Kebugaran Jasmani

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

• Physiological fitness

• Fitness

• Physical endurance

• Physical fitness

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• Tungkai

• Lengan

• Perut

• Bahu

Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….

• Simpai

• Gada

• Barbel

• Terletang

Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...

• kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai

• dada diangkat dan kaki menyentuh lantai

• kedua tangan dan kaki diangkat ke atas

• tangan dan kaki menyentuh lantai

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

• kecepatan

• kelincahan

• daya ledak

• daya gerak

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan

• kekompakan

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

• daya tahan dan stamina tubuh meningkat

• kemampuan sirkulasi jantung meningkat

• semangat hidup tinggi

• produktivitas kerja menurun

kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah

• daya tahan

• kecepatan

• keseimbangan

• kelenturan

untuk melatih kelincahan bisa dilakukan dengan

• squat rush

• berlari zig zag

• berlari kencang 200m

• squat jump