kuuenda klassi töö

Multiple Choice

Miks on oluline juua vett enne, pärast ja treeningu ajal?

• Sest muidu sa saad surma.

• Vee joomine enne trenni aitab tagada, et keha on hästi hüdreeritud.

Multiple Choice

Miks on oluline teha enne treeningut soojendusharjutusi?

• kuna need valmistavad keha ette intensiivsemaks liikumiseks.

• See ei olegi oluline sest see kahjustab su liigeseid mida sa treenid.

Multiple Choice

Mitu kilo kalorit peaks tarbima kaheteistaastane poiss?

• Peaks tarbima 2000 kilo kalorit.

• Peaks tarbima 1000 kilo kalorit.

Multiple Choice

Mis on venitus?

• Venitus on harjutus, mille eesmärk on lihaste ja kõõluste pikendamine.

• Venitus on intensiivne jooksmine.

Multiple Choice

Kuidas mõjutab toitumine sinu treeningu tulemusi?

• sest õige toiduvalik aitab kehal toimida maksimaalselt efektiivselt nii treeningu ajal kui ka pärast seda.

• See ei mõjutagi sest loeb treening mitte toitumine.

Multiple Choice

Mis on koormus?

• Koormus treeningu mõistes tähendab keha sellele mõju avaldamist läbi erinevate liikumiste.

• Koormus on see kui trenn on hästi lihtne ja seda on lihtne läbi teha.

Multiple Choice

Mis on kehaline aktiivsus?

• Kehaline aktiivsus tähendab igasugust liikumist, mis aitab kehal kulutada energiat.

• kehaline aktiivsus on see et sa ei tee ültse trenni ja oled laisk.

Multiple Choice

Mis on lihaskasv?

• Lihaskasv on see kus lihaskiud suurenevad ja tugevnevad pärast treeningut

• Lihaskasv on lihaste kahanemine.

Multiple Choice

Mis on kõhulihased?

• on rühm lihaseid, mis asuvad keha keskosas.

• rühm lihaseid, mis asuvad jalareie juures.

Multiple Choice

Mis on lihasjõud?

• Lihasjõud on keha võime rakendada jõudu lihaste abil.

• Lihasjõud on suur koormus treeningu ajal.