KEBUGARAN JASMANI KELAS 11

Bugar adalah?

• Kemampuan tubuh yang dapat menjaga dirinya agar tetap sehat

• Kemampua tubuh menjalankan aktivitas tanpa merasakan lelah berlebih

• Kesanggupan menjalankan aktivitas yang berat

• Badan yang bugar

Sehat adalah?

• Keadaan tubuh yang sehat

• Keadaan jasmani yang baik

• Keadaan tubuh yang baik jasmani dan rohaninya

• Keadaan rohani yang baik

Berikut ini yang mana saja yang meerupakan manfaat kebugaran jasmani adalah?

• Menghindari kebahagiaan

• Menghindari obesitas

• Meningkatkan cairan tubuh

• Merangsang pertumbuhan tubuh

Berikut ini yang termasuk kompoen kebugaran jasmani adalah?

• Kekebalan

• Kordinasi

• Kecepatan

• Kesehatan

Meregang adalah salahsatu gerak dasar latihan kebugaran jasmani. Benar/salah?

• Benar

• Salah

Push up adalah bentuk latihan dari?

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Daya tahan

Sit up adalah latihan untuk melatih otot?

• Lengan

• Kaki

• Punggung

• Perut

Power adalah?

• Kemampuan menggunakan otot dalam waktu yang lama

• Kemampuan merubah arah dalam waktu yang singkat

• Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan

• Kemampuan otot mengeluarkan kekuatan maksimal dalam waktu yang singkat

Komponen kebugaran jasmani yang paling berkaitan dengan stamina, adalah?

• Power

• Daya tahan

• Kelincahan

• Kekuatan

Berikut ini yang mana saja yang merupakan latihan power?

• Side jump

• Pull up

• Naik turun box

• Shuttle run