Kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani

by Heri Rustanto

Kebugaran jasmani

by Heri Rustanto

TUGAS

Bagi siswa yang masuk sekolah Praktekkan gerakan - gerakan berikut:

​

​1. Push Up >>>> 1 Menit

​2. Sit Up >>>> 1 Menit

​3. Back Up >>>> 1 Menit

​4. Naik Turun Bangku >>>> 1 Menit

​

​LAKUKAN PRAKTEK TERSEBUT DI DEPAN GURU KALIAN AGAR MENDAPAT PENILAIAN

​Tugas bagi siswa yang belajar dari rumah, kerjakan soal berikut:

Multiple Choice

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah...

• meningkatkan daya tahan tubuh

• meningkatkan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

• meningkatkan kecepatan

• meningkatkan kekuatan otot

Multiple Choice

Latihan peregangan adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan...

• meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelenturan otot sendi

• meningkatkan kecepatan

• meningkatkan kekuatan otot

Multiple Choice

Gerakan latihan push up digunakan untuk melatih otot...

• meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelenturan otot sendi tangan

• meningkatkan kecepatan otot tangan

• meningkatkan kekuatan otot lengan

Multiple Choice

Gerakan latihan sit up up digunakan untuk melatih otot...

• meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelenturan otot perut

• meningkatkan kekuatan otot perut

• meningkatkan kekuatan otot pinggang

Multiple Choice

Salah satu gerakan untuk melatuh otot tungkai adalah...

Fill in the Blanks

Fill in the Blanks

Fill in the Blanks

Fill in the Blanks