soal kebugaran jasmani

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

• kesehatan

• kekuatan

• kebugaran jasmani

• kepintaran

• kelincahan

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

• kelincahan

• kelentukan

• kecepatan

• kekuatan

• kepintaran

kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....

• agility

• power

• speed

• elasticity

• koordination

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

• kecepatan

• keseimbangan

Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

• endurance

• keseimbangan

Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot ....

• kaki

• tangan

• dada

• leher

• kepala

Saat melakukan back up posisi tubuh ialah ....

• tengkurap

• miring kesamping

• telentang

• bardiri lurus

• biasa aja

Yang bukan manfaat kebugaran jasmanidi bawah ini adalah ....

• mudah terkena serangan jantung

• meningkatkan prestasi atlet

• meningkatkan produktivitas kerja

• meningkatkan suhu tubuh

• mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

• peregangan

• berenang

• pull up

• banyak makan

• joging

Memutar kepala kekanan dan kekiri merupakan bentuk latihan yang dapat meningkatkan ....

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot leher

• kelentukan otot leher

• kelentukan sendi bahu

• kelentukan otot kaki