PJOK Kelas 6 - Pembelajaran Jarak jauh - 3

Lemparan tercepat dalam permainan Rounders yaitu lemparan ....

• Melambung

• Mendatar

• Menyusur

• Memantul

Hal terpenting dalam melempar bola adalah ....

• Kecepatan

• Kekuatan

• Ketepatan

• Kekerasan

Pada gambar di atas adalah tehnik gerakan ....

• Melambungkan bola

• Menangkap bola

• Melempar bola

• Menendang bola

Kevin adalah siswa kelas X umur 14 tahun dengan tinggi badan 170 cm dan mempunyai berat badan 80 kg. Dengan menganalisa tabel body mass index di atas, termasuk kedalam kategori apa Kevin?

• Underweight

• Healthy

• Overweight

• Obese

BMI merupakan suatu rumus kesehatan untuk menghitung berat badan ideal, dimana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB)/100 pangkat dua (m2).

Jika berat badan Arifin 93 Kg dan tinggi badan saya 168 cm, berapa Body Mass Idex Arifin?

• 29.53

• 95.32

• 32.95

• 53.29

Body Mass Index

BMI <18,5 = berat badan kurang (underweight)

BMI 18,5 – 24 = normal (Healthy)

BMI 25 – 29 = kelebihan berat badan (overweight)

BMI >30 = obesitas (Obese)

Menurut perhitungan BMI didapat hasil 35.92 termasuk dalam kategori ....

• Berat badan kurang

• Normal

• Kelebihan berat badan

• Obesitas

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
3. Fokuskan pandangan kepada arah datangnya bola.
4. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
5. Kedua lutut diluruskan ketika bola menyentuh kedua lengan yang dirapatkan.
6. Usahakan bola mengenai secara tepat pada pergelangan tangan agar dapat terkontrol dengan baik.

Gerakan diatas adalah teknik ....

• Passing Atas

• Passing Tangan

• Passing Sejajar

• Passing Bawah

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan ....

• Berbincang

• Mandi

• Pemanasan

• Makan

Teknik yang dilakukan oleh pemain nomor 5 pada gambar di atas adalah ....

• Passing Bawah

• Passing Tengah

• Passing Sejajar

• Passing Atas

Teknik yang dilakukan oleh pemain nomor 12 pada gambar adalah ....

• Servis atas

• Servis bawah

• Smash

• Blocking