TALLER DE EMPATIA SEMANA DE LA SEXUALIDAD 2020

TALLER DE EMPATIA SEMANA DE LA SEXUALIDAD 2020

TEMA

HABILIDADES PARA LA CONVIVENCIA Y LA VIDA (EMPATÍA,

ASERTIVIDAD Y PERDÓN)

Objetivo

• Promover la empatía, la asertividad y la empatía como habilidades para la

  resolución de conflictos en la familia, la escuela y el contexto social.

¿Qué es el perdón?

El perdón es una decisión que consiste en dejar de lado la ira o el enojo hacia alguien que nos haya herido y pensar, sentir o actuar con amabilidad hacia esa persona. Conviene aclarar que el perdón no es sinónimo de ser débil: se necesita fortaleza y valentía para perdonar.

Tampoco es lo mismo que olvidar, dar cabida al maltrato o tolerar ser lastimado; uno puede perdonar mientras aún busca justicia.

Cinco pasos para perdonar y continuar

1. Reconoce que la falta de perdón está afectando tu vida

Debes aceptar y comprender que esa persona te hizo daño y que realmente está afectándote. Reconoce que si decides perdonar es porque te lo mereces. No se trata de la persona que te lastimó, sino que te hará bien a ti mismo.

2. Reflexiona sobre si realmente quieres seguir sin perdonar

Este paso es muy importante. Debes analizar muy bien y visualizar si quieres continuar y dejar atrás el asunto para comprometerte contigo mismo.

Recuerda que perdonar no es olvidar, porque hay cuestiones que no se te olvidarán.  Eso sí, asegúrate de que estas no interfieren en tu vida y que te dejan vivir el presente sin ningún tipo de rencor. El perdón no es para ayudar a la otra persona. Te servirá a ti para mejorar tu vida, por ello es indispensable.

3. Expresa lo que sientes

Es indispensable liberar tus sentimientos, según afirma este estudio de la Universidad de Murcia, y expresar lo que sientes a la persona que te hizo daño. Esto no quiere decir necesariamente que debas hacerle frente, porque esto puede generar un problema aún mayor. Recuerda que todo lo que haces, lo haces para ti.

4. Acepta tus fallos

Dentro de ti pueden esconderse emociones muy dañinas causadas por no saber perdonar a tiempo. Algunas de estas emociones pueden ser la humillación, la tristeza, el rechazo y la decepción. Es importante que las aceptes y trates de ponerte en el lugar de quien te hizo daño.

A veces, juzgamos en exceso y no nos damos cuenta de que hubiéramos hecho lo mismo en iguales circunstancias. Quizás no es algo que quieras hacer, pero es necesario

5. Deja ir la situación

Anímate. Sigue adelante y no mires hacia atrás. Debes tener claro que el perdón no es acto que sucede de un día para otro. En realidad, es un proceso que lleva su tiempo y que se debe asimilar.

El tiempo necesario para dar todo por concluido depende de cada uno. Solo tú puedes saber cuánto tiempo necesitas para avanzar y olvidar todo lo sucedido. No te aferres a los sentimientos negativos y dale cabida al perdón.

¿Qué es la empatía?

es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, se trata de ser capaz de ponernos en los zapatos del otro y saber cómo piensa y cómo

siente. Generalmente vemos las situaciones o conflictos desde nuestro punto de vista y no nos detenemos a pensar en lo que siente el otro.

¿Qué es la asertividad?

la comunicación asertiva nos ayuda a expresar nuestras opiniones de forma adecuada, con palabras, tono de voz, gestos y movimientos corporales adecuados. Hacer valer nuestros derechos sin pasar por encima de los derechos del otro. También se refiere a la capacidad de decir NO, cuando no deseo algo o veo que va en contra de mi integridad o valores.

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¿EN QUÉ MOMENTOS, SITUACIONES, CONTEXTOS O CON QUÉ PERSONAS HE SIDO PASIVO?

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¿EN QUÉ MOMENTOS, SITUACIONES, CONTEXTOS O CON QUÉ PERSONAS HE SIDO ASERTIVO?

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¿EN QUÉ MOMENTOS, SITUACIONES, CONTEXTOS O CON QUÉ PERSONAS HE SIDO AGRESIVO?

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¿CÓMO ES MI EXPRESION VERBAL, GESTUAL Y CORPORAL CUANDO

SOY PASIVO?

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¿CÓMO ES MI EXPRESION VERBAL, GESTUAL Y CORPORAL CUANDO

SOY ASERTIVO?

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¿CÓMO ES MI EXPRESION VERBAL, GESTUAL Y CORPORAL CUANDO

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