Penjas ke 2 X

Kebugaran jasmani adalah ...

• Sari utama cikal bakal dari kesegaran jasmani secara umum

• Tidak menimbulkan kelelahan yang berarti maksudnya ialah setelah seseorang melakukan suatu kegiatan atau aktivitas

• Kemampuan seseorang melakukan kerja sehari-hari secara efesien tanpa timbul kelelahan yang berlebihan sehingga masih dapat menikmati waktu luangnya

• Mempertahankan atau meningkatkan derajat kebugaran jasmani

Kebugaran di golongkan menjadi ...

• 1

• 2

• 3

• 4

Salah satu manfaat latihan kebugaran jasmani adalah ...

• Salah satu teknik yang digunakan dalam proses penilaian.

• Kemampuan seseorang bekerja secara efesien yang menuntut ketrampilan khusus.

• Seseorang yangbebas dari penyakit dan cacat

• Peningkatan dalam kemapuan sistem sirkulasi dan kerja jantung

Strength adalah

• Kekuatan

• Kelincahan

• Ketepatan

• Daya Tahan Tubuh

Agility adalah ...

• Keseimbangan

• Kelentukan

• Kelincahan

• Kemakmuran

Kebugaran dinamis adalah ..

• Kemampuan seseorang bekerja secara efesien yang menuntut ketrampilan khusus.

• Keadan seseorang yangbebas dari penyakit dan cacat

• Kemampuan seseorang bekerja secara efesien yang tidak memerlukan ketrampilan khusus

• Pemulihan yang lebih cepat dalamorgan-organ tubuh setelah latihan

Endurance adalah ...

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kelincahan

• Cidera

Flexibility adlaah ...

• Daya tahan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kelentukan

Kebugaran motoris adalah ....

• Kemampuan seseorang bekerja secara efesien yang menuntut ketrampilan khusus.

• Respon yang cepat dari organisme tubuh kita apabila sewaktu-waktu diperlukan

• Peningkatan dalam kekuatan, kelentukan, stamina, kecepatan, dan komponen fisik lainnya

• Pengukuran merupakan salah satu teknik yang digunakan dalam proses penilaian.

Ciri khas dari pengukuran adalah ...

• Salah satu teknik yang digunakan dalam proses penilaian.

• Merupakan bagian dari total fitnes

• Adanya hasil yang berbentuk angka atau skor.

• Sebagai proses penghargaan yang efektif terhadap tujuan yang akan dicapai.