Kelas 5 (Pembelajaran 8)

Sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri ...

• lurus di atas kolam

• menghadap pinggir kolam

• membelakangi dinding kolam

• dan menekuk kedua kaki di dalam kolam

Annisa hendak melakukan gerakan meluncur. Posisi kaki Annisa yang tepat ialah ...

• menjulur ke belakang

• lurus ke depan

• menekuk

• merapat

Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan ...

• memberikan daya dorong

• mempermudah gerakan kaki

• mempermudah gerak tangan

• menjaga keseimbangan tubuh

Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur ialah ...

• menekuk di samping bahu

• lurus dan membuka ke luar

• lurus dan menghadap ke bawah

• menekuk dan saling berhadapan

Gerakan kaki pada gambar di atas mirip dengan gerakan ...

• ikan

• katak

• penyu

• kupu-kupu

Perhatikan beberapa gerakan berikut!

1. Tangan dan kaki lurus

2. Kedua tungkai merapat dan lurus

3. Kaki ditekuk dan pergelangan kaki diputar ke luar.

Gerakan tersebut dilakukan pada saat ...

• meluncur

• mengayun lengan

• mengayunkan tungkai

• pengambilan napas

Perenang harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh ...

• telungkup

• menyamping

• berbolak-balik

• menghadap atas

Saat berenang gaya dada, Ahsan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang. Posisi telapak tangan menghadap ...

• samping

• dalam

• luar

• atas

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup ...

• melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

• melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui mulut

Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah ...

• berdiri menghadap dinding kolam

• menggerakkan kaki dan lengan bersamaan

• melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

• menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung