)

Passing

c)

Pivot

d)

Dribbling

40.

Gambar berikut ini merupakan bentuk latihan ...

a)

Sikap Lilin

b)

Sikap Kayang

c)

Hand Stand

d)

Salto

41.

Latihan (sit up) merupakan latihan untuk menguatkan otot ...

a)

Tangan

b)

Perut

c)

Punggung

d)

Kaki

42.

Logo disamping adalah logo ...

a)

KONI

b)

KEMENPORA

c)

KOI

d)

BOPI

43.

Berikut ini adalah jenis permainan bola kecil...

a)

bola voli

b)

bulu tangkis

c)

voli

d)

sepakbola

44.

Berikut ini merupakan teknik pukulan dalam bulutangkis.

a)

lob

b)

forehand

c)

backhand

d)

dropshoot

45.

Berikut ini merupakan teknik pukulan?

a)

smash

b)

netting

c)

forehand

d)

backhand

46.

Gambar dia atas mulai dari nomor 1 sampai nomor 7 menunjukan gerakan ....

a)

Guling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Meroda

d)

Guling ke belakang

47.

Gambar dia atas mulai dari nomor 1 sampai nomor 4 menunjukan gerakan ....

a)

Guling ke depan

b)

Guling ke belakang

c)

Guling lenting

d)

Meroda

48.

Gerakan disamping bertujuan melatih....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

kelentukan

d)

keseimbangan

49.

siapakah dia?

a)

striker

b)

defender

c)

goalkeeper

d)

midfielder

50.

Teknik dasar bola basket di gambar ini ialah...

a)

Jump Shoot

b)

Rebound

c)

Lay Up

d)

Shooting

51.

Gerakan disamping merupakan gerakan ....

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Pull up

d)

Back up

52.

Gerakan disamping untuk melatih kekuatan ....

a)

Lengan

b)

Perut

c)

Kaki

d)

Leher

53.

Olahraga disamping mengandung unsur kebugaran jasmani, yaitu ....

a)

Koordinasi

b)

Ketepatan

c)

Daya lentur

d)

Kekuatan

54.

Gambar disamping merupakan bentuk latihan untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Keseimbanan

c)

Daya tahan

d)

Reaksi

55.

Teknik dasar bola basket di gambar ini ialah

a)

Chest Past

b)

Bounce Past

c)

Overhead Past

d)

Beside Past

56.

Termasuk dalam cabang olahraga apakah tolak peluru ini ...

a)

Aquatic

b)

Atletik

c)

Antic

d)

Gelatik

57.

Gerakan senam lantai pada gambar termasuk rangkaian gerak...

a)

roll keep

b)

meroda

c)

lompat harimau

d)

roll depan

58.

Pada posisi gambar diatas adalah start jongkok, yakni pada aba-aba...

a)

Siap

b)

Bersedia

c)

Ya

d)

Mulai

59.

gambar tersebut adalah contoh atletik dalam lomba

a)

lari jarak jauh

b)

lompat jauh

c)

lari estafet

d)

lompat tinggi galah

60.

gambar tersebut meupakan contoh atletik dalam cabang lompat yaitu

a)

lompat tinggi

b)

lompat jauh

c)

halang rintang

d)

lompat tinggi galah

61.

ini merupakan lomba atletik dalam cabang lempar yaitu......

a)

lempar tombak

b)

lempar lembing

c)

busur panah

d)

tolak lembing

62.

gambar dibawah ini yang merupakan renang gaya ...

a)

Kupu kupu

b)

Dada

c)

Bebas

d)

Punggung

63.

gambar dibawah ini yang merupakan cabang olagraga atletik nomor...

a)

lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat Kangkang

d)

Lompat lompat

64.

gambar dibawah ini yang merupakan lomba lari ....

a)

Lari gawang

b)

lari halang rintang

c)

lari lompat

d)

lari kencang

65.

gambar dibawah ini adalah cabang atletik nomor ...

a)

Lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat tinggi galah

d)

Lompat tinggi saja

66.

gambar tersebut adalah jenis atletik dalam cabang lempar yaitu......

a)

lempar bola

b)

tolak peluru

c)

lontar besi

d)

tolak bola

67.

Gambar diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Bebas

b)

Dada

c)

Kupu kupu

d)

Punggung

68.

Gambar diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Botol

b)

Paku

c)

Dada

d)

Punggung

69.

Gambar diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Dada

b)

Kupu kupu

c)

Dolpin

d)

Katak

70.

Gambar diatas menunjukan renang gaya ....

a)

Punggung

b)

Kupu kupu

c)

Punggung

d)

Bebas

71.

Permainan olag raga apakah gambar animasi ini ?

a)

voli

b)

basket

c)

sepakbola

d)

badminton

72.

Berapa orang yang kau lihat pada gambar ini ?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

6

73.

Berapa orang yang kau lihat pada gambar ini ?

a)

4

b)

3

c)

2

d)

1

74.

Berapa orang yang kau lihat pada gambar ini ?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

75.

Hewan apa yang kau lihat ?

a)

Kucing

b)

Anjing

c)

Kambing

d)

tidak ada

76.

Urutan teknik dasar variasi dan kombinasi oper head pass, menangkap bola, driblle, lay up shoot adalah

a)
b)
c)
d)
77.

Analisis gerak spesifik teknik dasar shooting adalah sebagai berikut!

1.Berdiri dengan salah satu kaki di depan dengan lutut agak di tekuk

2.Bola di pegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan agak di buka

3.Dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan sampai lurus ke depan atas sampai lutut lurus 4.Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus sambil melecutkan pergelangan tangan serta jari-jari, 5.Sambil meloncat bola di lemparkan ke ring basket sekencang-kencangnya

6.Arah bola membentuk parabola

a)

1-2-3-4-5

b)

1-2-3-4-6

c)

1-2-3-5-6

d)

1-2-4-5-6

78.

Teknik dasar bola basket di gambar ini ialah

a)

Shooting

b)

Lay Up

c)

Rebound

d)

Jump Shoot

79.

Gambar di atas menunjukkan gerakan variasi dan kombinasi.....

a)

Chess pass dan shooting

b)

Chess pass dan lay up shoot

c)

Oper head pass dan shooting

d)

Bounch pass dan shooting

80.

Analisis gerak spesifik teknik dasar shooting adalah sebagai berikut!

1.Berdiri dengan salah satu kaki di depan dengan lutut agak di tekuk

2.Bola di pegang pada bagian bawahnya dengan telapak tangan agak di buka

3.Dorong bola ke depan atas dengan menggunakan satu lengan sampai lurus ke depan atas sampai lutut lurus 4.Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus sambil melecutkan pergelangan tangan serta jari-jari, 5.Sambil meloncat bola di lemparkan ke ring basket sekencang-kencangnya

6.Arah bola membentuk parabola

a)

1-2-3-4-5

b)

1-2-3-4-6

c)

1-2-3-5-6

d)

1-2-4-5-6

Similar Resources on Wayground

ESPORTES COLETIVOS

80 questions

ESPORTES COLETIVOS

quiz

Worksheet

•

6th - 12th Grade

LATIHAN SOAL PTS GANJIL 2025/2026

75 questions

LATIHAN SOAL PTS GANJIL 2025/2026

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade