Atletik Jalan Cepat

Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada

jalan cepat adalah ......

• diluruskan

• ditekuk

• digantung

• direndahkan

Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan

cepat adalah ......

• rendah

• tinggi

• sedang

• menyilang

Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang

pada jalan cepat adalah ......

• tetap lurus

• tetap ditekuk

• tetap tergantung

• tetap menyilang

Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda pada jalan cepat adalah ......

• diangkat

• diayun

• diputar

• disilang

Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah ......

• Mengarah ke atas

• mengarah ke belakang

• mengarah ke samping

• mengarah ke depan

Dorongan yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat adalah ......

• bola mata kaki

• bola telapak kaki

• tumit telapak kaki

• ujung telapak kaki

Berikut yang termasuk prinsip dasar gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah ......

• Tungkai topang

  tetap lurus

   Kaki dari tungkai

  topang mengarah

  ke depan

   Kaki menggulir

  sepanjang sisi

  luar telapak kaki

  sampai ujung jari

  kaki

   Kaki depan

  diletakkan pada tumit

• Berat badan

  dibawa ke

  belakang

   Kedua lutut

  direndahkan

   Kedua tumit

  diputar

   Pandangan

  mengikuti

  arah gerakan

  kaki

• Berat

  badan

  dibawa

  ke

  samping

   Kedua lutut

  diluruskan

   Kedua tumit

  diangkat

  dari

  tanah

   Pandangan

  ke

  arah

  bawah

• Berat badan

  dibawa ke

  depan

   Kedua lutut

  disilang

   Kedua tumit

  diputar

   Pandangan

  ke atas

Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah ....

• ke samping naik turun

• berputar naik turun

• ke depan naik turun

• ke belakang naik turun

Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat, berlawanan dengan gerak....

• ayunan lengan

• langkah kaki

• posisi badan

• arah pandangan mata

Agar pinggul dapat bergerak dengan baik pada saat jalan cepat, maka otot pinggul harus memiliki .......

• kelincahan

• keseimbangan

• kekuatan

• kelenturan (fleksibilitas)