Cómo expresar sentimientos positivos

​Expresar sentimientos positivos

​MaoCional Academy

​Hacer elogios sinceros es ser asertivo

Ser una persona asertiva no solo implica la capacidad para expresar sentimientos negativos. Ser asertivos también incluye la expresión de emociones y sentimientos positivos. En habilidades sociales expresar sentimientos positivos también se define como hacer elogios sinceros.

Multiple Select

Verdadero o Falso: Ser asertivo implica únicamente la capacidad de expresar sentimientos negativos.

• Verdadero

• Falso

​Hacer elogios sinceros No es "lambonería"

Algunas personas piensan que aprender a expresar sentimientos positivos o hacer elogios a otras personas, es aprender a ser falsos. Nada más lejos de la verdad. Pues no se trata de adular, ni de “lambonear” para obtener algún beneficio.

Se trata de expresar honestamente sentimientos positivos a personas de nuestro alrededor que realmente apreciamos, con las que nos sentimos bien, o nos agradan por algo.

​Podemos aprender a hacer elogios sinceros

Los elogios pueden ser de contenido diverso: capacidades, destrezas, habilidades, afectivos, emocionales, etc. En nuestra cultura no estamos acostumbrados a expresar a nuestros familiares, amigos, compañeros, pareja, etc., lo que admiramos o apreciamos en ellos.

Multiple Choice

Verdadero o Falso: En nuestra cultura, estamos acostumbrados a expresar a nuestros familiares y amigos lo que admiramos o apreciamos en ellos.

• Verdadero

• Falso

Para qué hacer elogios sinceros

Expresar sentimientos positivos es una de las habilidades sociales más importantes y beneficiosas para establecer relaciones satisfactorias. La mayoría de las personas nos sentimos muy bien cuando recibimos un elogio o un reconocimiento sincero de otra persona.

Otra razón para aprender a hacer elogios sinceros

Expresar a otras personas lo que nos gusta de su comportamiento fortalece y estrecha las relaciones. En lo sucesivo intenta hacer elogios sinceros a otras personas. Pero procura no pasarte y hacer demasiados, aunque sean honestos podrían dar a entender lo contrario.

Multiple Choice

Verdadero o Falso: Expresar sentimientos positivos frecuentemente puede ser interpretado de manera negativa, aunque sean honestos.

• Verdadero

• Falso

Ejercicios

Comprueba que tanto haz aprendido sobre la habilidad social de hacer elogios sinceros...

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María acaba de terminar un proyecto importante en su trabajo y está muy contenta con los resultados. Ella quiere compartir su alegría y agradecer a su equipo por el apoyo recibido durante el proceso.

¿Cuál es la mejor manera de que María exprese sus sentimientos positivos de manera asertiva?

• Gracias a todos por su ayuda, pero creo que podría haberlo hecho mejor si hubiera tenido más tiempo.

• Fue todo un desafío, pero logré terminarlo sola. Gracias por nada.

• Estoy muy contenta con los resultados del proyecto. Gracias a todos por su increíble apoyo y esfuerzo. ¡Hicimos un gran trabajo juntos!

• Sé que trabajé duro en este proyecto, espero que los demás también hayan hecho su parte.

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Carlos quiere elogiar a su colega Ana por la excelente presentación que hizo en la reunión de equipo.

¿Cuál es la mejor manera de que Carlos exprese sus sentimientos positivos de manera asertiva?

• Tu presentación fue buena, pero creo que deberías mejorar en algunos aspectos.

• La presentación de Ana fue decente, aunque no es lo mejor que he visto.

• Ana, tu presentación fue excelente. Me gustó mucho cómo expusiste los puntos clave. ¡Buen trabajo!

• Supongo que tu presentación estuvo bien, considerando el poco tiempo que tuviste.

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Laura quiere agradecer a su amigo Juan por haberla ayudado a mudarse el fin de semana pasado.

¿Cuál es la mejor manera de que Laura exprese sus sentimientos positivos de manera asertiva?

• Gracias por ayudarme a mudarme, aunque no hiciste mucho.

• Aprecio tu ayuda, pero creo que podrías haber hecho más

• Juan, muchas gracias por tu ayuda con la mudanza. Realmente aprecio tu esfuerzo y compañía. ¡Eres un gran amigo!

• Bueno, al menos estuviste ahí para ayudarme un poco

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Elena quiere reconocer el esfuerzo de su equipo tras alcanzar un objetivo importante en el proyecto.

¿Cuál es la mejor manera de que Elena exprese sus sentimientos positivos de manera asertiva?

• Logramos el objetivo, aunque algunos de ustedes podrían haber hecho más.

• "Quiero felicitar a todos por alcanzar nuestro objetivo. Su dedicación y trabajo duro han sido impresionantes. ¡Gracias equipo!

• Alcanzamos el objetivo del proyecto. Fue un trabajo decente.

• Supongo que logramos el objetivo, a pesar de todo

Multiple Choice

Miguel quiere expresar su aprecio por el apoyo emocional que ha recibido de su pareja durante un momento difícil.

¿Cuál es la mejor manera de que Miguel exprese sus sentimientos positivos de manera asertiva?

• Gracias por estar a mi lado durante este momento difícil. Tu apoyo ha significado mucho para mí y te lo agradezco de corazón.

• Gracias por estar ahí, aunque no siempre entendiste lo que necesitaba.

• Bueno, al menos intentaste ayudarme

• Sé que trataste de ayudarme, aunque a veces no supiste cómo.

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En una o dos Palabras ¿Qué te llevas en tu mochila de habilidades?

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En una palabra que no sea Gracias ¿Cómo expresarías un sentimiento positivo por esta enseñanza de hoy?