PJPK TINGKATAN 1 (MINGGU KE 2 MEI)

Berikut adalah asas lantunan

• Bike

• Hike

• Pike

• Kesemua di atas

Tuck ialah

• Kemahiran dakap tangan

• Kemahiran dakap kaki

• Kemahiran dakap gigi

• Kemahiran dakap lutut

Kemahiran bercelapak ialah

• Saddle

• Straddle

• Truck

• Pike

Kita perlu melakukan regangan sebelum melakukan aktviti kerana

• Untuk mengelakkan kecederaan

• Untuk menjadikan kita hebat

• Untuk menjadikan kita pantas

• Untuk menjadikan lebih kuat

Kemahiran menyentuh hujung kaki dengan lurus ialah

• Doraemon

• Pike

• Tuck

• Straddle

Apabila kaki kita telah mendarat di tanah maka ia merupakan

• Fasa bersedia

• Fasa melantun

• Fasa mendarat

• Fasa bergaya

Ini merupakan aksi

• Spike

• Pike

• Truck

• Tuck

Ini merupakan aksi

• Sandal

• Straddle

• Padel

• Pike

Aksi ini ialah

• Pike

• Straddle

• Tuck

• Lompat katak Raj

Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip.....

• Intensity (Tahap Intensiti)

• Frequency (Kekerapan)

• Time (Masa)

• Capacity ( Capacity)