Nociones básicas de teoría del entrenamiento

¿Cuáles son las variables que constituyen la condición física?

• resistencia, fuerza, saltos y velocidad

• resistencia, velocidad, tabata y elasticidad

• resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad

• resistencia, fuerza, velocidad y rango articular

Son objetivos del entrenamiento:

• Alcanzar un desarrollo físico multilateral y elevar su nivel

• Dominar la técnica de un deporte seleccionado y perfeccionarla

• Garantizar la integración de todas las cualidades, hábitos, conocimientos y habilidades.

• Todas las anteriores

Según la terminología básica, la intensidad del ejercicio puede ser:

• baja - intermitente - media

• baja -interválica -alta

• interválica - moderada - alta o vigorosa

• baja - moderada - alta o vigorosa

La actividad de recuperación es:

• movimiento de media intensidad que se realiza al terminar un entrenamiento

• movimiento de baja intensidad que se realiza al terminar un entrenamiento

• movimiento de media y alta intensidad que se realiza al terminar un entrenamiento

• ninguna de las anteriores

¿Cuál de las siguientes alternativas corresponde claramente al término "repetición"?

• saltos con cuerda

• 4 series de 25 abdominales

• Jugar un partido de Balonmano

• 30 minutos de trote contínuo

El "volumen" del ejercicios se puede expresar en:

• kilogramos levantados

• kilómetros recorridos

• repeticiones ejecutadas

• todas las anteriores

¿Cuáles son las leyes del entrenamiento?

• Sobrecarga - Irreversibilidad - Volumen

• Irreversibilidad - sobrecarga - especificidad

• Sobrecarga - reversibilidad - especificidad

• Frecuencia - volumen - intensidad

"La carga de entrenamiento es el esfuerzo o el ejercicio que un deportista hace durante una sesión de entrenamiento".

La definición corresponde a:

• Ley de sobrecarga

• Ley de especificidad

• Ley de reversibilidad

• Ley de intensidad

¿Qué ley actúa frente a un deportista que se lesiona?

• Ley de sobrecarga

• Ley de especificidad

• Ley de Reversibilidad

• Ninguna de las anteriores

La siguiente definición:

"las cargas de entrenamiento deben ser especificas para cada deportista y las exigencias de la disciplina elegida"

Corresponde a:

• Ley de Sobrecarga

• Ley de Especificidad

• Ley de Reversibilidad

• Ley de Newton