FUNDAMENTOS TÉCNICOS OFENSIVOS DEL BALONCESTO

FUNDAMENTOS TÉCNICOS OFENSIVOS Y DEFENSIVOS DEL BALONCESTO

ASPECTOS GENERALES DE LA PREPARACIÓN TÉCNICA

Posiciones Fundamentales

 

Trabajo de Pies

Cada Fundamento tiene una técnica de ejecución exacta y determinada, que en líneas generales es obligatoria

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

OFENSIVOS DEL BALONCESTO

Son el Conjunto de Habilidades y destrezas, con o sin balón, que se hacen necesarias para anular o contrarrestar las acciones defensivas del oponente cuando su equipo esta en posición del balón; con el objetivo de anotar el mayor número de cestas en el aro contrario, empleando acciones individuales de grupo y de equipo

Multiple Select

CÓMO SE DIVIDEN LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS OFENSIVOS?

• Técnica de los desplazamientos ofensivos

• Acciones con balón

• Técnica del manejo del balón

• Fundamentos con y sin balón

FUNDAMENTOS DE LA TÉCNICA DE LOS DESPLAZAMIENTOS OFENSIVOS

• Posición Básica

• las Carreras

• Los Saltos

• Los Pivot

• Las Paradas

• Los Amagos

POSICIÓN BÁSICA OFENSIVA

Piernas flexionadas y separadas a lo ancho de los hombros, tronco ligeramente inclinado al frente; el apoyo debe ser sobre las puntas de los pies y peso del cuerpo distribuido entre ambas piernas, vista al frente, brazos flexionados a nivel de la cintura, palmas hacia el frente con los dedos ligeramente separados en forma de garra

LAS CARRERAS

• Carrera Normal o de Frente

• carrera Hacia Atrás

• Carrera con Arrancada Explosiva

• Carrera con Cambio de Velocidad

• Carrera con Cambio de Dirección

LOS SALTOS

METODOLÓGICAMENTE

• En el Lugar

• Con las dos Piernas

• Estando en Movimiento con una Pierna

• Estando en Movimiento con dos Pierna

• Combinando con otros Elementos

LOS PIVOT

• De Frente

• De Espalda

• Un Cuarto - Medio - completo

​

​Se realiza dejando caer el peso del cuerpo en una pierna, la cual sirve de punto de apoyo fijo sobre el piso, mientras que la otra podrá moverse, las piernas deben estar más separadas que la posición inicia, la pierna de pívot debe estar apoyada en la parte anterior y en todo momento las puntas de los pies deben quedar mirando en la misma dirección

LAS PARADAS

• En Un Tiempo

• En Dos Tiempos

​

​Metodológicamente

​Desde el lugar realizar la parada

Después de un salto

Después de un trote suave

Primero a un tiempo

Luego a dos tiempos

Luego corriendo

Después combinándola con otros elementos

​

PRIMERO SE ENSEÑAN SIN BALÓN Y LUEGO CON BALÓN

LOS AMAGOS

Tiene 2 Fases y 3 Tipos

• Amago Sin Cruce de Pierna

• Amago con Cruce de pierna

• Amago con Giro del tronco

​

​FASES DEL AMAGO:

1.Es el amago propiamente dicho se realiza a un ritmo más lento que la acción posterior.

​​2.Se realiza la acción principal propuesta, a la máxima velocidad posible

Multiple Choice

¿Cúal es la postura que debe adoptar un deportista para Jugar baloncesto que le permite el equilibrio corporal?

• LOS PIVOT

• LA POSICIÓN BÁSICA

• LOS AMAGOS

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¿QUÉ TIPOS DE PARADAS PUEDO REALIZAR ?

• EN SALTO

• A PIE JUNTO

• EN UN TIEMPO

• EN DOS TIEMPOS

• OFENSIVAMENTE

Multiple Choice

Que fundamento es el que se realiza cuando movemos el cuerpo sobre un eje.

• EL AMAGUE

• SALIDA EXPLOSIVA

• EL SALTO

• EL PIVOT

Multiple Choice

Cuando engaño y evito a mi adversario, que fundamento estoy utilizando?

• DRIBLE

• AGARRE DEL BALÓN

• FINTA O AMAGO

• SALTO

FUNDAMENTOS DE LA TÉCNICA DEL MANEJO DEL BALÓN

• EL AGARRE

• LA RECEPCIÓN

• LOS PASES

• EL DRIBLING

• EL LANZAMIENTO

• EL REBOTE

EL AGARRE

​​Es lo más importante que deben dominar los jugadores si desean tener excelente manejo del balón.

​

​METODOLOGÍA

• ​Tomar el Balón del piso y llevarlo al Pecho

• Rebotar y recibir palmas hacia abajo

• Lanzar hacia arriba y recibir palmas arriba

• Lanzar a una pared y recibir y/o recibir de un compañero

​

EL AGARRE

POSICIÓN DE TRIPLE AMENAZA

​

​Pasar

​

​ Lanzar

​

​ Driblar

LA RECEPCIÓN

• FASE DE CONTACTO

• FASE DE AGARRE

• FASE DE AMORTIGUACIÓN

• FASE DE PROTECCIÓN

LOS PASES

Fundamental en el Juego de equipo

 Comunicación entre los jugadores

COORDINACIÓN PASADOR - RECEPTOR

​

Características / Metodología

​

CARACTERÍSTICAS DEL PASE

• Precisión (Visión Periférica)

• Velocidad

• Amagos Antes de Realizar el pase

• Empleo Adecuado Según la Situación del Juego

METODOLOGÍA PARA LA ENSEÑANZA DEL PASE

• Pasador Fijo - Receptor Fijo

• Pasador en Movimiento - Receptor en movimiento

• Pasador Fijo - Receptor en Movimiento

• Pasador en Movimiento - Pasador en Movimiento

TIPOS DE PASES

​

​Posición inicial, Trayectoria del balón, Cuando se realiza

• DE PECHO

• INDIRECTO / DE REBOTE / PICADO

• INDIRECTO CON UNA MANO

• DE BÉISBOL

• SOBRE LA CABEZA / POR ENCIMA DE LA CABEZA

Multiple Choice

¿CUAL FUNDAMENTO PERMITE LA COMUNICACIÓN DEL EQUIPO?

• DRIBLING

• PASE

• POSICIÓN DE TRIPLE AMENAZA

• EL AGARRE

Multiple Choice

¿CUÁNDO PIERDO LA POSICIÓN DE TRIPLE AMENAZA?

• CUANDO REALIZO PARADA EN UN TIEMPO

• CUANDO HAGO PIVOT

• CUANDO DRIBLO

• CUANDO RECIBO UN PASE

Multiple Choice

¿QUÉ FASE DE LA RECEPCIÓN SE VE EN LA FIGURA?

• FASE DE AMORTIGUACIÓN

• FASE DE VISUALIZACIÓN DEL CAMPO DE JUEGO

• FASE DE DEFENSA AL BALÓN

• FASE DE AGARRE

• FASE DE PROTECCIÓN

Multiple Choice

CUANDO YO ESTOY ESTRECHAMENTE MARCADO, ¿QUÉ TIPO DE PASE ES RECOMENDABLE HACER?

Multiple Choice

¿SI MI COMPAÑERO ESTA MUY LEJOS, QUE TIPO DE PASE DEBO REALIZAR?

• PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA

• PASE DE BÉISBOL

• PASE DE ENTREGA

• PASE DE PECHO

EL DRIBLING / DRIBLE

/ REGATE / BOTE

Fundamento que permite al jugador desplazarse con el balón por la cancha sin infringir el reglamento

​

1. Drible de control o de protección

2. Drible de velocidad  o de desplazamiento

3. Drible con cambio de dirección:

De Frente, Por la Espalda,

Entre las Piernas y Con Giro

EL DRIBLE

​

METODOLOGÍA

Bote en el lugar

Bote desplazándose marcha lenta

Bote desplazándose carrera

Bote desplazamiento con cambio de ritmo

Bote desplazamiento con cambio de dirección

EJERCICIOS DE DOMINIO DEL BALÓN

EL LANZAMIENTO

Es el elemento más importante en la técnica de juego y del cual depende la victoria, todos los elementos técnicos ofensivos deben ayudar a lograr un tiro efectivo

Estático (tiro libre)

En Movimiento (Doble Ritmo)

Con Salto (Sostenido/en Suspensión)

De Gancho

FASES DEL LANZAMIENTO

• VISIÓN

• EQUILIBRIO

• ALINEACIÓN DEL CODO

• RITMO DE LANZAMIENTO

• SEGUIMIENTO

TIRO EN MOVIMIENTO / DOBLERITMO

• Durante el calentamiento se trabaja los movimientos de los pies, tanto por la derecha como por la izquierda.

• Luego se inicia por el final del movimiento, que es el lanzamiento en su última fase por inicialmente por la Izquierda

• Luego el agarre del balón de un compañero y los dos pasos hasta soltar el balón al frente, primero sin utilizar el tablero.

• después nos dirigimos al tablero, iniciando por el lado izquierdo

• Desde el puesto damos los dos pasos y lanzamos

• Luego agarrando el balón:

  Después de una carrera y por último recibiendo el Balón en movimiento.

Fill in the Blanks

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¿QUÉ TIPO DE DRIBLE SE ESTA REALIZANDO?

• DRIBLING DEFENSIVO

• DRIBLE EN EL LUGAR

• DRIBLING DE ATAQUE

• DRIBLING DE PROTECCIÓN

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¿QUE FASE DEL LANZAMIENTO ME PERMITE PREPARARME PARA EL TIRO?

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¿DE QUE MANERA PUEDO REALIZAR EL DRIBLE CON CAMBIO DE DIRECCIÓN?

• POR LA ESPALDA

• DE FRENTE

• ENTRE LAS PIERNAS

• CON GIRO

• TODAS LAS ANTERIORES