Promoción de la Salud Mental.

1. Nombre/s y apellidos completos.

2. ¿Qué es salud mental?

• Es la ausencia de trastornos mentales.

• La capacidad de reconocer las cualidades positivas, para afrontar situaciones de estrés.

• Ejecutar acciones de manera positiva, logrando objetivos y aportando a la comunidad.

• Todas las anteriores.

3. Si identifica que sus emociones y pensamientos últimamente se tornan negativos, afectando sus hábitos, el cumplimiento de responsabilidades laborales y de otras áreas. ¿usted debe?

• Quedarse callado y aislarse.

• Renunciar a su trabajo antes de que lo despidan.

• Buscar apoyo en una persona de confianza o de un profesional de la salud mental.

• Echarle la culpa a las demás personas por lo que le está pasando.

4. Si una persona presenta síntomas de algún trastorno que afecte su salud mental ¿Cómo puede usted identificarlo?

• Por su cambio emocional, conductual y de pensamiento.

• Por las afectaciones en el contexto familiar, académico, personal, familiar, entre otro.

• Cambios en sus relaciones interpersonales.

• Todas las anteriores.

¿El estado completo de bienestar físico, mental y social hace referencia al concepto de?

• Salud

• Promoción de la salud

• Prevención de la enfermedad

• Determinantes sociales

6. Ser consciente de las emociones, pensamientos y comportamientos permite al ser humano alcanzar un estado de salud mental.

• Verdadero.

• Falso.

7. ¿Cuál de las siguientes opciones no es un factor de riesgo que afecta la salud mental?

• Estado socioeconómico, bajos niveles de educación, malas condiciones habitacionales, indicadores de pobreza, bajos ingresos.

• Cumplimiento de objetivos, contribución a la comunidad, ser resiliente.

• Estilos de vida no saludable, Condiciones estresantes, biología, Problemas de salud física.

• Experiencias de vivir en la inseguridad, desesperanza, Cambio social, Violencia.

8.Las cualidades positivas que cada persona tiene, no son suficientes para afrontar las situaciones de dificultad o los problemas.

• Verdadero.

• Falso.

9. En los medios de comunicación se encuentra información verídica y errónea relacionada con muchas temáticas, incluyendo el COVID-19. ¿Usted qué debe hacer con esta información?

• Revisar la fuente, identifico que esta sea confiable, validar la importancia y enviarla a las personas que les interese la información.

• Compartirla con toda la familia, contactos y publicarla en todas las redes.

• Hacer caso omiso e ignorar la información.

• Dedico todo mi tiempo para buscar más información relacionada y olvido mis responsabilidades

10. Seleccione todas las estrategias que considere promueven la salud mental.

• Ejercicios de respiración, meditación y relajación.

• Pensar solo en mí y maltratar a las demás personas.

• Realizar actividad física o practicar alguna actividad artística (bailar, dibujar, cantar…)

• Mantener buenas relaciones interpersonales, Promover el dialogo.

• Mantener hábitos saludables y dar solución a las situaciones problema.