Pendidikan Jasmani Kesihatan Tingkatan 5

Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal?

• Kebolehan melakukan aktiviti kecergasan

• Kemampuan seseorang dalam merancang masa senggang

• Peningkatan keperluan tenaga dalam melakukan aktiviti harian

• Kemampuan untuk melaksanakan tugas dan tanggungjawab harian tanpa cepat lesu

Daya tahan kardiovaskular melibatkan organ-organ seperti

• hati dan salur darah

• nadi dan salur darah

• paru-paru dan hempedu

• jantung dan saluran darah

Sistem perederan darah manusia adalah sejenis sistem yang

• terbuka

• tertutup

• terbuka dan tertutup

• tertutup dan terbuka

Keadaan lemak yang berlebihan dalam badan adalah merujuk kepada

• Obesiti

• lipatan kulit

• komposisi badan

• lebihan berat badan

_________ ialah indeks yang mengukur nisbah berat badan dengan ketinggian.

• Komposisi badan

• Indeks Jisim Badan (BMI)

• Nisbah pinggang dan pinggul

• nisbah ketinggian yang dibahagi dengan berat badan

Berikut merupakan lokasi pengukuran lipatan kulit pada tubuh manusia, kecuali..

• paha

• pinggul

• abdomen

• suprailium

berat badan dapat dikawal dengan cara

• mengamalkan crash diet

• memakan makanan yang tinggi kalori

• mengambil pelbagai makanan ringan

• memakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

Aliran darah yang tidak lancar akibat timbunan lemak akan menyebabkan

• diabetis

• hipertensi

• penyakit asma

• penyakit artritis