PJOK KELAS X

Kesanggupan untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut…..

• kesehatan jasmani

• ketahanan fisik

• kebugaran jasmani

• weight training

• kekuatan fisik

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya?

• lari

• push up

• back up

• sit up

• squat jump

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut…..

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• daya ledak

• daya gerak

Latihan kekuatan otot lengan bertujuan untuk menguatkan……

• otot pinggul

• otot perut

• otot leher

• otot tungkai

• otot lengan

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah…..

• kekuatan

• fleksibilitas

• daya tahan otot

• akselerasi

• agilitas

Test kebugarakan jasmani bertujuan untuk …. Kecuali

• Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya

• Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

• Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

• Mengetahui Kondisi seseorang

• Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

Pengertian dari kelenturan adalah …

• Adalah kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh

• Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal

• Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme music

• Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan

• Kemampuan otot menahan berat tubuh

Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut.......

• Metronome

• Jam tangan

• Stetoskop

• Stopwatch

• Bendera strat

Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah.........

• Pernapasan

• Kepandaian

• Kelentukan dan keseimbangan

• Kesempatan

• Kepandaian dan kesempatan

Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya.....

• Kelincahan

• Ketangkasan

• Kecepatan gerak

• Kekuatan otot

• Kelenturan persendian