Calorías

Las calorías son:

• Medidas elevadas de temperatura corporal

• Los bochornos que se presentan en la menopausia.

• Unidad de energía muy utilizada en nutrición

• Unidad de energía eléctrica

La relación que hay entre calorías y peso es la siguiente:

• No existe relación alguna.

• Del consumo de calorías, vitaminas y agua dependerá que nuestro peso se eleve considerablemente.

• Mientras yo consuma mayor cantidad de calorías, mi organismo mantendrá el equilibrio para cumplir con las funciones básicas vitales, por lo que bajará nuestro peso notablemente.

• Del consumo de calorías, el desgaste físico que realicemos y del equilibrio en nuestro organismo dependerá nuestro peso.

Los nutrientes que no contienen calorías son:

• Carbohidratos, proteínas y vitaminas.

• Vitaminas, minerales y agua.

• Proteínas, vitaminas y minerales.

• Carbohidratos, minerales y agua

De estos productos cuál es el que posee más calorías

• Un plátano

• Un vaso con agua

• Un vaso de gaseosa

• Un par de donuts

De estos productos cuál crees tú que es el que posee menos calorías:

• Un paquete de galleta soda

• Un vaso de gaseosa

• Un limón

• Un plátano

¿Quiénes necesitan consumir más calorías?

• Los deportistas y los ancianos.

• Los niños, adolescentes y deportistas.

• Los niños, adolescentes y ancianos.

• Los niños, los deportistas y los enfermos.

Se debe consumir menos grasas para disminuir las calorías totales, porque éstas tienen:

• 9 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas sólo tienen 4 calorías por gramo.

• 6 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas tienen 9 calorías por gramo.

• 9 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas no contienen calorías.

• 0 calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas sólo tienen 4 calorías por gramo.

Si una persona adulta en cuarentena, con una actividad física mínima te pregunta qué plato debe elegir para no consumir tantas calorías. ¿Cuál le recomendarías?

• Una porción de fídeos con hamburguesa de carne y ensalada con un vaso de gaseosa.

• Una porción de arroz con nuggets de pollo y ensalada con un vaso de jugo con azúcar refinada.

• Una porción de arroz con papas fritas, pollo sancochado y ensalada con un vaso de limonada sin azúcar.

• Una porción de arroz con pescado al vapor y ensalada con un vaso de limonada con stevia.