PERMAINAN BOLA BESAR

​SOAL PJOK KELAS X

By JEFRIANI LOPO

Drag and Drop

Permainan sepak bola terdiri atas.... babak.

Placeholder

​

Drag these tiles and drop them in the correct blank above

satu

dua

tiga

empat

lima

Drag and Drop

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....

Placeholder

Drag these tiles and drop them in the correct blank above

kepala

dada

tangan

kaki

paha

Multiple Choice

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....

• menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

• menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

• menendang bola dengan punggung kaki

• menahan bola menggunakan tangan

• menahan bola menggunakan dada

Multiple Choice

Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....

• kaki bagian dalam

• kaki bagian luar

• punggung kaki

• punggung kaki bagian dalam

• punggung kaki bagian luar

Multiple Choice

Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah....

• 75 m – 90 m

• 64 m – 75 m

• 80 m – 95 m

• 100 m – 110 m

• 100 m – 120 m

Multiple Choice

Semua pemain sepak bola tidak boleh memegang bola, kecuali

• Kiper

• Gelandang

• Penyerang

• bertahan

Multiple Choice

Berikut ini yang bukan merupakan tujuan mengiring bola adalah....

• Mendekati gawang

• Melewati lawan

• menghambat permaian

• Mencetak gol

Multiple Choice

Lama permainan sepak bola adalah....

• 1 x 45 menit

• 2 x 45 menit

• 3 x 45 menit

• 4 x 45 menit

Multiple Choice

Induk organisasi Internasional sepak bola adalah....

• FIVA

• VIVA

• FIFA

• AFTA

Multiple Choice

Menggiring bola pada permainan sepak bola dapat dilakukan dengan cara berikut kecuali...

• Tumit
• kaki bagian dalam
• kaki bagian luar
• punggung kaki bagian luar
• punggung kaki bagian dalam

Multiple Choice

Istilah merampas bola pada permainan sepak bola adalah...

• Heading
• throw in
• corner kick
• free kick
• sliding tackle

Multiple Choice

Yang bukan tujuan menggiring bola adalah...

• melampaui lawan
• memancing lawan membuat kesalahan
• membawa bola ke arahgawang lawan
• memperlambat irama permainan
• mengatur irama permainan

Multiple Choice

Berikut cara-cara menghentikan bola, kecuali...

• Perut
• Siku
• Kepala
• kaki bagian dalam
• Dada

Multiple Choice

Istilah heading dalam permainan sepak bola,berarti......

• Mengeontrol
• Menangkap Bola
• Menyepis Bola
• BolaMenyundul Bola
• Mengoper Bola

Multiple Choice

Pukulan smash mengandalkan hal-hal berikut ini, kecuali...

• kecepatan lengan
• ketegangan otot lengan
• kekuatan lengan
• lecutan pergelangan tangan
• power

Multiple Choice

Awal mula permainan bola volly ditandai dengan gerakan...

• service
• passing
• blocking
• lay-up
• set-up

Multiple Choice

Tujuan passing pada permainan bola volly adalah...

• menyulitkan lawan
• menyulitkan teman
• memperoleh nilai
• mengoper bola kepada temannya
• mematahkan serangan lawan

Multiple Choice

Berapakah Jumlah pemain satu regu dalam permianan bola voly...

• 9 Orang
• 8 Orang
• 7 Orang
• 6 Orang
• 5 Orang

Multiple Choice

Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket disebut...

• Shooting
• jump shoot
• Dribbling
• overhead pass
• lay-up shoot

Multiple Choice

Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu (kaki poros)menguasai bola...

• shooting
• dribbling
• lay-up
• jumping
• pivot

Multiple Choice

Teknik yang di gunakan mengoper bola jarak jauh bola basket adalah...

• baseball pass
• side pass
• overhead pass
• jeveline pass
• bound pass

Multiple Choice

Pukulan dilakukan menempatkan bola cepat dan sedekat dengan net di lapangan lawan...

• pukulan servics
• pukulan lob
• pukulan netting
• pukulan smash
• pukulan dropshot

Multiple Choice

Perbedaan pukulan dropshot dengan smash terletak pada...

• ayunan tangan
• perkenaan bagian raket
• saat memukul
• cara melompat
• menerbangkan bola

Multiple Choice

Base 1,2, dan 3 mempunyai ukuran...

• 30 x 30 cm
• 32 x 32 cm
• 35 x 35 cm
• 38 x 38 cm
• 40 x 40 cm

Multiple Choice

Sedangkan base IV berbentuk...

• segi empat
• segi lima
• bujur sangkar
• persegi panjang
• jajaran genjang

Multiple Choice

Dalam melakukan lemparan ke arah batter, pitcher harus berdiri diatas...

• base I
• base II
• base III
• home plate
• pitsher”s plate

Multiple Choice

Jumlah pemain dalam satu regu permainan softball adalah..

• 7 Orang
• 8 Orang
• 9 Orang
• 10 Orang
• 11 Orang

Multiple Choice

Didalam permianan soft ball,pemain yang bertugas untuk melambungkan Bola adalah..

• Set Upper
• Kepeer
• Catcher
• Pitcher
• Striker

Open Ended

Jelaskan salah satu olahraga permainan bola besar yang anda ketahui!

a. Sepak bola

b. Bola Voli

c. Bola Basket

Open Ended

Berapa jumlah pemain dalam 1 tim pada permainan sepak bola?

Open Ended

Bagaimana terjadinya penalty pada permainan sepak bola?

Open Ended

Sebutkan teknik-teknik mengontrol bola!

Open Ended

Jelaskan teknik menembak dengan kaki bagian luar!

Open Ended

Jelaskan cara melakukan gerak dasar service dalam permainan bola voli!

Open Ended

Bagaimanakah cara melakukan smash dengan melewati net atau jaring pada permainan bola voli?

Open Ended

Apa yang dimaksud dengan dribble pada permainan bola basket?

Open Ended

Sebutkan perlengkapan alat permainan badminton/bulu tangkis!

Open Ended

Sebutkan berapa meter jarak lari jarak pendek?

Open Ended

Jelaskan apa yang dimaksud dengan lari estafet?

Open Ended

Jelaskan yang dimaksud dengan sprint?

Open Ended

Jelaskan teknik mendarat yang benar pada lompat jauh!

Open Ended

Sebutkan 3 nama beladiri yang anda ketahui!

Open Ended

Jelaskan yang dimaksud dengan push up pada kebugaran jasmani?

Multiple Choice

Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke tanah. Perkenaan bola adalah pada kaki bagian....

• dalam kaki

• luar kaki

• punggung kaki

• telapak kaki

• mata kaki

Multiple Choice

Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam lebih sering dan lebih cocok untuk melakukan jenis tendangan....

• Shooting

• Dribbling

• Heading

• Passing

• Jumping

Multiple Choice

Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....

• kaki bagian dalam

• kaki bagian luar

• punggung kaki

• punggung kaki bagian dalam

• punggung kaki bagian luar

Multiple Choice

Induk organisasi sepak bola nasional Indonesia adalah ....

• PBSI

• PTMSI

• PSSI

• PRSI

• PBVSI

Multiple Choice

Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah …

• Bola terkena kepala

• Bola diambil dengan kaki

• Bola diambil dengan lutut

• Bola terkena jari tangan

• Bola terkena lengan tangan

Multiple Choice

Servis yang bolanya melambung atau mengambang ke atas disebut …

• Tennis service

• Service atas

• Floating service

• Overhead service

• Jumping service

Multiple Choice

1. Perhatikan keterangan berikut!

(1) Passing atas

(2) Passing bawah

(3) Servis atas

(4) Jump service

(5) Dribbling

(6) Chest pass

(7) Smash

(8) Block

Dari poin-poin di atas, yang merupakan teknik dasar dari bola voli adalah …

• (1), (2), (3), (4) dan (5)

• (1), (2), (4), (5) dan (6)

• (2), (3), (4), (5) dan (6)

• (3), (4), (5), (6) dan (7)

• (2), (3), (4), (7) dan (8)

Multiple Choice

Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan posisinya didaerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan servis, block, maupun usaha memblock disebut ….

• Libero

• Tosser

• Smasher

• Goal keeper

• Back

Multiple Choice

Operan yang dilakukan dengan rileks, sebab dapat lebih kuat dan lebih jauh. Jarak yang digunakan adalah jarak sedang dan jarak jauh (± 7 meter). Operan ini merupakan . . . .

• Overhead Pass

• Bounche Pass

• Chest Pass

• Side Pass

• Baseball Pass

Multiple Choice

Seorang pemain basket dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalam posisi ….

• Mengoper bola ke pemain lain
• Melakukan lemparan ke dalam ring
• menjaga daerah pertahanan
• Sedang mendribbling bola dalam permainan
• Mengawasi bola yang sedang dipegang oleh pemain lawan

Multiple Choice

Tujuan untuk mengatur irama permainan agar tidak monoton dan dapat mempercepat tempo permaianan dalam bola basket diperlukan ....

• Passing yang akurat

• Gerak tipu yang baik

• Rebound yang baik

• Shooting yang baik

• Dribbling yang baik

Multiple Choice

Saat seorang pemain bola basket menerima bola umpan dari teman satu tim, kemudian dia bergerak untuk menghindari hadangan lawan dengan cara memegang bola sambil memutar badan dengan tumpuan poros salah satu kaki merupakan teknik gerak …

• Menipu lawan

• Pivot

• Lay up

• Passing

• Jump shoot

Multiple Choice

Prinsip utama yang harus diperhatikan saat memasuki finish dalam cabang olahraga lari terutama lari jarak pendek adalah …

• Kaki melompat tinggi

• Langkah kaki dipercepat

• Pusatkan perhatian pada lawan

• Menoleh pada lawan di sampingnya

• Berhenti mendadak saat masuk finish

Multiple Choice

Teknik yang dilakukan dalam melakukan jalan cepat haruslah kita perhatikan dari sikap start, sikap posisi badan, sikap posisi kaki dan memasuki garis finish. Salah satu teknik yang dilarang saat memasuki garis finish adalah….

• Membusungkan dada

• Berjalan dengan kecepatan maksimal

• Menurunkan kecepatan setelah melewati garis finish

• Berhenti mendadak

• Memajukan salah satu bahu

Multiple Choice

Rizkhy sedang melakukan perlombaan jalan cepat tingkat provinsi, namun karena Rizkhy melakukan kesalahan maka dia didiskualifikasi. Berikut ini yang bukan penyebab peserta jalan cepat didiskualifikasi adalah…

• Mendorong peserta lain

• Memotong laju peserta lain

• Melintasi lintasan sendiri

• Menghalangi peserta lain

• Menghambat gerak laju peserta lain

Multiple Choice

Ada teknik khusus dalam melakukan jalan cepat saat melakukan gerakan kaki atau melangkah. Gerak maju melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut…..

• Lari

• Jalan cepat

• Atletik

• Sprint

• Marathon

Multiple Choice

Pada gambar tersebut yang merupakan sikap aba-aba bersedia pada saat melakukan gerakan start jongkok ditunjukkan pada gambar nomor …

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

Multiple Choice

Prinsip utama yang harus diperhatikan saat memasuki finish dalam cabang olahraga lari terutama lari jarak pendek adalah …

• Kaki melompat tinggi

• Langkah kaki dipercepat

• Pusatkan perhatian pada lawan

• Menoleh pada lawan di sampingnya

• Berhenti mendadak saat masuk finish

Multiple Choice

Perhatikan gambar tersebut merupakan teknik dalam lari yaitu pada saat melakukan keterampilanan …

• start

• persiapan

• lari sprint

• keterampilanan lari

• memasuki finish

Multiple Choice

Hal yang harus dihindari dalam melakukan jalan cepat salah satunya adalah langkah yang terlalu pendek, hal itu dapat menyebabkan….

• Kaki terkilir

• Membuat cepat letih

• Sulit berjalan

• Langkah tidak maksimal

• Tarikan kaki kurang

Multiple Choice

Dalam permainan sepak bola ketika permainan sedang berlangsung, wasit tidak perlu menghentikan permainan untuk sementara waktu, bila ada kejadian . . .

• Pelanggaran

• Hands ball

• Pemain cidera

• Heading

• Pemain terkena kartu

Multiple Choice

Ukuran panjang lapangan sepak bola yang benar adalah…

• 100-110 m

• 90-100 m

• 80-90 m

• 70-80 m

• 60-70 m

Multiple Choice

Jika pemain berada dilapangan lawan dalam posisi di belakang lawan di antara bola dengan gawang lawan dan pada saat itu bola tertuju ke arahnya disebut…

• Penalty

• Tendangan sudut

• Freekick

• Offside

• Corner kick

Multiple Choice

Bagaimana cara melakukan tendangan long pasing dalam permainan sepak bola....

• menggunakan punggung kaki

• menggunakan kaki bagian dalam

• menggunakan kaki bagian luar

• menggunakan tumit

• menggunakan telapaak kaki

Multiple Choice

Nama induk organisasi bola voli di Indonesia adalah …

• IVBF

• PBSI

• PBVSI

• PERBASI

• PVBSI

Multiple Choice

Ukuran panjang dan lebar lapangan bola voli adalah…

• 14 meter x 7 meter

• 16 meter x 8 meter

• 17 meter x 9 meter

• 18 meter x 9 meter

• 19 meter x 9 meter

Multiple Choice

Tinggi net bola voli putra putri sesuai dengan aturan masing-masing yaitu…

• 2.44 m dan 2.24 m

• 2.44 m dan 2.23 m

• 2.43 m dan 2.24 m

• 2.42 m dan 2.21 m

• 2.41 m dan 2.20 m

Multiple Choice

Permainan bola voli berakhir bila salah satu tim berhasil memperoleh skor…

• 11

• 20

• 21

• 25

• 30

Multiple Choice

FIBA kepanjangan dari…

• Federation Internasional Basketball Amateur

• Federation International Basketball Amateur

• Federal Inter Basketball Amateur

• Federal International Basket Amateur

• Federation International Basket Amateur

Multiple Choice

Lemparan yang biasanya dilakukan oleh pemain, bila ia akan mengoper bola kepada temannya yang berada dalam jarak dekat adalah…

• Chest pass

• Overhand pass

• Underhand pass

• Side pass

• Overhead pass

Multiple Choice

Pada tahun 1891 Dr. James Naismith menemukan suatu permainan adalah permainan…

• Sepak bola

• Atletik

• Bola basket

• Bola voli

• softball

Multiple Choice

Lemparan yang biasanya dilakukan oleh pemain bila akan mengoper bola kepada temannya yang berada dalam jarak jauh adalah…

• Chest pass

• Overhand pass

• Underhand pass

• Side pass

• Overhead pass

Multiple Choice

Langkah dalam melakukan blok yang benar dalam permainan bola voli adalah...

• Berdiri cukup jauh dari net untuk mengantisipasi datangnya bola

• Pandangan fokus ke arah pemain yang melakukan servis

• Jari-jari tangan membuka dan membentuk bidang yang luas

• Pergelangan tangan digerakkan dan jari-jari kedua tangan dirapatkan

• Pendaratan tidak bertumpu pada kedua kaki dan tidak mengeper

Multiple Choice

Satu-satunya teknik dalam permainan sepak bola yang dapat dimainkan menggunakan tangan dan dari luar lapangan adalah...

• Adu penalti

• Menjaga gawang

• Menyundul bola

• Lemparan ke dalam

• Tendangan sudut

Multiple Choice

Pada tahum berapa PSSI didirikan?

• 1909

• 1945

• 1963

• 1931

• 1955

Multiple Choice

Dalam lapangan permainan bola basket, terdapat tiga buah lingkaran dengan panjang jari-jari tiap lingkaran berukuran...

• 1,30 meter

• 1,50 meter

• 1,80 meter

• 2 meter

• 2,05 meter

Multiple Choice

Tujuan dari memainkan bola basket adalah...

• Memasukan bola ke ring lawan untuk menghasilkan angka sebanyak-banyaknya

• Mempertontonkan gerakan basket yang indah

• Menjaga musuh yang membawa bola

• Mengawal gerakakn lawan

• Mencari teman

Multiple Choice

Teknik dasar dalam permainan bola basket terdiri dari...

• Dribble, passing, dan shooting

• Defence, Passing, dan shooting

• Block, defence, passing, dan sprint

• Sprint, dribble, dan block

• Sprint, dribble, dan block

Multiple Choice

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan...

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelepasan

• Pelenturan

• Istirahat

Multiple Choice

Tinggi keranjang (ring) bola basket adalah...

• 2,90 meter

• 2,93 meter

• 3,05 meter

• 3,10 meter

• 3,15 meter

Multiple Choice

Permainan sepak bola terdiri atas.... babak

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

Multiple Choice

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang

adalah....

• Kepala

• Dada

• tangan

• kaki

• paha

Multiple Choice

Menendang bola mengenai tengah-tenagah kaki bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik menendang bola menggunakan....

• Kaki bagian dalam

• Kaki bagian luar

• Punggung kaki

• Punggung kaki bagian dalam

• Punggung kaki bagian luar

Multiple Choice

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....

• Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

• Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

• Menendang bola dengan punggung kaki

• Menendang bola menggunakan tangan

• Menahan bola menggunakan dada

Multiple Choice

Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….

• Pada ujung jari-jari

• Tepat ditengah telapak tangan

• Samping telapak tangan

• Genggaman tangan

• Di tangkap

Multiple Choice

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

• 15

• 20

• 25

• 30

• 21

Multiple Choice

Berikut ini merupakan cara untuk mendapatkan point/ nilai pada permainan bola voli, yaitu ….

• Bola yang dipukul keluar dari lapangan lawan

• Bola tidak menyebrang net

• Servis yang dilakukan masuk ke daerah lawan

• Melakukan passing lebih dari tiga kali

• Smash mengenai net

Multiple Choice

Perputaran posisi dalam permain saat pergantian bola servis

• 1-2-3-4-5-6

• 1-6-5-4-3-2

• 1-3-5-6-2-4

• 2-3-4-5-6-1

• 2-1-6-5-4-3

Multiple Choice

Pukulan dalam bulu tangkis yang dilakukan dengan menerbangkan kok secara mendatar disebut pukulan ...

• Servis

• Drive

• Lob

• Dropshot

• Smash

Multiple Choice

Pada pertandingan bulu tangkis putra deuce (yus) diberikan jika kedudukan angka ....

• 24-24

• 21 - 21

• 20 - 20

• 15 – 15

• 11 - 11

Multiple Choice

Sasaran servis lob/panjang dalam permainan bulu tangkis adalah ….

• Garis belakang lawan

• Garis depan lawan

• Garis samping lawan

• Garis tengah lawan

• Garis luar lawan

Multiple Choice

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

• Pukulan lob

• Pukulan smash

• Pukulan servis

• Pukulan dropshot

• Pukulan netting

Multiple Choice

Permainan tenis meja dimulai dengan …..

• Pukulan spin

• Pukulan lop

• Pukulan drive

• Pukukan service

• Pukulan cop

Multiple Choice

Apabila lawan tidak bisa mengembalikan bola ke yang melakukan servis maka.....

• Nilai 1 yang melakukan servis

• Nilai 2 yang melakukan servis

• Nilai 3 yang melakukan servis

• Nilai 4 yang melakukan servis

• Nilai 1 untuk lawan

Multiple Choice

Cara memegang bet seperti berjabat tangan disebut ...

• Shakehand Grip

• Penhold Grip

• Seemiller Grip

• Cut Grip

• American Grip

Multiple Choice

Pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh dan bola mengarah ke bagian bawah area lawan yang bertujuan mematikan lawan adalah ….

• Pukulan spin

• Pukulan push

• Pukulan smash

• Pukulan lob

• Pukulan netting

Multiple Choice

Lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu …..

• Lari jarak jauh

• Lari jarak menengah

• Lari jarak bebas

• Lari jarak pendek

• Maraton

Multiple Choice

Dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut …

• Kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari

• Kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari

• Kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari

• Kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari

• Kedua telapak tangan mengepal

Multiple Choice

Dilihat dari anatomi tubuh (bentuk tubuh) yang paling ideal untuk menjadi seorang pelari jarak pendek adalah …

• Pelari bertubuh tinggi dengan memiliki tungkai yang pendek

• Pelari bertubuh tinggi dengan memilki tungkai yang panjang

• Pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang panjang

• Pelari bertubuh pendek dengan memiliki tungkai yang panjang

• Pelari bertubuh pendek dan kurus

Multiple Choice

Apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan ….

• kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal

• kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal

• kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan yang terbuka

• kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan yang terbuka

• Kedua lengan diayun pelan dan tangan mengepal

Multiple Choice

Yang bukan merupakan teknik dasar dalam olahraga permainan bola basket adalah…

• Passing

• Dribbling

• Shooting

• Heading

• Rebound

Multiple Choice

Ada banyak cara untuk menghitung berat badan ideal seseorang. Salah satunya adalah menggunakan rumus Broca. Rumus ini ditemukan pada tahun 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca dan dipopulerkan oleh Dr. B.J. Devine pada tahun 1970an. Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca (untuk perempuan) adalah (tinggi badan - 100) - (15% x (tinggi badan - 100)). Dalam hal ini ada 5 siswa yaitu Zalika mempunyai Tinggi Badan (TB) 162 cm & Berat Badan (BB) 53 Kg, Zahira TB 160 cm & BB 55 Kg, Salma TB 164 cm & BB 48 Kg, Humaira TB 158 cm & BB 52 Kg, dan Nayla TB 155 cm & BB 43 cm. Berdasarkan data tersebut, siswa manakah yang memiliki berat badan paling ideal?

• Zalika

• Zahira

• Salma

• Humaira

• Nayla

Multiple Choice

Anton merupakan siswa kelas 12 yang sedang menyiapkan diri guna mengikuti perlombaan lari Jakarta 10 KM. Salah satu strateginya adalah mencari informasi analisis asam laktat dalam darahnya, karena Anton memahami kemampuan daya tahan dalam berlari sangat berkaitan erat dengan peningkatan asam laktat dalam darah. Hasil analisis asam laktat Anton ditunjukan dalam tabel dibawah ini, yaitu merupakan grafik hubungan antara peningkatan konsentrasi asam laktat dengan kecepatan lari. Berdasarkan tabel tersebut, agar dapat menyelesaikan perlombaan lari 10 KM dengan baik maka Anton harus berlari dengan kecepatan berapa?

• 8

• 5

• 10

• 13

• 18

Multiple Choice

Pernyataan yang benar dibawah ini adalah….

• Sentuhan bola ke tangan pemain voli saat melakukan block smash diperhitungkan 3 kali maksimal sentuhan dalam permainan

• Dalam permainan basket ketika bola telah melewati garis tengah tidak boleh dikembalikan ke daerah pertahanan sendiri

• Penjaga gawang dalam permainan sepakbola tidak boleh menyentuh bola diluar daerah tendangan bebas

• Pemain penendang penalty tidak boleh mengoceh penjaga gawang pada saat menendang bola

• Dalam melempar bola ke dalam pada permainan sepak bola, kaki diangkat.

Multiple Choice

Gerakan pemanasan seperti meregangkan anggota tubuh secara bergantian dari atas ke bawah atau bawah ke atas mengembangkan gerak dasar….

• Non lokomotor

• Manipulatif

• Lokomotor

• Kasar

• Dasar

Multiple Choice

Teknik tembakan yang diawali dengan menangkap bola sambil melayang, dengan tumpuan satu kaki dilanjutkan melangkahkan kaki yang lain ke depan dengan menolak pada satu kaki kemudian melompat setinggi-tingginya atau sedekat-dekatnya dengan ring basket disebut….

• Shooting

• Rebound

• Lay up

• Pivot

• Jump

Multiple Choice

Sikap Fair Play yang dimiliki seseorang akan tercermin dari munculnya perilaku dalam kehidupan sehari-hari antara lain mengikuti aturan, toleran terhadap orang lain, kesediaan berbagi, tidak mengambil keuntungan dari kesulitan orang lain. Sikap tersebut dapat dibentuk melalui praktik-praktik olahraga yang sengaja dirancang sedemikian rupa sehingga situasinya mendorong seseorang untuk….

• Menjadi contoh/model, mendorong perilaku baik, dan berusaha meraih keunggulan.

• Patuh pada aturan permainan, loyal kepada tim, dan mengakui kesalahan diri sendiri.

• Membantu teman agar bermain baik, membantu teman yang bermasalah dan murah pujian.

• Adil pada semua pemain termasuk yang berbeda dan memberikan kesempatan kepada pemain lain.

• Tidak terima saat timnya kalah dan mencari kesalahan orang lain

Multiple Choice

Renang merupakan olahraga air yang memerlukan koordinasi gerakan kaki, gerakan tangan, dan teknik pernafasan. Sikap pertama yang harus dikuasai dengan baik ketika melakukan gerakan renang adalah...

• Streamline

• Stabil

• Diagonal

• Vertikal

• Horizontal

Multiple Choice

Badan melenting kebelakang, kedua lengan lurus ke atas samping telinga, kedua kaki hampir rapat dibelakang badan. Teknik dasar sikap di udara tersebut untuk lompat jauh gaya.......

• Jongkok

• Melayang

• Lari di udara

• Menggantung

• Berjalan di udara

Multiple Choice

Hal yang perlu diperhatiakan untuk bisa mendapatkan hasil lompatan yang baik dalam lompat jauh, kecuali.........

• Mempertahankan kecepatan sampai saat menolak

• Memanfaatkan gerakan lengan dengan baik

• Mencapai jangkauan gerak yang baik

• Badan miring jauh kedepan atau kebelakang

• Mencapai dorongan yang cepat dan dinamis dari dari balok tumpuan

Multiple Choice

Sejak pertamakalinya sepak bola diperkenalkan, para pemain sepak bola harus mampu melakukan beberapa gerakan teknik dasar permainan sepak bola. Teknik dasar pemain depan sepak bola tersebut ada 4 (empat), kecuali...

• menendang (passing)

• Mengehentikan (Control)

• Menembak (shooting)

• Menangkap (keeping)

• Menyundul (Heading)

Multiple Choice

Salah satu jenis gaya dalam olahraga renang adalah gaya bebas. Gaya bebas merupakan gaya renang yang paling tua yang ditemukan umat manusia. Sama halnya dengan ketiga gaya lainnya, gaya bebas terdiri dari tiga teknik dasar utama, yaitu teknik gerakan tangan, teknik gerakan kaki dan cara mengambil nafas. Kesesuaian gabungan dari semua teknik itu disebut...

• Speed

• Statis

• Koordinasi

• Kolaborasi

• Komunikasi

Multiple Choice

Ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain softball untuk dapat mengikuti permainan Softball dengan baik. Del Bethel (1987 : 16 - 20) mengungkapkan bahwa “teknik yang harus dikuasai meliputi di bawah ini, kecuali...

• melempar bola (throwing)

• menangkap bola (catching)

• Membakar (Burn)

• memukul bola (batting)

• menghadang tanpa ayunan (bunting)

Multiple Choice

Gambar tersebut merupakan gambar lompat jauh pada fase...

• Pemanasan

• Awal

• Tolakan

• Melayang

• Pendaratan

Multiple Choice

Gambar tersebut merupakan gambar lompat jauh pada fase...

• Pemanasan

• Awal

• Tolakan

• Melayang

• Pendaratan

Multiple Choice

Orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan- rekannya dan mengatur jalannya permainan. Penjelasan tersebut merupakan pengertian dari....

• Tosser

• Spiker

• Libero

• Defender

• Pivot

Multiple Choice

Ukuran lapangan bola voli sudah ditetapkan secara baku oleh badan voli Internasional. Ukuran tersebut secara hukum wajib digunakan dalam acara-acara resmi pertandingan bola voli. Berikut ukuran net putra yang tepat dalam permainan bola voli adalah...

• 2,34 meter

• 2,24 meter

• 2,50 meter

• 2,43 meter

• 2,30 meter

Multiple Choice

Setiap olahraga resmi, baik level nasional maupun internasional, pasti memiliki aturan-aturan baku mengenai peraturan, termasuk sepak bola. Berikut adalah ukuran-ukuran yang sesuai dengan permainan sepak bola, kecuali...

• Jari-jari lingkaran tengah 9,15 meter

• Area pinalti 16,5 meter

• Titik pinalti 11 meter

• Area pojok lapangan 1,5 meter

• Tinggi gawang 2,44 meter

Multiple Choice

Kebugaran jasmani atau physical fitness dapat diartikan sebagai kondisi jasmani yang menggambarkan kebugaran jasmani atau dapat pula diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Dalam hal ini kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat tertentu merupakan pengertian dari...

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

Multiple Choice

Dalam gerak dasar kebugaran jasmani terdapat rangkaian gerak melawan beban, seperti mengangkat, mendorong, menarik beban baik berat tubuh sendiri maupun beban dari suatu benda, seperti: dambel, barbell, bola medicine dan lain-lain, yang model latihannya seperti weight training, kalestenik (push-up, backup, sit-up dan lain-lain). Hal tersebut merupakan pengertian dari...

• Bergerak (move)

• Mengangkat (lift)

• Meregang (stretch)

• Mendorong (Push)

• Diam (Be Quite)

Multiple Choice

Permainan sepak bola terdiri atas.... babak.

• satu

• dua

• tiga

• empat

• lima

Multiple Choice

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah....

• kepala

• dada

• tangan

• kaki

• paha

Multiple Choice

Kaki tendang diayun dari belakang. Saat bola datang, ujung kaki atau sepatu mengarah ke tanah. Perkenaan bola adalah pada kaki bagian....

• dalam kaki

• luar kaki

• punggung kaki

• telapak kaki

• mata kaki

Multiple Choice

Seorang pemain belakang tangannya menyentuh bola di dalam darah kotak penalti wilayahnya, maka hukuman yang diberikan wasit adalah....

• tendangan bebas

• tendangan penalti

• lemparan sudut

• lemparan ke dalam

• tendangan gawang

Multiple Choice

Berikut ini keterampilan teknik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali....

• passing

• shooting

• heading

• dribling

• lay up shoot

Multiple Choice

Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan....

• penyerang

• pengumpan

• penghubung

• pengontrol

• pengatur

Multiple Choice

Istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti....

• mengontrol bola

• menangkap bola

• menepis bola

• menyudul bola

• mengoper bola

Multiple Choice

Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah....

• menendang, menghentikan, dan menggiring

• servis, passing, dan smes

• menggiring, menangkap, dan menembak

• smes, blok, dan menendang

• chest pass, bounce pass, dan dribel

Multiple Choice

Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi....

• free kick

• corner kick

• out side

• off side

• thrown in

Multiple Choice

Tindakan menghadang bola atau menghlang-halangi smasher yang sedang melakukan smash disebut ....

• blok

• lonjakan pelan

• tip

• melempar

• servis

Multiple Choice

Tinggi net bola voli untuk putra adalah ....

• 3 meter

• 2 meter

• 1 meter

• 2,43 meteran

• 4 meter

Multiple Choice

Keberhasilan suatu blok ditentukan oleh ketinggian ....

• loncatan

• menghancurkan

• langkah

• menggulung

• tolakan

Multiple Choice

Organisasi bola voli Indonesia adalah ....

• Perbasi

• Perbakin

• PSSI

• PBVSI

• PBSI

Multiple Choice

Pukulan yang menukik ke arah lapangan lawan adalah ....

• blok

• smast

• servis

• tip

• melewati

Multiple Choice

Kedua tangan yang memegang bola basket dalam keadaan melayang adalah cara melakukan ....

• mengatur menembak

• lay up shoot

• overhead pass

• jump shoot

• bloking

Multiple Choice

Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari, kecuali ....

• daya tahan

• efisiensi gerak lari

• distribusi energi

• daya

• start

Multiple Choice

Dalam lari jarak menengah, star yang dipakai adalah ....

• berdiri

• jongkok

• duduk

• lari

• melayang

Multiple Choice

Memahami kegiatan yang dilakukan merupakan salah satu faktor perhatian dalam hal ....

• memilih perlengkapan

• memilih lokasi

• memilih peralatan

• penyelematan

• Pemeliharaan

Multiple Choice

Dalam melakukan penjelajahan di alam pegunungan, selain itu mental harus juga diperlukan kondisi fisik yang kuat, yaitu ....

• kekuatan otot dan daya tabuh

• kaki yang kuat dan tahan panas

• kaki yang kuat dan tahan panas

• kekuatan seluruh tubuh

• otot-otot seluruh tubuh kuat

Multiple Choice

pengirimankan berita berupa tanda secepatnya dilakukan pada ...

• malam hari

• siang hari

• sakit hari

• tempat terbuka

• tempat tertutup

Multiple Choice

Peralatan khusus yang digunakan untuk penjelajahan di alam pegunungan adalah ....

• kompas dan peta

• tongkat dan tali

• tas dan ransel

• makanan dan minuman

• sepatu dan pakaian

Multiple Choice

Apabila terjadi halilintar atau cuaca buruk maka berlindunglah di .....

• bawah pohon

• tenda

• lapangan terbuka

• bawah menara kawat

• menara

Multiple Choice

Jenis tas yang digunakan dalam melakukan penjelajahan di alam pegunungan disebut ...

• tas

• ponco

• ransel

• terpal

• bivak

Multiple Choice

Tujuan pencak silat ialah….

• menunjukkan kekuatan

• menjatuhkan lawan

• membela diri

• melatih kekuatan

• melatih kekuatan

Multiple Choice

Latihan dasar untuk menguatkan kuda-kuda bisa menggunakan……

• tumpuan kaki

• pandangan

• sikap tangan

• sikap badan

• semua benar