PENILAIAN HARIAN 1 PJOK KELAS 5

Sebelum melakukan senam sebaiknya melakukan ….

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelepasan

• Pernapasan

Berikut merupakan contoh gerakan yang mengandung pola gerak yang mengandung pola gerak keseimbangan,berpindah,tolakan,dan mendarat adalah ….

• Loncat kangkang

• Meniti di atas balok keseimbangan

• Bergantung di palang tunggal

• Loncat jongkok

Pola gerak yang terkandung dalam gerakan melompati gelang-gelang adalah ....

• Keseimbangan,berpindah, dan tolakan

• Bergantung,mengayun, dan mendarat

• Berguling, keseimbangan, mendarat

• Mengayun dan mendarat

Otot yang dominan digunakan dalam gerakan menggantung yaitu otot ....

• Kaki

• Pinggang

• Punggung

• Lengan

Berjalan di atas balok keseimbangan merupakan bentuk gerak ….

• Lokomotor

• Pinggang

• Punggung

• Lengan

Melompat di atas gelang-gelang melatih ….

• Kelenturan

• Gerak berpindah

• Tolakan

• Kecepatan

Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan ….

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelepasan

• Pernapasan

kombinasi gerakan keseimbangan,tolakan,dan berpindah dapat dilakukan dengan Latihan ….

• Melompat gelang-gelang

• Meniti

• Gantung tubuh

• Lompat kangkang

Posisi kaki saat melakukan lompat kangkang adalah ….

• Dibuka lebar

• Ditekuk

• Rapat

• Diluruskan kedepan

Gambar di atas merupakan kegiatan untuk melatih ….

• kekuatan

• kelincahan

• keseimbangan

• kelenturan