WorksheetsSumatif Jalan Cepat
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Perbedaan prinsip utama antara jalan cepat dan lari terletak pada...
Kecepatan gerakan
Panjang langkah kaki
Ayunan lengan
Adanya fase melayang (flight phase)
Posisi tubuh saat finish
Dalam aturan jalan cepat, kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah. Prinsip ini disebut...
Floating phase
Loss of contact
Continuous contact
Double support
Recovery phase
Kaki yang menjadi tumpuan harus lurus (tidak bengkok pada lutut) sejak saat pertama menyentuh tanah hingga...
Kaki belakang terangkat
Posisi badan tegak vertikal
Kaki depan melangkah lagi
Mencapai garis finish
Tangan mengayun ke depan
Jika seorang juri melihat atlet jalan cepat kedua kakinya tidak menyentuh tanah secara bersamaan (melayang), maka istilah pelanggaran tersebut adalah...
Bent Knee
Loss of Contact
Pushing
Blocking
Obstruction
Simbol (<) yang tertera pada paddle (papan peringatan) juri jalan cepat memiliki arti...
Atlet kehilangan kontak dengan tanah
Atlet melakukan tindakan tidak sportif
Atlet melakukan pelanggaran kaki bengkok
Atlet mencapai garis finish
Atlet melakukan ayunan lengan salah
Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah...
Bersedia, Siap, Ya
Bersedia, Awas, Ya
Siap, Ya
Bersedia, Ya
On Your Marks, Set, Go
Dalam perlombaan resmi, jika atlet mendapatkan 3 kartu merah dari 3 juri berbeda, ia akan diarahkan menuju...
Ruang ganti
Garis start ulang
Pit Lane (Area Penalti)
Podium
Pos medis
Posisi siku yang benar saat melakukan ayunan lengan dalam jalan cepat adalah ditekuk membentuk sudut sekitar...
45 derajat
90 derajat
120 derajat
180 derajat (lurus)
15 derajat
Komponen kebugaran jasmani yang paling dominan dibutuhkan oleh atlet jalan cepat jarak jauh (20 km) adalah...
Explosive Power
Agility (Kelincahan)
Cardiorespiratory Endurance (Daya tahan jantung paru)
Flexibility (Kelentukan)
Reaction Speed (Kecepatan reaksi)
Siapakah yang berhak memutuskan seorang atlet harus keluar dari lintasan (didiskualifikasi) secara mutlak?
Juri Lintasan
Pelatih
Penonton
Chief Judge (Wasit Utama)
Pencatat Waktu
Berapa lama penalti waktu yang diberikan untuk nomor lomba 10.000m (10 km) jika masuk Pit Lane?
30 detik
1 menit
2 menit
5 menit
10 menit
Mengapa posisi juri jalan cepat tidak boleh menggunakan alat bantu video (VAR) atau kamera slow motion dalam menentukan pelanggaran saat lomba berlangsung?
Karena alat tersebut mahal
Karena mengandalkan prinsip "Human Eye"
Karena tidak tersedia listrik
Karena memperlambat lomba
Karena mempercepat lomba
Apa yang dimaksud dengan prinsip "Human Eye" dalam penilaian lomba jalan cepat?
Penilaian dilakukan oleh komputer
Penilaian dilakukan oleh juri secara langsung tanpa alat bantu
Penilaian dilakukan oleh penonton
Penilaian dilakukan setelah lomba selesai
Penilaian dilakukan oleh coach/pelatih
Jika Anda diminta mengadakan lomba jalan cepat di jalan raya, faktor keamanan (safety) apa yang harus disiapkan dalam rancangan lintasan tersebut?
Menyediakan air minum
Menyediakan lintasan yang aman dan bebas hambatan
Menyediakan hadiah
Menyediakan musik
Menyediakan raket
Apa tujuan utama dari penggunaan Pit Lane dalam lomba jalan cepat?
Memberikan waktu istirahat
Memberikan penalti waktu
Memberikan hadiah
Memberikan briefing
Memberikan waktu tambahan/yus
