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TREINAMENTO FUNCIONAL

Authored by Roberta castro

Physical Ed

1st - 3rd Grade

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TREINAMENTO FUNCIONAL
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1.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais capacidades físicas são trabalhadas no Treinamento Funcional (TF)?

Força

Agilidade

Empurrar

Puxar

2.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Caracterizam os exercícios funcionais:

Foco no padrão de movimento

Exercícios estáveis e instáveis

Foco na hipertrofia

Geralmente exercícios multiplanares

3.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

São características do Treinamento Funcional?

Especificidade

Velocidade de execução mais baixa

Mesma intensidade para todos os exercícios

Aciclicidade

4.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

A instabilidade só acontece estiver bases instáveis?

sim

não

5.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais os métodos de prescrição do TF

Bi-set, tri-set e circuito

bi-set, complexo e intervalado

circuito, complexo e intervalado

Dropset, circuito e intervalado

6.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Todo HIIT é treinamento intervalado, mas nem todo intervalado é HIIT. Verdadeiro ou falso?

Verdadeiro

Falso

7.

MULTIPLE SELECT QUESTION

30 sec • 1 pt

Sobre o HIIT, marque a única alternativa correta:

Somente pessoas saudáveis podem utilizar esse método

O HIIT ocorre em intensidades inferiores a 85% do VO2 máximo

É um treinamento intervalado de alta intensidade

É necessariamente um treino rápido

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