T2 Unit 1 (PJ) - Gimnastik Asas

Definisi gimnastik asas.

• Pergerakan fizikal dan senaman yang boleh meningkatkan daya tahan otot.

• Pergerakan yang melibatkan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.

• Pergerakan melibatkan aspek kecergasan fizikal.

• Pegerakan yang memerlukan muzik iringan.

Apakah nama alatan ini?

• Papan anjal

• Papan lonjak

• Peti lombol

• Kerusi

Berikut merupakan alatan yang digunakan untuk gimnastik asas, kecuali..

• 
• 
• 

Gambar ini menunjukkan kemahiran apa?

• Kemahiran menghambur

• Kemahiran melombol

• Kemahiran melompat

• Kemahiran melangkah

Terdapat 3 jenis putaran sewaktu melakukan kemahiran menghambur, iaitu...

• Putaran 90°, 100°, 360°

• Putaran 45°, 90°, 180°

• Putaran 90°, 180°, 360°

• Putaran 45°, 100°, 180°

Gambar ini menunjukkan salah satu kemahiran melombol. Apakah nama kemahiran tersebut?

• Lombol kangkang

• Lombol tegak lalu

• Lombol sisi

• Lombol putaran

Namakan kemahiran menghambur ini.

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 180°

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 45°

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 360°

• Hambur ke udara sambil membuat putaran 90°

Gimnastik asas merupakan pergerakan fizikal dan senaman yang boleh meningkatkan ..... kecuali

• Kekuatan otot

• Kawalan kaki

• Fleksibiliti

• Ketangkasan

Susunan yang betul untuk melakukan kemahiran melombol.

I - Luruskan kaki, tegakkan badan dan luruskan kedua-dua tangan ke atas.

II - Mendarat dengan kedua-dua kaki ke atas peti lombol.

III - Melonjak dengan kedua-dua kaki.

IV - Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya.

• I, II, III, IV

• II, IV I, II

• III, II, IV, I

• IV, III, II, I

Apakah yang dimaksudkan dengan lombol sisi?

• Perlu melalui sisi kiri atau kanan peti lombol.

• Perlu melalui sisi kiri peti lombol sahaja.

• Perlu melalui sisi kanan peti lombol sahaja.

• Perlu melalui sisi kiri dan kanan peti lombol secara ulang alik.