capacidades fisicas

​Capacidades físicas

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​Definiremos las Capacidades Físicas Básicas (C. F. B.) como “predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento”

En cada acción físico-deportiva​ se manifiestan todas las capacidades físicas en todo momento. Por ejemplo, en una carrera de 1oomts, se manifiesta la velocidad gestual y velocidad cíclica en los movimientos del atleta, la resistencia anaeróbica aláctica en esfuerzo, la flexibilidad en la amplitud de los pasos y la fuerza para impulsar al corredor.

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No podemos observar cada una de las capacidades físicas de manera aislada.

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​1. R. aeróbica

2. R. anaeróbica

2.1 R. anaeróbica aláctica

2.2 R. anaeróbica láctica

Tipos de resistencia

​La capacidad de resistir física y psíquicamente una carga durante un largo tiempo y/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos

​​Resistencia cardiovascular

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​1. F. máxima

2. F. resistencia

3. F. velocidad/potencia

Tipos de fuerza

​Capacidad de generar tensión intramuscular (contracción) ante una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento

​​Fuerza muscular

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​1. F. anatómica

2. F. activa

3. F. pasiva

Tipos de flexibilidad

​Capacidad física para llevar a cabo movimientos de amplitud de las articulaciones, así como la elasticidad de las fibras musculares

​​Flexibilidad

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​1. V. de locomoción
2. V. Gestual
3. V. cíclica
4. V. acíclica
5. V acumulación/aceleración

Tipos de velocidad

​La capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mínimo de tiempo y con el máximo de eficacia

​​Velocidad

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predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través ​

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del entrenamiento

de la genética

la velocidad

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Es la capacidad de realiza un esfuerzo por un periodo de tiempo prolongado y recuperarse rápidamente luego de un esfuerzo