Kuis Kebugaran Jasmani

Manfaat aktivitas pembelajaran kebugaran jasmani secara teratur dan benar adalah, Kecuali .......

• Menambah berat badan dan menaikkan tekanan darah tinggi

• Mencegah penyakit jantung

• Mencegah dan mengatur penyakit diabetes

• Menurunkan tekanan darah tinggi

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan, pengertian dari ......

• Sit Up

• Push Up

• Kebugaran Jasmani

• Olahraga

Nama lain dari Agility yaitu ....

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelenturan

• Keseimbangan

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ....

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Daya ledak

• Kekuatan

Di bawah ini yang bukan latihan untuk mengencangkan otot lengan adalah ....

• Push up

• Squat thrus

• Pull up/ angkat tubuh

• Tarik tambang

Yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ....

• Endurance

• Strength

• stretching

• Speed

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit ....

• Jantung

• Paru-paru

• Liver

• Diabetes

Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhindar dari ....

• pingsan saat upacara

• Gangguan kesehatan

• Cidera saat berolahraga

• Kram saat pemanasan

Olahraga yang dapat melatih kekuatan otot perut yaitu ....

• Push up

• Sit up

• Pull Up

• Back up

Cara melatih kekuatan otot punggung adalah .....

• Push up

• Back up

• Squat trush

• Sit up