Atletik kelas X

Lari 400 meter merupakan bagian dari..

• Lari jarak jauh

• Lari jarak menengah

• Lari marathon

• Lari jarak pendek

Star jongkok digunakan untuk…

• Lari jarak pendek

• Lari jarak jauh

• Lari jarak menengah

• Lari marathon

Dalam star jongkok, pelari boleh lari setelah mendengar aba-aba…

• Bersedia

• Yaa

• Awas

• Siap

Kunci utama dalam melalukan lari jarak pendek atau sprint adalah….

• Cara berlari

• Star atau pertolakan

• Posisi badan

• Kondisi tubuh

Perhatikan hal berikut

1. kaki belakang saat bertolak dari tanah harus terlentang lurus

2. kaki melangkah selebar dan secepat mungkin

3. pendaratan dengan ujung kaki dengan lutut agak ditekuk

4. dengan cepat lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan

susunan yang benar terhadap pernyataan diatas adalah…

• 2-1-3-4

• 2-3-4-1

• 2-1-4-3

• 4-1-2-3

Teknik posisi badan saat berlari harus…

• Tegak

• Rileks

• Condong

• Kaku

Yang tidak termasuk peta kondep tolak peluru dibawah ini adalah…

• Cara pegang peluru

• Awalan

• Jatuhnya peluru

• Tolakan

Berat peluru putri adalah…

• 2 kg

• 3 kg

• 4 kg

• 5 kg

Pada saat menolak peluru sikap tangan harus…

• Ditegangkan

• Diputar

• Diluruskan

• Ditekuk

Dibawah ini yang tidak termasuk cara menolak peluru adalah…

• Membelakang arah tolakan

• Menolak dengan cara sejauh-jauhnya

• Menyamping arah tolakan

• Menghadap arah tolakan