TREINAMENTO FUNCIONAL
Authored by Roberta castro
Physical Ed
1st - 3rd Grade
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7 questions
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1.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 1 pt
Quais capacidades físicas são trabalhadas no Treinamento Funcional (TF)?
Força
Agilidade
Empurrar
Puxar
2.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 1 pt
Caracterizam os exercícios funcionais:
Foco no padrão de movimento
Exercícios estáveis e instáveis
Foco na hipertrofia
Geralmente exercícios multiplanares
3.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 1 pt
São características do Treinamento Funcional?
Especificidade
Velocidade de execução mais baixa
Mesma intensidade para todos os exercícios
Aciclicidade
4.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 1 pt
A instabilidade só acontece estiver bases instáveis?
sim
não
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 1 pt
Quais os métodos de prescrição do TF
Bi-set, tri-set e circuito
bi-set, complexo e intervalado
circuito, complexo e intervalado
Dropset, circuito e intervalado
6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 1 pt
Todo HIIT é treinamento intervalado, mas nem todo intervalado é HIIT. Verdadeiro ou falso?
Verdadeiro
Falso
7.
MULTIPLE SELECT QUESTION
30 sec • 1 pt
Sobre o HIIT, marque a única alternativa correta:
Somente pessoas saudáveis podem utilizar esse método
O HIIT ocorre em intensidades inferiores a 85% do VO2 máximo
É um treinamento intervalado de alta intensidade
É necessariamente um treino rápido
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