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Capitulo 19.
La regla de Ricitos de Oro

By Margarita Araque

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¿Cuál crees que es la más grande amenaza al éxito?

​El cerebro humano ama los retos, pero solo dentro de una determinada dificultad.
Ni demasiado difícil,
ni demasiado fácil.

La mayor amenaza al éxito no es el fracaso, es el aburrimiento.
Ante el aburrimiento un profesional continua practicando.

Poll

Correr una maratón sin entrenar 🏃‍♂️

• Fácil

• Ricitos de Oro

• Difícil

Poll

Escribir durante 10 minutos cada noche ✍️

• Fácil

• Ricitos de Oro

• Difícil

Poll

Leer 1 página de un libro 📖

• Fácil

• Ricitos de Oro

• Difícil

Poll

Meditar 2 minutos al día 🧘‍♀️

• Fácil

• Ricitos de Oro

• Difícil

Poll

Comer sano los 7 días sin excepción 🍎

• Fácil

• Ricitos de Oro

• Difícil

Resumen del Capítulo

1. Los humanos experimentamos el máximo de motivación cuando trabajamos en tareas que están justo en el limite de nuestras habilidades actuales.

2. La mas grande amenaza al éxito no es el fracaso, es el aburrimiento. La habilidad de seguir adelante cuando el trabajo no es emocionante hace la diferencia.

3. Los profesionales mantienen un horario, los aficionados dejan que la vida se entrometa en el camino.
   

Capitulo 20.
El inconveniente de crear buenos hábitos

By Margarita Araque

Alcanzar la maestría en un hábito

Open Ended

¿Qué podrías hacer esta semana para mejorar un 1% en ese hábito que te gustaría dominar?

Alcanzar la maestría en un campo

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Si fueras reconocid@ mundialmente por dominar un tema, ¿cuál sería?

Reorder

Reordenar lo siguiente:

La maestría se construye con 4 peldaños que se repiten una y otra vez...

• Aprendí esto: (una base importante del hábito)

• Lo practico así: (una acción real que hacen hoy)

• Podría mejorarlo así: (una idea 1% mejor)

• Si lo repito 100 veces, lograré: (su visión de futuro)

1

2

3

4

• 1
• 2
• 3
• 4

Sabias palabras...

Los hombres nacen suaves y flexibles;
cuando mueren son tiesos y duros.
Las plantas nacen tiernas y dóciles;
cuando mueren son frágiles y secas.
Por esto quien es tieso y duro
es un discipulo de la muerte.
Quien es suave y flexible
es un discípulo de la vida.
Lo duro y tieso se romperá.
Lo suave y flexible prevalecerá.
Lao Tse

Multiple Choice

¿Cuál de las siguientes reflexiones representa mejor cómo este principio puede aplicarse a la creación de hábitos duraderos?

• Los hábitos efectivos se construyen con metas ambiciosas y reglas estrictas desde el primer día, porque eso demuestra disciplina y fuerza de voluntad.

• Para que un hábito sea duradero, debe adaptarse a tus circunstancias, comenzar de forma sencilla y permitirte crecer poco a poco con constancia.

• Los mejores hábitos son los que se imponen sin cuestionar, porque la rigidez ayuda a eliminar la tentación y la duda.

• Cambiar un hábito requiere hacer grandes transformaciones de inmediato, sin pausas ni desviaciones, para evitar retrocesos.

Resumen del Capítulo

1. La ventaja de los hábitos es que podemos hacer cosas sin pensar. La desventaja es ue podemos dejar de poner atención a los pequeños errores.

2. Hábitos + práctica deliberada = Maestría

3. La reflexión y la revisión son procesos que te permiten permanecer consciente de tu desempeño a lo largo del tiempo.