Fuerza

Son definiciones de fuerza

• capacidad del individuo para vencer, oponerse o soportar una resistencia por medio de la acción muscular

• capacidad para mover algo o alguien que tenga peso o haga resistencia

• aquella tensión máxima expresada en gramos o kilogramos que los músculos son capaces de desarrollar

• la capacidad de producir una tensión que tiene el músculo al activarse o como se entiende habitualmente contraerse

• la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento

Son tipos de contracción muscular

• Isométrica, Isotónica, Auxotónica, Isocinética

• Concéntrica, Excéntrica, escéptica

• Veloz, Lenta, explosiva

• Aducción, abducción, rotación, elevación y depresión, Flexión y extensión, pronación, supinación.

Son manifestaciones de la fuerza

• Máxima, Explosiva, Veloz, Resistencia

• Reactiva, Resistiva, Potente, Lesiva

• Rotación, Traslación, Reflexión

• Leyes de Newton

Tipo de fuerza que predomina

• Resistencia

• Máxima

• Explosiva

• Rápida

La potencia es el resultado de:

• Energía e Intensidad

• Tensión x Intensidad

• Resistencia x Velocidad

• Fuerza x Velocidad

Cuál sería el esquema de predominancia más acertado

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Cuál sería la actividad mas adecuada

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Son variables del entrenamiento

• Volumen

• Orden

• Repeticiones

• Frecuencia

• Actitud

No son variables del entrenamiento

• Individualidad

• Intensidad

• Velocidad

• Series

• Supercompensación

Qué tipo de ejercicios recomendaría para realizar trabajo de fuerza para niños entre los 10 y 12 años?

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