Citový život člověka a náročné životní situace

Citový život člověka a náročné životní situace

Emoce jsou psychické a fyziologické reakce na různé podněty nebo situace

Emoce

Word Cloud

Jaké emoce znáš?

• Radost

• Smutek

• Strach

• Hněv

• Překvapení

• Odpor

• Láska

• Znechucení

• Zklamání

• Naděje

Příklady emocí

Draw

Vyber si jednu (jakoukoliv emoci) a pokus se ji namalovat.

Emoce mohou mít různou intenzitu, délku trvání i polaritu.

Náročné životní situace – Jak bys reagoval/a?

Přečti si následující situace a napiš, jak by ses v nich cítil/a a jak bys je řešil/a:

Open Ended

Školní neúspěch (např. neuspěl/a jsi v testu)

Jak by ses cítil/a?

Jak bys situaci zvládl/a?

Open Ended

Rozchod s blízkým kamarádem/kamarádkou

Jak by ses cítil/a?

Jak bys situaci zvládl/a?

Nyní budeme doplňovat následující věty:

Open Ended

Když cítím hněv, pomáhá mi _______________________________.

Open Ended

Když zažívám smutek, často __________________________________.

Open Ended

Pokud se bojím, snažím se ______________________________________.

Open Ended

Když mám stres, můžu ho zvládnout tak, že ______________________.

Open Ended

Náročná situace, kterou jsem zvládl/a dobře, byla ________________.

Word Cloud

Strategie pro zvládání stresu.

Jakou používáš metodu pro zvládnutí náročných situací?

Poll

Kterou z následujících strategií zvládání stresu používáš?

• Rozhovor s kamarádem

• Hraní her

• Poslech hudby

• Sport nebo fyzická aktivita

• Psaní deníku

Poll

Kterou z následujících strategií zvládání stresu používáš?

• Stanovování priorit (důležitosti) úkolů

• Meditace nebo relaxační cvičení

• Spánek

• Představování si pozitivních výsledků

• Pomoc odborníka (psychologa)

Strategie zvládání stresu

Fyzická aktivita

Relaxace a meditace

Správná organizace času

Sociální podpora

Zdravý životní styl

Odpočinek a volnočasové aktivity

Pozitivní myšlení

Profesionální pomoc