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Que es la capacidad aeróbico?

• Mantener un esfuerzo prolongado sin cansarse

• La capacidad de realizar un esfuerzo prolongado con presencia de oxígeno

• La capacidad de mantener un esfuerzo máximo por un corto tiempo

Que es la capacidad anaerobica?

• La capacidad de correr cuando viene un 🐕

• La capacidad de realizar un esfuerzo máximo en un corto tiempo.

• La capacidad de vivir sin oxígeno

Que es la intensidad en el ejercicio?

• El nivel de esfuerzo con que se realiza dicho ejercicio.

• El nivel en el que molesta el profe.

• El dolor despues del ejercicio.

• El nivel de esfuerzo para calentar.

Un ejemplo de ejercicio aeróbico es:

• Correr muy rápido porque un 🐕 me va a morder.

• La media maraton de Bogotá.

• Un sprint de 100 metros en patinaje

• Saltar lazo 10 segundos

La frecuencia cardiaca en 200 es una característica de la intensida:

• Alta

• Media

• Baja

• Todas las anteriores

La manera correcta de tomar la frecuencia cardiaca es:

• Percibir los latidos del corazon en 6 segundos y multiplicar por 10

• Percibir los latidos del riñon en 6 segundos y multiplicar por 10.

• Percibir los latidos del corazon en 6 segundos y multiplicar por 6

• Percibir los latidos del corazon en 10 segundos y multiplicar por 100

Los ejercicios de velocidad y los ejercicios anaerobicos son:

• Lo mismo

• Diferentes

• Opuestos

• Todas las anteriores

Los ejercicios de velocidad y los ejercicios anaerobicos son:

• Lo mismo

• Diferentes

• Opuestos

• Todas las anteriores

La intensida en el ejercicio se puede dar por:

• El peso o carga, el tiempo o duración, la velocidad de ejecución

• Lo fuerte del ejercicio, el calor que esté haciendo, la cantidad de ejercicio.

• El sol, la hidratación, la ropa

• El peso o carga, velocidad de ejecución, la hora de clase.

Los factores para crear las rutinas de la ultima sesion fueron:

• Coordinación, velocidad, aeróbico, anaerobico y fuerza.

• Coordinación, velocidad, aeróbico, anaerobico y estiramiento.

• Coordinación, estiramiento, aeróbico, anaerobico y fuerza.

• Coordinación, velocidad, aeróbico, estiramiento y fuerza.