PJOK senam lantai

Senam yang membutuhkan keseimbangan dan kekuatan adalah ......

• Senam Ritmik

• Senam irama

• Senam kebugaran

• Senam lantai

• Senam aerobik

Kata Gymnastic berasal dari bahasa

• Mesir

• Romawi

• Yunani

• Inggris

• Jerman

Senam lantai biasanyamenggunakan alas yaitu

• Karpet

• Matras

• Tikar

• Kasur

• Keramik

Ukuran matras biasanya ialah

• 11 x 11 m

• 12 x 12 m

• 14 x 14 m

• 15 x 15 m

• 10 x 10 m

Tempat untuk berlatih senam disebut

• Ring

• Velodrom

• Stadiom

• Gymnasium

• Gelanggang

Latihan gerakan senam lantai harus memperhatikan komposisi

• berat - sedang - ringan

• sedang - berat - ringan

• sedang - ringan - berat

• ringan - sedang - berat

• berat - berat - ringan

Pada saat melakukan gerakan hand stand, posisi kaki adalah

• Kedepan

• Keatas lurus

• Kesamping

• Kebelakang

• Kedepan Lurus

Sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras dalam keadaan terbalik dengan meregang mengangkat perut dan panggul disebut

• Gerakan meroda

• Hand stand

• Kayang

• Sikap lilin

• roll kedepan

Sikap lilin digunakan untuk melatih

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kelentukan

• Daya tahan

Ketika melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang lebih dahulu menyentuh matras adalah

• tangan

• kaki

• badan

• punggung

• pinggang