RENANG PJOK KELAS V

Saat mengambil napas pada renang gaya bebas , posisi wajah menghadap ke....

• bawah

• atas

• depan

• samping

fungsi latihan gerak meluncur adalah...

• menjaga kekuatan tungkai

• melatih kecepatan renang

• melatih koordinasi lengan dan tungkai

• melatih tubuh terapung di permukaan air

saat meluncur posisi badan harus...

• lebih tinggi dari permukaan air

• lebih rendah dari permukaan air

• lebih dalam dari permukaan air

• sejajar dengan permukaan air

berikut bukan gaya pada olahraga renang adalah...

• gaya dada

• gaya lumba-lumba

• gaya kupu-kupu

• gaya bebas

sebelum gerakan renang gaya bebas, sebaiknya melakukan...

• olah pernapasan

• pemanasan

• latihan gerak tungkai

• lari di tempat

Gerak tungkai pada renang gaya bebas, yaitu...

• tungkai lurus sejajar permukaan air

• digerakan naik turun secara bergantian

• digerakan naik turun secara bersamaan

• dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan

tahap memasukan lengan ke dalam air pada renang gaya bebas disebut...

• entry

• push

• pull

• recovery

gerak lengan gaya bebas yang paling efektif untuk memperoleh luncuran secara maksimal adalah membentuk pola...

• huruf "S"

• huruf "U" terbalik

• angka delapan

• kepakan sayap kupu-kupu

dibawah ini bukan tata tertib di kolam renang adalah...

• memakai pakaian renang saat berenang

• bermain di kolam dalam meskipun belum mahir berenang

• mandi dan ganti baju pada tempat yang disediakan

• menjaga kebersihan dilingkungan kolam renang

waktu pengambilan napas pada renang gaya bebas terjadi pada saat...

• siku terangkat

• siku lurus

• kedua tangan di depan dada

• lengan kanan lurus di samping paha