Condición física

¿Qué son las capacidades física básicas?

• Son las que determinan nuestra frecuencia cardíaca.

• Son las que determinan nuestra flexibilidad.

• Son las que determinan nuestra condición física.

• Son las que determinan nuestra nuestra altura y peso.

¿Cuáles son las capacidades física básicas?

• Velocidad, Fuerza, Frecuencia cardíaca y Flexibilidad

• Fuerza, Velocidad, Frecuencia cardíaca y Resistencia

• Velocidad, Resistencia, Altura y Flexibilidad

• Resistencia, Velocidad, Flexibilidad y Fuerza

¿Qué es la fuerza máxima?

• Es el peso máximo que podemos movilizar.

• Es la amplitud máxima de movimiento.

• Es el mayor número de flexiones que podemos hacer.

• Es la zancada más grande que podemos dar.

Para hacer un ejercicio de fuerza isométrico tienes qué....

• Realizar muchas repeticiones

• Realizar repeticiones con el mayor peso posible

• Mantener la posición durante un tiempo determinado

• Hacer las repeticiones del ejercicio muy despacio y controladas

¿Qué es la velocidad de desplazamiento?

• Es la capacidad de reaccionar lo más rápido posible ante un estímulo

• Es la capacidad de desplazarse con rapidez

• Es la capacidad de realizar una habilidad motriz

• Es la capacidad de realizar mayor número de repeticiones en menor tiempo posible.

En la resistencia aeróbica la intensidad del esfuerzo es...

• Leve y moderada

• Rápida y eficaz

• Intensa y variada

• Flexible y larga.

La capacidad que nos permite ampliar el gesto de una articulación es...

• La fuerza

• El ritmo cardíaco

• La velocidad

• La flexibilidad

Una de las ventajas de la flexibilidad es....

• Aumenta la resistencia muscular

• Previene las lesiones

• Amplía la fuerza muscular

• Desarrolla la frecuencia cardíaca

La frecuencia cardíaca

• Es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto.

• Es el aumento del corazón por el trabajo de resistencia

• Es la capacidad del corazón de latir más rápido

• Es el trabajo que realiza el corazón durante el entrenamiento

para qué sirve la medición de la frecuencia cardíaca

• Es un reflejo de la fuerza que podemos desarrollar

• Indica la amplitud de movimientos que podemos realizar

• Es una estimación de la temperatura corporal

• Es un claro indicador de cómo está funcionando nuestro corazón.