Dampak Cahaya Biru pada Pola Tidur Remaja

Front

Cahaya biru

Back

Spektrum cahaya dari layar gawai

Front

Efek cahaya biru

Back

Mengganggu produksi melatonin

Front

Melatonin

Back

Hormon pengatur tidur

Front

Gawai berlebihan

Back

Penggunaan perangkat elektronik terus-menerus

Front

Gangguan tidur

Back

Sulit tidur atau insomnia

Front

Remaja

Back

Kelompok usia rentan terhadap gangguan tidur

Front

Pola tidur sehat

Back

Tidur cukup dan berkualitas

Front

Dampak jangka panjang

Back

Masalah kesehatan kronis

Front

Solusi

Back

Batasi waktu layar sebelum tidur

Front

Pentingnya tidur

Back

Mendukung fungsi otak dan tubuh