capacidades fisicas

​Capacidades físicas

​

​

​Definiremos las Capacidades Físicas Básicas (C. F. B.) como “predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento”

En cada acción físico-deportiva​ se manifiestan todas las capacidades físicas en todo momento. Por ejemplo, en una carrera de 1oomts, se manifiesta la velocidad gestual y velocidad cíclica en los movimientos del atleta, la resistencia anaeróbica aláctica en esfuerzo, la flexibilidad en la amplitud de los pasos y la fuerza para impulsar al corredor.

​

No podemos observar cada una de las capacidades físicas de manera aislada.

​

​

​1. R. aeróbica

2. R. anaeróbica

2.1 R. anaeróbica aláctica

2.2 R. anaeróbica láctica

Tipos de resistencia

​La capacidad de resistir física y psíquicamente una carga durante un largo tiempo y/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos

​​Resistencia cardiovascular

​

​

​1. F. máxima

2. F. resistencia

3. F. velocidad/potencia

Tipos de fuerza

​Capacidad de generar tensión intramuscular (contracción) ante una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento

​​Fuerza muscular

​

​

​1. F. anatómica

2. F. activa

3. F. pasiva

Tipos de flexibilidad

​Capacidad física para llevar a cabo movimientos de amplitud de las articulaciones, así como la elasticidad de las fibras musculares

​​Flexibilidad

​

​

​1. V. de locomoción
2. V. Gestual
3. V. cíclica
4. V. acíclica
5. V acumulación/aceleración

Tipos de velocidad

​La capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mínimo de tiempo y con el máximo de eficacia

​​Velocidad

Drag and Drop

predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través ​

Placeholder

Drag these tiles and drop them in the correct blank above

del entrenamiento

de la genética

la velocidad